10 sự thật thú vị về những giấc mơ

Những giấc mơ có thể hấp dẫn, thú vị, đáng sợ, hoặc chỉ đơn giản là kỳ lạ. Mặc dù không có sự đồng thuận rõ ràng về lý do tại sao chúng ta mơ, các nhà nghiên cứu đã tìm hiểu khá nhiều về những gì xảy ra trong khi chúng ta đang mơ. Dưới đây là 10 điều bạn nên biết về giấc mơ.

Mọi người đều mơ ước

Người lớn và trẻ sơ sinh đều mơ ước khoảng hai giờ mỗi đêm, ngay cả những người trong chúng ta tuyên bố là không. Trên thực tế, các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng mọi người thường có một vài giấc mơ mỗi đêm, mỗi giấc mơ thường kéo dài trong khoảng từ năm đến 20 phút. Trong suốt cuộc đời điển hình, mọi người dành trung bình sáu năm đang mơ.

Bạn quên hầu hết những giấc mơ của bạn

Có đến 95 phần trăm tất cả các giấc mơ nhanh chóng bị lãng quên ngay sau khi thức dậy. Theo một lý thuyết về lý do tại sao giấc mơ rất khó nhớ, những thay đổi trong não xảy ra trong khi ngủ không hỗ trợ quá trình xử lý và lưu trữ thông tin cần thiết cho quá trình hình thành trí nhớ. Quét não của các cá nhân đang ngủ cho thấy thùy trán là khu vực đóng vai trò chính trong việc hình thành trí nhớ. Không hoạt động trong khi chuyển động mắt nhanh (REM), giai đoạn xảy ra giấc mơ.

Không phải tất cả các giấc mơ đều có màu

Trong khi hầu hết mọi người báo cáo giấc mơ về màu sắc, có một tỷ lệ nhỏ những người tuyên bố chỉ mơ về màu đen và trắng. Trong các nghiên cứu nơi những người mơ mộng đã được đánh thức và được yêu cầu chọn màu từ biểu đồ phù hợp với những người trong giấc mơ của họ, màu pastel mềm mại là những màu thường được chọn nhất.

Giấc mơ nam nữ khác biệt

Các nhà nghiên cứu đã tìm thấy một số khác biệt giữa đàn ông và phụ nữ khi nói đến nội dung giấc mơ của họ. Trong một số nghiên cứu, đàn ông báo cáo mơ thấy vũ khí thường xuyên hơn phụ nữ, trong khi phụ nữ mơ về việc tham khảo quần áo thường xuyên hơn nam giới.

Một nghiên cứu khác cho thấy giấc mơ của đàn ông có xu hướng có nội dung và hoạt động thể chất mạnh mẽ hơn, trong khi giấc mơ của phụ nữ chứa đựng nhiều sự từ chối và loại trừ hơn, cũng như nhiều cuộc trò chuyện hơn hoạt động thể chất.

Phụ nữ có xu hướng có những giấc mơ dài hơn một chút có nhiều nhân vật. Khi nói đến các nhân vật thường xuất hiện trong giấc mơ, đàn ông mơ về những người đàn ông khác gấp đôi so với phụ nữ, trong khi phụ nữ có xu hướng mơ về cả hai giới như nhau.

Động vật có lẽ là giấc mơ

Nhiều người nghĩ rằng khi một con chó đang ngủ vẫy đuôi hoặc di chuyển chân thì nó đang mơ. Mặc dù khó có thể chắc chắn liệu đây có phải là trường hợp thực sự hay không, các nhà nghiên cứu tin rằng có khả năng động vật thực sự mơ ước. Cũng giống như con người, động vật trải qua các giai đoạn ngủ bao gồm các chu kỳ của giấc ngủ REM và không REM.

Có thể kiểm soát giấc mơ của bạn

Một giấc mơ sáng suốt là một giấc mơ mà bạn nhận ra rằng bạn đang mơ mặc dù bạn vẫn còn ngủ. Lucid dreaming được cho là một trạng thái kết hợp của cả ý thức và giấc ngủ REM, trong thời gian đó bạn có thể thường xuyên điều khiển hoặc kiểm soát nội dung giấc mơ.

Khoảng một nửa số người có thể nhớ đã trải qua ít nhất một ví dụ về giấc mơ sáng suốt và một số cá nhân có thể có những giấc mơ sáng suốt khá thường xuyên.

Cảm xúc tiêu cực là phổ biến hơn

Trong khoảng thời gian hơn 40 năm, nhà nghiên cứu Calvin S. Hall, Tiến sĩ, đã thu thập được hơn 50.000 tài khoản mơ ước từ các sinh viên đại học. Những báo cáo này đã được cung cấp cho công chúng trong những năm 1990 bởi sinh viên của Hall, William Domhoff.

Các tài khoản giấc mơ tiết lộ rằng nhiều cảm xúc được trải nghiệm trong giấc mơ, mặc dù cảm xúc phổ biến nhất trong giấc mơ là lo lắng, và nói chung, cảm xúc tiêu cực phổ biến hơn nhiều so với những cảm xúc tích cực.

Người mù có thể mơ thấy trực quan

Trong một nghiên cứu về những người bị mù từ khi mới sinh, các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng họ dường như vẫn trải nghiệm hình ảnh trực quan trong giấc mơ của họ, và họ cũng có những chuyển động mắt liên quan đến việc nhớ lại giấc mơ thị giác. Mặc dù chuyển động mắt của họ ít hơn trong thời gian REM so với những người tham gia nghiên cứu, những người tham gia mù đã báo cáo những cảm giác mơ giống như vậy, bao gồm cả nội dung hình ảnh.

Bạn bị tê liệt trong giấc mơ của bạn

Giấc ngủ REM được đặc trưng bởi sự tê liệt của các cơ bắp tự nguyện. Hiện tượng này được gọi là REM atonia và ngăn bạn thực hiện những giấc mơ của bạn trong khi bạn đang ngủ. Về cơ bản, vì tế bào thần kinh vận động không được kích thích, cơ thể bạn không di chuyển.

Trong một số trường hợp, tình trạng tê liệt này thậm chí có thể chuyển sang trạng thái thức trong 10 phút, một tình trạng được gọi là bóng đè. Mặc dù trải nghiệm có thể đáng sợ, các chuyên gia khuyên rằng nó hoàn toàn bình thường và chỉ nên kéo dài vài phút trước khi kiểm soát cơ bình thường trở lại.

Nhiều giấc mơ là phổ quát

Trong khi giấc mơ thường bị ảnh hưởng nặng nề bởi trải nghiệm cá nhân của chúng tôi, các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng các chủ đề giấc mơ nhất định rất phổ biến trên các nền văn hóa khác nhau. Ví dụ, mọi người từ khắp nơi trên thế giới thường mơ ước bị rượt đuổi, bị tấn công hoặc ngã. Những trải nghiệm mơ ước phổ biến khác bao gồm cảm giác bị đóng băng và không thể di chuyển, đến muộn, bay và khỏa thân ở nơi công cộng.