Măng cụt: Lợi ích và công dụng của loại quả nhiệt đới này

Quả măng cụt (Garcinia mangostana) là một loại trái cây nhiệt đới được cho là mang lại một số lợi ích cho sức khỏe. Thường được quảng cáo là có tác dụng chống oxy hóa, măng cụt đôi khi được gọi là "siêu trái cây". Trái cây có vị hơi ngọt và chua.

Măng cụt có sẵn rộng rãi ở dạng nước ép. Các sản phẩm nước ép măng cụt thường bao gồm trái cây, vỏ (không ăn được ở dạng nguyên quả) và bột trái cây, có chứa các hợp chất gọi là xanthones (như α-mangostin) và axit hydroxycitric.

Sử dụng cho măng cụt

Ở Đông Nam Á, vỏ măng cụt đã được sử dụng cho mục đích y học qua nhiều thế hệ. Những người đề xuất tuyên bố rằng măng cụt cũng có thể giúp đỡ với các vấn đề sức khỏe sau đây:

• mụn trứng cá
• viêm khớp
• ung thư
• Bệnh tiểu đường

Ngoài ra, một số người đề xuất cho rằng măng cụt có thể thúc đẩy làn da khỏe mạnh và giảm cân.

Lợi ích măng cụt

Cho đến nay, rất ít nghiên cứu đã thử nghiệm tác dụng của măng cụt đối với sức khỏe con người. Trong nghiên cứu thực nghiệm, các nhà khoa học đã chỉ ra rằng chiết xuất măng cụt có thể có các đặc tính chống oxy hóa, chống viêm, kháng khuẩn, kháng vi-rút và chống khối u.

Có một số bằng chứng cho thấy việc bôi chiết xuất măng cụt lên da có thể giúp điều trị mụn trứng cá. Tuy nhiên, điều quan trọng cần lưu ý là những gì xảy ra trong ống nghiệm có thể không xảy ra trong cơ thể người.

Trong một trong số ít các thử nghiệm lâm sàng thử nghiệm tác dụng của măng cụt, các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng măng cụt có thể giúp tăng cường hệ thống miễn dịch. Xuất bản trong Tạp chí thực phẩm thuốc trong năm 2009, nghiên cứu có sự tham gia của 59 người trưởng thành khỏe mạnh. Trong 30 ngày, các thành viên nghiên cứu đã dùng giả dược hoặc sản phẩm măng cụt có chứa vitamin và khoáng chất thiết yếu.

Vào cuối cuộc nghiên cứu, các thành viên của nhóm măng cụt đã trải qua một sự cải thiện đáng kể về đáp ứng miễn dịch (so với các thành viên của nhóm giả dược). Măng cụt cũng xuất hiện để giảm mức độ protein phản ứng C (một dấu hiệu của viêm).

Đối với một nghiên cứu nhỏ khác được công bố vào năm 2016 trong Tạp chí của Hiệp hội Dinh dưỡng Thể thao Quốc tế, các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng một liều hỗn hợp nước ép măng cụt không có tác dụng làm giảm sự mệt mỏi về thể chất xảy ra trong quá trình tập luyện.

Ung thư

Mặc dù tuyên bố rằng măng cụt có thể giúp chống ung thư, nhưng không có bằng chứng nào hỗ trợ việc sử dụng măng cụt trong điều trị hoặc phòng ngừa ung thư. Trong một báo cáo được công bố trong Tạp chí của Hiệp hội Ung thư Tích hợp, các nhà khoa học cảnh báo rằng bệnh nhân ung thư nên thận trọng trước khi tiêu thụ sản phẩm măng cụt. Măng cụt có khả năng tương tác với các phương pháp điều trị ung thư và cũng ảnh hưởng đến lượng đường trong máu, các tác giả của báo cáo lưu ý.

Tác dụng phụ

Nghiên cứu chỉ ra rằng xanthones có thể can thiệp vào quá trình đông máu bình thường. Người ta không biết liệu xanthones măng cụt có thể tương tác với thuốc làm loãng máu (như warfarin) và có thể dẫn đến chảy máu.

Các nghiên cứu cho thấy rằng liều xanthones cao hơn có thể làm suy yếu hệ thống thần kinh trung ương ở động vật và gây ra tình trạng an thần. Xanthones có thể gây ra sự an thần quá mức khi kết hợp với các loại thảo mộc hoặc thuốc khác, và nó có thể gây độc ở liều cao hơn. Nghiên cứu của con người đã không được thực hiện.

Trong một nghiên cứu nhỏ, một số tác dụng phụ của chiết xuất măng cụt đường uống bao gồm mệt mỏi, táo bón, khô họng, đau đầu và khó tiêu.

Các chất bổ sung chưa được kiểm tra về độ an toàn và do thực tế là các chất bổ sung chế độ ăn uống phần lớn không được kiểm soát, nên hàm lượng của một số sản phẩm có thể khác với những gì được ghi rõ trên nhãn sản phẩm. Cũng nên nhớ rằng sự an toàn của các chất bổ sung ở phụ nữ mang thai, cho con bú, trẻ em và những người có điều kiện y tế hoặc đang dùng thuốc chưa được thiết lập. Bạn có thể nhận được lời khuyên về việc sử dụng các chất bổ sung, nhưng hãy nhớ rằng tự điều trị một tình trạng và tránh hoặc trì hoãn chăm sóc tiêu chuẩn có thể gây ra hậu quả nghiêm trọng.

Các hình thức của măng cụt

Thường được bán dưới dạng toàn bộ trái cây hoặc nước trái cây, măng cụt cũng có sẵn ở dạng viên nang hoặc dạng bột hoặc dưới dạng trà.

Mang đi

Là một loại trái cây nhiệt đới, măng cụt có thịt mềm, ngon ngọt, rất ngon khi ăn như một loại trái cây tươi nguyên. Do thiếu nghiên cứu hỗ trợ, tuy nhiên, măng cụt ở dạng bổ sung không thể được khuyến nghị cho bất kỳ tình trạng sức khỏe nào. Nếu bạn đang cân nhắc sử dụng măng cụt để điều trị hoặc ngăn ngừa bất kỳ tình trạng sức khỏe nào, hãy nói chuyện với bác sĩ trước.