Tại sao phụ nữ trải qua cảm giác tội lỗi khi mang thai

Không khó để thấy lý do tại sao phụ nữ mang thai có thể bắt đầu cảm thấy choáng ngợp khi tháng và tam cá nguyệt mặc; ít người nhận được rất nhiều ý nghĩa tốt, nhưng lời khuyên không được yêu cầu như những bà mẹ tương lai. Đối với những bà mẹ lần đầu, cảm giác không biết mình đang làm gì thường biến thành cảm giác tội lỗi. Ngay cả các bà mẹ thứ hai, thứ ba hoặc thứ tư cũng có thể cảm thấy tội lỗi khi họ mang thai "những sai lầm" phổ biến.

Những chuyến đi tội lỗi mang thai thường gặp

Phụ nữ thường được tổ chức theo tiêu chuẩn cực kỳ cao, và thậm chí còn nhiều hơn thế khi có cuộc sống của một em bé khác. Nhưng điều đó không có nghĩa là bạn phải là người phụ nữ, người vợ và người mẹ hoàn hảo mọi lúc.

Dưới đây là danh sách một số điều có thể mang lại cho bạn một chuyến đi tội lỗi khi mang thai, và quan trọng hơn, tại sao bạn không nên tự đánh bại mình về điều đó.

1. Bạn đã làm gì trước khi biết mình có thai?

Vì có ít hơn 50% trường hợp mang thai được lên kế hoạch, nên nhiều phụ nữ thường tham gia vào các hoạt động mà nếu không họ sẽ không biết rằng họ đã mang thai. Bạn đang tự đánh mình về ly rượu mà bạn có trong tuần thứ hai phải không? Hay món sushi bạn có trong tuần thứ ba? Đừng. Mặc dù luôn luôn tốt nhất để nghe theo lời khuyên của OBGYN hoặc nữ hộ sinh của bạn, những gì bạn đã làm trong những tuần đầu của thai kỳ trước khi xét nghiệm dương tính nói chung không gây ra báo động trong thời gian dài - hãy chắc chắn chăm sóc ngay bây giờ. Nếu bạn lo lắng, hãy nói chuyện với bác sĩ.

2. Không uống Vitamin trước khi sinh

Một số phụ nữ mang thai quên uống vitamin trước khi sinh, trong khi những người khác không thể dung nạp chúng (vitamin trước khi sinh có rất nhiều chất sắt, có thể khó tiêu hóa). Trong khi vitamin trước khi sinh là quan trọng, chúng là một mạng lưới an toàn, có nghĩa là để bổ sung một chế độ ăn uống lành mạnh. Trong một số trường hợp, điều tốt nhất bạn có thể làm là ăn uống tốt, chuyển vitamin để xem một thương hiệu khác có hữu ích không và làm những gì bạn có thể. Nói chuyện với bác sĩ của bạn để được tư vấn, và biết rằng bạn không phải là người đầu tiên gặp rắc rối với vitamin trước khi sinh và bạn sẽ không phải là người cuối cùng.

3. Lựa chọn dinh dưỡng của bạn

Hãy đối mặt với nó, có những ngày ăn uống khó khăn hơn những người khác. Đôi khi ăn uống tốt có nghĩa là lên kế hoạch trước. Điều này có thể khó thực hiện khi bạn chiến đấu với kiệt sức, ốm nghén và hoóc môn hoành hành. Nếu bạn đang ăn tốt phần lớn thời gian và tránh uống rượu, hãy tha thứ cho bản thân một bữa ăn bỏ qua hoặc miếng bánh sô cô la mọi lúc mọi nơi.

4. Ly cà phê buổi sáng của bạn

Caffeine là một trong những chứng nghiện ma túy hợp pháp phổ biến nhất và nhiều phụ nữ đơn giản không cảm thấy như thể họ có thể bắt đầu ngày mới mà không cần một tách cà phê (hoặc ba). Với các nghiên cứu mâu thuẫn về sự an toàn của caffeine cho em bé trong thai kỳ, nhiều bà mẹ không chắc chắn phải làm gì về nhu cầu của mình đối với cốc trà buổi sáng đó. Hầu hết các bác sĩ và nữ hộ sinh đều thừa nhận rằng cà phê trong chừng mực thực sự là đặt cược tốt nhất ở đây. Nếu bạn cảm thấy có lỗi về mức tiêu thụ cà phê của mình, hãy thử chuyển sang một nửa decaf pha trộn và tự cai sữa từ đó.

5. Đời sống tình dục của bạn (hoặc thiếu đó)

Bạn có thể cảm thấy tội lỗi hoặc lo lắng về việc quan hệ tình dục khi mang thai.Nhiều bà mẹ lo lắng rằng tình dục sẽ làm tổn thương em bé của họ (Nó sẽ không). Những người khác cảm thấy tội lỗi khi họ không cảm thấy "trong tâm trạng" hoặc rằng việc mang thai của họ đang làm gián đoạn đời sống tình dục của họ với bạn đời của họ (Điều đó cũng có thể, nhưng điều đó cũng không sao). Trừ khi bác sĩ hoặc nữ hộ sinh của bạn khuyên bạn ngừng giao hợp, bạn vẫn tốt để đi - nếu bạn cảm thấy như vậy. Quá mệt mỏi, quá ốm yếu, quá đau đớn, hoặc đơn giản là không muốn là những lý do hoàn toàn chính đáng để không muốn quan hệ tình dục. Giữ các đường dây liên lạc với đối tác của bạn mở. Giống như bất kỳ mối quan hệ nào, đời sống tình dục của bạn sẽ có những thăng trầm.

6. Không cảm thấy như lần đầu

Điều này có thể là một lo lắng cho các bà mẹ lần thứ hai, những người có thể cảm thấy ít hứng thú hơn về lần mang thai thứ hai hoặc thứ ba so với lần đầu tiên của họ. Đây là một cảm giác khá bình thường. Để quay trở lại với mọi thứ, có thể tham gia lớp học sinh con, tham gia nhóm của mẹ hoặc cho con lớn tham gia vào việc chuẩn bị cho sự xuất hiện mới. Điều này cũng sẽ giúp giảm bớt một số sự ghen tị mà anh chị lớn có xu hướng cảm thấy, đặc biệt là nếu họ sẽ gần với tuổi mới sinh.

7. Ngủ ngửa

Rất nhiều sự chú ý được dành cho thói quen ngủ của phụ nữ mang thai. Nếu bạn thấy mình vô tình nằm ngửa với bạn biết rằng bạn không nên, chỉ cần lăn qua và tiếp tục với giấc ngủ của bạn. Nó xảy ra. Điều quan trọng nhất là để bạn cảm thấy thoải mái và có được giấc ngủ chất lượng tốt nhất có thể. Sức khỏe của bạn là sức khỏe của em bé!

8. Cảm thấy khó chịu

Mắt cá chân của bạn bị sưng, đau lưng, quần áo của bạn quá chật - tất nhiên, bạn sẽ không phải là tia nắng trong suốt 40 tuần lễ của thai kỳ. Hoàn toàn bình thường khi cảm thấy cáu kỉnh hoặc muốn có thời gian một mình vì cuộc sống của bạn sẽ thay đổi vô cùng khi em bé đến. Dành thời gian cho chính mình. Cho dù đó là một cuộc đi bộ dài, tắm bong bóng, lớp yoga trước khi sinh hay chỉ là một buổi chiều ngồi trên ghế sofa với những bộ phim cũ, hãy để đối tác nuông chiều bạn trong khi bạn làm công việc vất vả để phát triển con người.