7 thiết bị theo dõi giấc ngủ tốt nhất để mua trong năm 2018

Các biên tập viên của chúng tôi độc lập nghiên cứu, thử nghiệm và đề xuất các sản phẩm tốt nhất; bạn có thể tìm hiểu thêm về quá trình xem xét của chúng tôi ở đây. Chúng tôi có thể nhận được hoa hồng khi mua hàng được thực hiện từ các liên kết đã chọn của chúng tôi.

Giấc ngủ là một điều quan trọng như vậy, nhưng bạn có đủ không? Theo Hiệp hội Giấc ngủ Hoa Kỳ (ASA), 50-70 triệu người Mỹ trưởng thành bị rối loạn giấc ngủ, với chứng mất ngủ được báo cáo là phổ biến nhất. Và 35,3% người lớn báo cáo ngủ ít hơn 7 giờ trong khoảng thời gian 24 giờ thông thường.

Các nghiên cứu y khoa liên quan đến việc thiếu ngủ với các vấn đề sức khỏe và suy giảm nhận thức khác nhau, trong đó phổ biến nhất là huyết áp cao, tiểu đường, đau tim, suy tim, đột quỵ, thiếu tỉnh táo, suy giảm trí nhớ và căng thẳng khi quan hệ.

Nếu bạn thường xuyên không nhận được bảy đến chín giờ ngủ được khuyến nghị hoặc đang có một khoảnh khắc tắt trong kiểu ngủ bình thường của bạn, thì máy theo dõi giấc ngủ có thể được sử dụng rất tốt.

Nếu bạn gặp vấn đề về giấc ngủ, bạn có thể sử dụng trình theo dõi giấc ngủ để thu thập dữ liệu rất chi tiết và có thể sử dụng nó để làm việc với chuyên gia về giấc ngủ để tạo ra một giấc ngủ đêm tốt hơn. Vi điện tử và phần mềm đã tạo ra một số thiết bị theo dõi giấc ngủ khá ấn tượng, hoạt động để theo dõi các đầu vào khác nhau, như hoạt động thể chất, hướng, vị trí, âm thanh, độ dẫn điện của da và nhịp tim.

Nhưng điều gì làm nên một thiết bị tốt? 7 điều sau đây là những lựa chọn tốt nhất cho nhiều nhu cầu khác nhau, cho dù bạn có muốn mặc gì đó hay không.

Lựa chọn hàng đầu của chúng tôi

Tổng thể tốt nhất: FitBit Ionic

Mua trên Amazon Mua trên Walmart

FitBit Ionic là thiết bị hiện đại nhất của công ty, cho đến nay, có hệ điều hành Fitbit, đây là một hệ điều hành có thể đeo được, cung cấp năng lượng cho đồng hồ.Thiết bị này có một loạt các tính năng thú vị, bao gồm theo dõi tập thể dục tiên tiến, hàng tấn cảm biến bao gồm máy theo dõi nhịp tim chính xác hơn FitBit Blaze, cảm biến oxy máu SpO2 mới, GPS, chống nước, tính năng ví để thanh toán khi đang di chuyển từ đồng hồ của bạn với các thẻ được hỗ trợ, và nhiều, nhiều hơn nữa. Thiết kế được làm bằng nhôm cấp hàng không vũ trụ và có ba nút vật lý ở hai bên để truy cập siêu dễ dàng vào mọi thứ bạn có thể cần. Mặc dù mặt của thiết bị tỏ ra khá lớn về khả năng đọc, nhưng nó là một chiếc đồng hồ hầu như không có, rất tốt để ngủ thoải mái.

