Tầm quan trọng của Vitamin E cho trẻ em

Không giống như các vitamin và khoáng chất khác, chẳng hạn như canxi, sắt và vitamin D, cha mẹ thường không lo lắng rằng con mình không nhận đủ vitamin E.

Rốt cuộc, trẻ thường ăn nhiều thực phẩm là nguồn vitamin E tốt, đặc biệt là hạt hướng dương và các loại hạt khác.

Nguồn

Ngoài việc đơn giản là uống vitamin tổng hợp hoàn chỉnh của trẻ hoặc bổ sung vitamin E khác, trẻ có thể nhận được tất cả vitamin E cần thiết từ những thực phẩm này, đây là nguồn cung cấp vitamin E tốt:

• Hạt giống hoa hướng dương
• quả hạnh
• Phỉ
• Dầu thực vật
• Cà chua và các sản phẩm cà chua
• Hỗn hợp các loại hạt
• Nước ép cà rốt
• Bông cải xanh
• Khoai lang
• Rau bina
• Xanh

Thực phẩm được bổ sung vitamin E bao gồm:

• Ngũ cốc cám nho khô
• Sản phẩm 19 ngũ cốc
• Ngũ cốc đặc biệt
• Ngũ cốc yến mạch nướng mật ong Kashi
• Sinh tố nước ép trái cây Odwalla
• Peanut Pan Plus Kem bơ đậu phộng

Thật không may, vitamin E thường không được liệt kê trên nhãn thực phẩm, do đó có thể khiến việc tìm kiếm thực phẩm có thêm vitamin E. khó khăn hơn. Nếu bạn tìm thấy vitamin E trên nhãn thực phẩm, bạn thường có thể tự tin rằng nó chứa nhiều vitamin E hơn một thực phẩm khác, nơi nó bị mất, mặc dù. Hãy nhớ rằng chỉ có vitamin A và C, và các khoáng chất canxi và sắt phải được công bố trên nhãn thực phẩm.

Lợi ích

Vitamin E là một loại vitamin quan trọng cũng hoạt động như một chất chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp bảo vệ các tế bào chống lại thiệt hại do các gốc tự do gây ra. Người ta cho rằng những gốc tự do này có thể gây ung thư, bệnh tim và đục thủy tinh thể.

Mặc dù vậy, những tuyên bố về lợi ích của vitamin E trong việc ngăn ngừa ung thư và bệnh tim vẫn còn gây tranh cãi, vì vậy cha mẹ có thể không cần cho con ăn thêm vitamin E.

Trên thực tế, quá nhiều vitamin E có thể khiến trẻ gặp vấn đề về chảy máu.

Vitamin E cũng được cho là có tác dụng khác, bao gồm:

• Điều trị có thể cho thanh thiếu niên và phụ nữ bị đau bụng kinh và đau bụng kinh nguyên phát
• Dự phòng tiền sản giật
• Điều trị sẹo

Thiếu vitamin E

May mắn thay, thiếu vitamin E rất hiếm ở trẻ em, ngay cả những người kén ăn.

Trẻ em có nguy cơ bị thiếu vitamin E bao gồm:

• Trẻ sinh non
• Trẻ em kém hấp thu không thể hấp thụ các vitamin tan trong chất béo, bao gồm cả trẻ bị bệnh Crohn và xơ nang
• Trẻ em bị thiếu máu bào thai, một tình trạng hiếm gặp ảnh hưởng đến cách chúng tạo ra và tiêu hóa chất béo và vitamin tan trong chất béo, và các điều kiện di truyền hiếm gặp ảnh hưởng đến các protein chuyển duy trì mức vitamin E bình thường trong máu

Hầu hết những đứa trẻ này có thể được điều trị bằng các chất bổ sung vitamin E.

Vitamin cho trẻ em

Ngoài việc ăn các loại hạt, ngũ cốc, thanh dinh dưỡng, rau và nước trái cây, vv, những đứa trẻ không có đủ vitamin E và uống vitamin.

Vitamin tổng hợp cho trẻ em thường có 50 đến 150% lượng vitamin E được khuyến nghị hàng ngày bao gồm:

• Centrum Kids Hoàn thành nhiều loại vitamin, viên nén nhai
• Scooby-Doo một ngày một ngày! Hoàn thành vitamin tổng hợp, viên nhai
• Vitamin tổng hợp Flinstones đầu tiên của tôi, viên nhai
• Flintstones Children Toàn vitamin tổng hợp, viên nhai
• Enfamil Poly-Vi-Sol bổ sung giọt, vitamin tổng hợp
• Enfamil Poly-Vi-Sol bổ sung giọt, vitamin tổng hợp với sắt
• L'il Critters Gummy Vites Kids Vitamin tổng hợp

Nói chung, các chất bổ sung có chứa vitamin E liều cao không được sản xuất cho trẻ em.

Ngoài việc bổ sung vitamin E, trẻ em cần thêm vitamin E, như những trẻ bị xơ nang, thường sẽ được khuyến khích ăn thêm thực phẩm giàu vitamin E.