Trở lại làm việc sau khi mất thai

Quay trở lại làm việc sau khi mất thai có thể khó khăn. Trong khi một số phụ nữ trân trọng sự xao lãng, những người khác cảm thấy như họ bị ép buộc vào một cuộc sống "bình thường" mà họ chưa sẵn sàng. Giao tiếp giữa bạn, bác sĩ và sếp của bạn là những yếu tố chính giúp quá trình chuyển đổi của bạn trở lại suôn sẻ.

Bao nhiêu thời gian nghỉ?

Lượng thời gian bạn cần từ công việc của bạn phụ thuộc vào một số điều.

• Bạn đã mất loại nào. Nó không phải là hiếm đối với những phụ nữ bị sảy thai sớm chỉ cần một vài ngày nghỉ làm để phục hồi thể chất, trong khi một phụ nữ đã sinh con, hoặc phần c sẽ cần nhiều thời gian hơn.
• Những loại công việc bạn làm. Nếu bạn làm công việc đòi hỏi thể chất đòi hỏi phải nâng, bạn sẽ cần lâu hơn để phục hồi trước khi trở lại làm việc.
• Chính sách của công ty bạn. Mặc dù nhiều người sử dụng lao động thông cảm với cha mẹ đau buồn, nhưng không phải tất cả họ sẽ sẵn sàng làm việc vào một ngày trở lại linh hoạt hoặc kéo dài thời gian nghỉ phép của bạn ngoài bất kỳ giờ ốm có sẵn.

• Nhu cầu cá nhân của bạn Mỗi người phụ nữ sẽ có những yêu cầu riêng về thời gian cô ấy muốn nghỉ làm. Giao tiếp với nhà cung cấp của bạn để được phép nghỉ phép thích hợp về mặt y tế.

Nói chuyện với sếp của bạn

Mất thai có thể là một kinh nghiệm rất riêng tư đối với một số người. Nếu sẩy thai xảy ra rất sớm trong thai kỳ, không ai trong số đồng nghiệp của bạn hoặc thậm chí người giám sát trực tiếp của bạn có thể biết bạn đã mang thai. Thật hấp dẫn khi lấy một bác sĩ Vắc xin lỗi và coi sự vắng mặt của bạn như một căn bệnh điển hình, có giá trị trong việc chia sẻ kinh nghiệm của bạn với ít nhất một người giám sát đáng tin cậy.

Trước hết, có khả năng bạn sẽ bị biến chứng trong quá trình phục hồi cần được chăm sóc y tế thêm. Nếu người giám sát của bạn đã nhận thức được tình huống của bạn, sẽ dễ dàng có thêm thời gian nghỉ nếu cần thiết.

Thứ hai, nếu bạn đã quyết định về một dịch vụ tang lễ hoặc tưởng niệm, bạn có thể cần thêm thời gian nghỉ chỉ vài ngày sau khi bạn trở lại làm việc.

Cuối cùng, nếu bạn thấy rằng bạn không chuẩn bị tinh thần để trở lại làm việc, sẽ rất hữu ích khi có một đồng minh tại chỗ. Bạn có thể chỉ cần một vài phút để ở một nơi riêng tư để thu thập suy nghĩ của bạn, hoặc bạn có thể cần phải rời đi sớm. Sếp của bạn có thể dễ chịu hơn nhiều nếu anh ấy hoặc cô ấy hiểu những gì bạn đang trải qua.

Thông tin kiểm soát

Nó phụ thuộc vào bạn bao nhiêu bạn muốn đồng nghiệp của bạn biết về sự mất mát của bạn. Nếu bạn đã chia sẻ tin tức về việc mang thai tại nơi làm việc, có thể dễ dàng nói với mọi người về sự mất mát của bạn hơn là để tin đồn lan rộng. Tuy nhiên, nếu thai của bạn vẫn ở giai đoạn đầu, bạn không nên nói với bất cứ ai bất cứ điều gì bạn không muốn chia sẻ.

Nếu bạn quyết định chia sẻ câu chuyện của bạn, hãy rõ ràng trong giao tiếp của bạn.

• Xem xét sử dụng thuật ngữ y tế thích hợp cho loại mất mát của bạn.
• Hãy cụ thể với những gì bạn cảm thấy thoải mái khi thảo luận với đồng nghiệp, đặc biệt nếu bạn KHÔNG muốn nói về sự mất mát của mình.
• Nếu bạn thân với đồng nghiệp, hãy cung cấp thông tin chi tiết về bất kỳ dịch vụ tưởng niệm nào hoặc nơi gửi tiền quyên góp trong tên con của bạn.

Một tùy chọn để chia sẻ thông tin là chỉ định một người bạn hoặc người giám sát để đưa ra các chi tiết bạn đã chọn trước khi bạn quay lại làm việc.

Tất nhiên, hãy chuẩn bị rằng không phải ai cũng sẽ tôn trọng mong muốn của bạn liên quan đến cách bạn muốn nói hoặc không nói về sự mất mát của bạn. Nếu bạn không cảm thấy thoải mái khi yêu cầu đồng nghiệp quan tâm hơn, hãy đưa vấn đề đến người giám sát hoặc người nào đó từ nguồn nhân lực.

Trở lại dần dần

Nếu chủ lao động của bạn sẵn sàng, bạn có thể xem xét trở lại làm việc dần dần. Có lẽ thậm chí bắt đầu bằng cách làm việc tại nhà. Sau đó, trở lại cho một ngày rút ngắn trước khi làm việc theo lịch trình thường xuyên của bạn.

Ngay cả khi chủ lao động của bạn không thể điều chỉnh lịch trình điều chỉnh, bạn có thể làm việc với bác sĩ để quay lại ngày làm việc vào thứ Năm hoặc thứ Sáu để bạn được nghỉ ngơi chỉ sau vài ngày.

Những mẹo có ích

• Lập danh sách việc cần làm. Khi bạn trở về, bạn có thể thấy khó tập trung hơn bình thường. Giữ một cuốn sổ gần và ghi lại các ghi chú cho chính bạn và tạo một danh sách việc cần làm để đảm bảo bạn có thể đứng đầu trong các nhiệm vụ của mình. Nó cũng có thể giúp bạn thấy danh sách ngày càng ngắn hơn khi ngày tiếp tục, biết rằng bạn có thể trở về nhà vào cuối ngày.
• Chỉ định ít nhất một nguồn hỗ trợ. Chọn ra một người bạn, trong công việc hoặc từ cuộc sống cá nhân của bạn, người mà bạn có thể hướng đến tại một thời điểm thông báo LỚN nếu mọi thứ trở nên khó khăn về mặt cảm xúc. Đôi khi tất cả những gì bạn cần là một vài phút hỗ trợ để quay trở lại kinh doanh.
• Lập kế hoạch dự phòng. Mặc dù bạn không nên quay lại làm việc trước khi hồi phục thể chất, nhưng luôn có cơ hội bạn sẽ thấy công việc khó khăn hơn bạn mong đợi. Trước khi quay trở lại, hãy xem xét xếp hàng một người bạn hoặc thành viên gia đình có thể đón bạn nếu cần thiết. Ngoài ra, hãy chắc chắn rằng bạn đã học được các dấu hiệu cảnh báo về nhiễm trùng, chảy máu quá mức và trầm cảm, để bạn biết nếu nó không còn an toàn khi làm việc.

Trang này có hữu ích không? Cảm ơn phản hồi của bạn! Mối quan tâm của bạn là gì?