Đồng hồ thông minh thực hiện những gì FitBit được biết đến: theo dõi các bước, leo cầu thang, đốt cháy calo và nhịp tim, đồng thời cung cấp các thuật toán theo dõi giấc ngủ mới được cải thiện để cho bạn biết thông tin như khi bạn ngủ, chu kỳ ngủ nhẹ, sâu và REM của bạn và thời gian bạn thức dậy Nó có thời lượng pin topnotch là bốn ngày và cảnh báo bạn rất xa trước khi nó quá thấp, do đó bạn có thể có nhiều thời gian để sạc pin trước khi đi ngủ. Ứng dụng Giai đoạn ngủ mới cho phép bạn xem lại các kiểu ngủ bằng cách phân tích dữ liệu từ cảm biến gia tốc và nhịp tim, và thậm chí cung cấp cho bạn Thông tin chi tiết về giấc ngủ, cung cấp cho bạn những lời khuyên hữu ích để cải thiện thói quen ngủ của bạn. Các cảm biến giấc ngủ rất tiên tiến đến mức chúng thậm chí có thể phát hiện các vấn đề như ngưng thở khi ngủ. Nó là loại thiết bị cung cấp các tính năng tất cả trong một cho lối sống năng động và lành mạnh của bạn.

Ngân sách tốt nhất: Theo dõi tập thể dục Letscom

Mua trên Amazon

Bạn không cần phải chi tiêu nhiều để theo dõi giấc ngủ của bạn. Mục yêu thích ngân sách này sẽ không chỉ ghi lại số giờ bạn đang ngủ (hoặc không), mà còn theo dõi số phút hoạt động của bạn, lượng calo được đốt cháy, các bước thực hiện và nhịp tim của bạn để cung cấp cho bạn bức tranh hoàn chỉnh về sức khỏe của bạn.

Mô hình này có năm màu khác nhau và có thể được sạc dễ dàng bằng cách cắm nó vào ổ cắm USB (không đọc thêm dây!) Và một lần sạc có thể kéo dài đến 7 ngày. Bạn cũng có thể đồng bộ hóa điều này với điện thoại để có thể theo dõi tiến trình của mình một cách dễ dàng và thậm chí theo dõi các hoạt động của bạn bằng GPS.

Những người đánh giá nói rằng điều này hoạt động tuyệt vời với một mức giá ngân sách. Có một số khiếu nại về việc nó bị hỏng sau vài ngày nhưng rất may, giao dịch mua này có bảo hành một năm vì vậy công ty nên liên hệ với ASAP nếu bạn thấy có vấn đề gì.

Best Hands Off: BeautyRest Sleeptracker Monitor

Mua trên Amazon Mua trên Walmart

Nếu bạn đang tìm kiếm thứ gì đó không cần khởi động hoặc dừng thiết bị của mình, đồng bộ hóa dữ liệu hoặc thậm chí thay đổi pin, BeautyRest Sleeptracker Monitor là một lựa chọn tuyệt vời. Nó theo dõi giấc ngủ của bạn mà không cần phải buộc nó lên cơ thể bạn, mà bao gồm một hộp xử lý và hệ thống cảm biến. Có hai cảm biến, vì vậy cả bạn và đối tác của bạn có thể theo dõi giấc ngủ của bạn khi đặt các cảm biến bên dưới gối. Các cảm biến kết nối với bộ xử lý bằng dây. Các cảm biến phục vụ để theo dõi hô hấp và nhịp tim, cũng như các kiểu ngủ. Ứng dụng Thiết bị cung cấp cho bạn dữ liệu đọc và dữ liệu về giấc ngủ, trong khi báo thức chu kỳ giấc ngủ đánh thức bạn vào thời điểm thích hợp nhất. Hệ thống này là thiết bị duy nhất được kích hoạt Alexa và hoạt động với các thiết bị gia đình thông minh khác như máy điều nhiệt Nest và đèn chiếu sáng Philips Hue. Bạn cũng sẽ nhận được huấn luyện giấc ngủ cá nhân thông qua thiết bị.

Đầu giường tốt nhất: Withings Aura Smart Ngủ System

Mua trên Amazon Mua trên Walmart

Nếu bạn muốn tắt máy theo dõi giấc ngủ khỏi bạn và trong phòng, hãy thử Withings Aura Smart Sleep System, theo dõi giấc ngủ của bạn, có bộ phận ánh sáng và âm thanh để vừa thư giãn cho bạn, vừa giúp bạn dễ ngủ, cũng như nhẹ nhàng đánh thức bạn dậy vào buổi sáng Nó bao gồm một dây đeo mà bạn ngủ, cùng với một bộ phận đầu giường để đo các yếu tố môi trường liên quan đến giấc ngủ của bạn, cũng như tạo ra ánh sáng và âm thanh. Ứng dụng điện thoại di động cho phép bạn xem lại kết quả của mình.

