Ăn ở nhà hàng với chế độ ăn kiêng low-carb

Thay đổi cách bạn ăn và thực hiện chế độ ăn kiêng mới là đủ khó ở nhà, nhưng điều gì xảy ra khi bạn đi ăn? Có thể dễ dàng trở thành con mồi của sự cám dỗ và gọi món gì đó tại nhà hàng nghe có vẻ ngon, ngay cả khi nó không phù hợp với chế độ ăn kiêng low-carb của bạn. Rốt cuộc, những thực phẩm lạ miệng mà bạn cấm ở nhà bạn đang ở ngay đó, chỉ chờ ai đó mang chúng đến bàn của bạn.

Tin tốt là bạn hoàn toàn có thể thưởng thức một bữa ăn ngon tại nhà hàng phù hợp với chế độ ăn uống mới của bạn. Chỉ cần làm theo một số mẹo sẽ giúp bạn điều hướng menu và dịch vụ. Bạn sẽ rời khỏi nhà hàng cảm thấy tội lỗi và hài lòng vì bạn đã lựa chọn lành mạnh.

Kế hoạch! Kế hoạch! Kế hoạch!

Bạn càng quyết định trước thời hạn, càng ít lựa chọn sẽ đối đầu với bạn khi người phục vụ đưa cho bạn thực đơn. Hãy rõ ràng về những gì bạn sẽ làm và nếu có thể, hãy nhìn vào menu trước thời hạn. Hầu hết các nhà hàng hiện nay đều có thực đơn trực tuyến, vì vậy việc này trở nên dễ dàng hơn bao giờ hết.

Đầu tiên, đi đường dễ dàng

Nếu bạn chưa quen với một chế độ ăn kiêng cụ thể, hãy làm cho nó dễ dàng hơn với chính mình. Bạn có thể xử lý những nơi mì ống một thời gian trên đường, vì vậy hãy lưu nhà hàng Ý đó cho sau này.

Khi lên kế hoạch cho bữa tối, đừng quên các loại carb có trong các món ăn khác. Cơm và mì tại các nhà hàng Trung Quốc giương cờ đỏ, cũng như bánh tortillas tại các nhà hàng Mexico. Với mỗi loại này, có nhiều cách để đặt một bữa ăn low-carb tuyệt vời, mặc dù lúc đầu có thể hơi khó khăn.

Ngay bây giờ, hãy nghĩ về các nhà hàng với các lựa chọn low-carb dễ dàng và tự nhiên. Những nơi mà mọi thứ đến riêng biệt (như bít tết và salad) dễ dàng hơn các món ăn nhấn mạnh các món ăn với nhiều nguyên liệu.

Một trong những câu hỏi lớn của mọi người là có nên tránh thức ăn nhanh hay không. Nói chung, tốt nhất bạn chỉ nên ghé thăm những nhà hàng này và tìm hiểu làm thế nào để phát hiện ra các món trong thực đơn low-carb của họ.Tin tốt là nhiều nhà hàng thức ăn nhanh cũng làm cho việc này trở nên dễ dàng hơn.

Don Patrick Be Shy

Đặt hàng tự tin với sự hiểu biết rằng các nhà hàng được sử dụng để đặt hàng đặc biệt. Là một người có thể ăn các sản phẩm lúa mì, tôi đã trở nên thoải mái khi đặt câu hỏi về các món ăn khác nhau. Mặc dù tôi không mong đợi một món ăn sẽ được thay đổi cho tôi, tôi thường nhận được lời đề nghị nếu tôi lịch sự về việc giải thích nhu cầu của mình.

Bạn có thể nghĩ về việc chấp nhận thái độ của một người mắc bệnh, người chỉ có thể ăn những thứ nhất định. Bạn có thể ngạc nhiên về cách phục vụ đầu bếp có thể. Cũng tốt để nhớ rằng nhà hàng càng giản dị, điều này càng ít xảy ra.

Mẹo đặt hàng

Thực đơn nhà hàng khác nhau, nhưng có một số thủ thuật bạn có thể sử dụng với nhiều trong số chúng để giảm số lượng carbs bạn ăn. Dưới đây là một số điều dễ nhất để đặt hàng cho chế độ ăn kiêng low-carb:

• Tìm kiếm thịt khá đơn giản (và chưa đọc) với rau và / hoặc xà lách (không có bánh mì). Yêu cầu thêm rau thay vì khoai tây hoặc khoai tây chiên. Rất thường xuyên, nếu bạn nói rằng không có khoai tây, bạn sẽ được hỏi liệu bạn có thích ăn nhiều rau hơn không, hay đầu bếp có thể chỉ "điền vào đĩa" với họ.
• Meal Salads Salad khá phổ biến và có thể rất ngon. Nếu bạn không thích các tùy chọn khác, hãy chọn một chiếc bánh sandwich có vẻ ngon và yêu cầu các quán ăn bên trong đó được đặt trên một món salad xanh thay vì một chiếc bánh.
• Đặt bánh mì kẹp thịt, bánh sandwich bít tết, vv, mà không có bánh mì. Có một món salad ở bên cạnh.
• Nếu đó là một bữa ăn sáng cả ngày kiểu địa điểm, hãy gọi món trứng tráng cho bữa trưa hoặc bữa tối, với các loại rau ít carb như rau bina, ớt, nấm, v.v. Có trái cây thay vì bánh mì nướng và khoai tây chiên.

Và lúc nào cũng…

• Thay thế salad hoặc rau cho các mặt carb cao hơn như khoai tây chiên, gạo, hoặc salad mì ống.
• Yêu cầu không có giỏ bánh mì hoặc bát chip- hoặc ít nhất là giữ nó càng xa chỗ ngồi của bạn càng tốt.
• Đặt hàng không có gì là chiên sâu bởi vì hầu như luôn luôn có bánh mì.
• Nếu bạn cảm thấy thiếu món tráng miệng, hãy nếm thử món ăn của bạn cùng bàn. Một thìa nhỏ có thể là tất cả những gì bạn cần để thỏa mãn trí tò mò.

Cuối cùng, nếu bạn thấy thứ gì đó mà bạn thực sự muốn bạn có thể ăn, hãy thử tìm ra cách làm cho nó giảm lượng carb ở nhà. Thật đáng kinh ngạc khi một công tắc nhanh chóng của một hoặc hai thành phần có thể làm và bạn có thể tìm thấy nhiều công thức nấu ăn low-carb sao chép hương vị mà bạn mong muốn.

Một từ từ DipHealth

Mặc dù bạn có thể muốn ăn ở nhà, nơi bạn có thể kiểm soát thực đơn khi bạn bắt đầu chế độ ăn kiêng low-carb, các nhà hàng không nằm ngoài câu hỏi đó. Sử dụng những mẹo này, bạn sẽ sẵn sàng đưa ra những quyết định lành mạnh cần thiết để giữ cho mình đi đúng hướng.