Bạn sẽ nhận được một ánh sáng phát sáng mờ dần trên một bộ đếm thời gian, với các bước sóng màu đỏ được thực hiện để kích hoạt sản xuất melatonin. Bộ phận đầu giường phát nhạc để giúp bạn ngủ và thức dậy, báo thức thông minh đánh thức bạn trong thời gian ngủ nhẹ nhất và thiết bị theo dõi thời gian bạn thức, không ngừng nghỉ, thời gian ngủ, cũng như thời gian bạn ngủ trong các chu kỳ ngủ khác nhau. Nó cũng theo dõi nhịp tim và nhịp thở của bạn, cùng với chuyển động của bạn trong đêm.

Gối tốt nhất: Gối thông minh ZEEQ

Mua trên Amazon

Gối thông minh ZEEQ cung cấp một loạt các tính năng đáng chú ý. Nó không dây phát nhạc để làm dịu giấc ngủ của bạn, cũng như các bản âm thanh hữu ích khác từ các ứng dụng mà không làm phiền đối tác của bạn. Chiếc gối rất tốt cho những người ngáy vì cùng với việc đo chuyển động giấc ngủ, nó cũng đo được ngáy decibel. Mỗi buổi sáng, bạn sẽ nhận được một SleepScore cũng như một báo cáo hàng ngày cho bạn thấy bạn đã ngủ bao lâu và tốt như thế nào. Tính năng Báo thức thông minh giúp gối của bạn đánh thức bạn trong thời gian chu kỳ ngủ nhẹ nhất. Gối xốp bộ nhớ, có tính năng lấp đầy cụm bọt có thể điều chỉnh, thậm chí điều chỉnh nhiệt độ và hút ẩm.

Băng đô tốt nhất: Ngủ màu xanh da trời

Mua trên Amazon

Thiết bị hấp dẫn này hoạt động để theo dõi giấc ngủ của bạn thông qua hệ thống phản hồi sinh học sử dụng các nhịp đập hai tai và điện não đồ (EEG) tùy chỉnh để theo dõi các kiểu ngủ của bạn. Băng đầu có thể điều chỉnh cho bạn thoải mái và được làm bằng một loại vải siêu nhẹ, thoáng khí. Nhịp đập hai tai có các giai điệu âm thanh tần số thấp trong các loa nhỏ. Ứng dụng đồng hành hoạt động để đo lường và theo dõi hành vi giấc ngủ của bạn, cũng như lưu các phiên ngủ của bạn để giúp bạn nhắm mục tiêu xu hướng giấc ngủ của bạn bằng cách sử dụng dữ liệu sóng não và thông tin chuyển động và giấc ngủ.

Đồng hồ tốt nhất: Withings Activité

Mua trên Amazon

Nếu bạn muốn một cái gì đó trông đơn giản như một chiếc đồng hồ, Withings tạo ra một phụ kiện cổ tay tuyệt vời, đủ thời trang cho trang phục ban ngày của bạn trong khi tăng gấp đôi như một máy theo dõi giấc ngủ, trong số những thứ khác. Được thiết kế tại Paris, đồng hồ có bộ tương tự Swiss Made sành điệu, có thời lượng pin tám tháng, ghi lại các bước, khoảng cách và lượng calo được đốt cháy, nhận ra khi bạn chạy hoặc bơi tự động, và có khả năng chịu nước đến 165 feet.Đối với việc ngủ, nó cung cấp một cách đơn giản và hiệu quả, tự động theo dõi giấc ngủ và cung cấp cho bạn thông tin chi tiết về thời gian ngủ, thời gian, chu kỳ và gián đoạn.

Trang này có hữu ích không? Cảm ơn phản hồi của bạn! Mối quan tâm của bạn là gì?