Cổ tử cung cho đau cổ

Kéo cổ tử cung là phương pháp điều trị thường được sử dụng trong vật lý trị liệu để giúp điều trị đau cổ và xạ trị cổ tử cung. Đó là một phương thức được áp dụng cho cổ của bạn để nhẹ nhàng kéo căng nó và tách các bề mặt đĩa và khớp trong cột sống cổ tử cung của bạn.

PT cho đau cổ

Nếu bạn bị đau cổ hoặc đau ở cánh tay đến từ cổ, bác sĩ có thể giới thiệu bạn đến một nhà trị liệu vật lý để giúp điều trị tình trạng của bạn. Đau cổ có thể hạn chế khả năng quay đầu, nhìn lên hoặc xuống hoặc thực hiện các hoạt động bình thường như ngủ hoặc tập thể dục.

Các triệu chứng thường xuất phát từ cổ của bạn bao gồm đau ở giữa cổ, đau ở một bên cổ hoặc đau ở một hoặc cả hai xương bả vai. Đôi khi, các triệu chứng đến từ cổ của bạn có thể được cảm thấy như đau hoặc tê và ngứa ran ở cánh tay hoặc bàn tay của bạn.

Vì nhiều triệu chứng khác nhau xuất phát từ cổ của bạn có thể được cảm nhận ở nhiều nơi khác nhau, điều quan trọng là gặp bác sĩ hoặc nhà trị liệu vật lý để giúp xác định nguyên nhân gây ra các triệu chứng của bạn và quyết định cách tốt nhất để kiểm soát tình trạng của bạn. PT của bạn có thể chỉ cho bạn phải làm gì (và những gì cần tránh) để kiểm soát cơn đau cổ đúng cách.

Nếu bạn đến một nhà trị liệu vật lý để giúp điều trị tình trạng đau cổ của bạn, anh ấy hoặc cô ấy sẽ có thể thực hiện đánh giá ban đầu và sau đó kê toa các phương pháp điều trị khác nhau cho tình trạng cổ của bạn. Một điều trị như vậy là kéo cổ tử cung.

Không cổ tử cung làm gì?

Lực kéo cổ tử cung có thể được sử dụng cho nhiều mục đích. Nó có thể được sử dụng để giúp giảm lực nén ở cổ, có thể giúp giảm áp lực của các đĩa đệm nằm giữa các đốt sống (xương cột sống) ở cổ. Nó cũng có thể mở ra những khoảng trống nơi dây thần kinh thoát ra khỏi ống sống, có thể giúp giảm áp lực của dây thần kinh bị nén. Lực kéo cũng có thể giúp kéo căng các cơ và cấu trúc khớp quanh cổ.

Các chẩn đoán phổ biến có thể được hưởng lợi từ lực kéo cổ tử cung bao gồm, nhưng không giới hạn ở:

• Thoát vị hoặc phình đĩa đệm ở cổ
• Viêm khớp cổ
• Căng cổ
• Co thắt cơ cổ tử cung

Nếu bạn có bất kỳ điều kiện hoặc triệu chứng nào, hãy kiểm tra với bác sĩ của bạn và đến gặp PT của bạn để xem liệu kéo cổ tử cung có phù hợp với bạn không.

Liệu lực kéo cổ có thực sự hiệu quả?

Khi xem xét bất kỳ điều trị y tế, trong phòng khám PT hoặc nơi khác, sẽ giúp hiểu những nghiên cứu có sẵn cho điều trị và làm thế nào nó có thể giúp tình trạng của bạn. Vì vậy, các nghiên cứu cho thấy gì cho lực kéo cổ tử cung?

Một phân tích tổng hợp gần đây được công bố trên tạp chí Xương sống kiểm tra bảy nghiên cứu lực kéo cổ tử cung khác nhau. Các nhà nghiên cứu kết luận rằng lực kéo cổ có thể giúp giảm đau cổ ngắn hạn. Nghiên cứu này không thuyết phục khi xác định liệu lực kéo có mang lại sự giảm đau lâu dài hay không, và cần có nhiều nghiên cứu hơn về lực kéo cổ tử cung để xác định điều này.

Khi xem xét lực kéo cổ tử cung cho đau cổ của bạn, bạn phải nói chuyện với PT của bạn để chắc chắn rằng nó phù hợp với bạn và có những kỳ vọng thực tế cho việc điều trị.

Làm thế nào là kéo cổ tử cung?

Có nhiều cách khác nhau để áp dụng lực kéo cổ tử cung lên cổ. Hãy chắc chắn để thảo luận về cách tốt nhất để bạn sử dụng lực kéo cổ với nhà trị liệu vật lý của bạn.

• Hướng dẫn sử dụng kéo cổ tử cung: Loại lực kéo này được thực hiện bởi nhà trị liệu vật lý của bạn, người giữ cổ và đầu của bạn trong tay và sau đó nhẹ nhàng cung cấp một lực kéo, hoặc kéo, lực vào cổ của bạn. Nhịp điệu kéo và nghỉ ngơi thường được áp dụng, với mỗi vị trí được giữ trong tối đa 10 giây.
• Cơ cổ tử cung: Lực kéo cơ học cho cổ của bạn liên quan đến việc sử dụng dây nịt gắn vào đầu và cổ trong khi bạn nằm ngửa. Dây nịt được gắn vào một máy có thể cung cấp lực kéo và máy có bảng điều khiển để nhà trị liệu vật lý của bạn có thể thay đổi lượng lực tác dụng lên cổ của bạn.
• Lực kéo qua cửa: Loại lực kéo này có thể được sử dụng tại nhà và liên quan đến việc buộc dây nịt vào đầu và cổ của bạn trong khi bạn đang ngồi trên ghế. Dây nịt được gắn vào một sợi dây được căng qua hệ thống ròng rọc qua cửa của bạn và lực kéo được sử dụng bằng trọng lượng, bao cát hoặc túi nước được gắn vào đầu đối diện của sợi dây.

Nói chung, nên sử dụng lực kéo khoảng 20 pounds khi bắt đầu lực kéo cổ. Lực nên được giữ trong 10 đến 20 giây, và sau đó từ từ thả ra. Lực kéo tăng lên tới 40 đến 50 pound có thể được sử dụng, và việc kéo và thả nhịp nhàng nên được tiếp tục trong 10 đến 20 phút. Lực kéo có thể được áp dụng nhiều lần trong ngày. Hãy chắc chắn làm việc chặt chẽ với nhà trị liệu vật lý của bạn để giúp quyết định các thông số điều trị tốt nhất cho tình trạng cụ thể của bạn.

Nếu các triệu chứng của bạn trở nên tồi tệ bất cứ lúc nào trong quá trình điều trị của bạn, bạn phải thông báo cho nhà trị liệu vật lý của bạn ngay lập tức. Anh ấy hoặc cô ấy có thể điều chỉnh điều trị của bạn, hoặc lực kéo có thể được ngừng hoàn toàn, và một điều trị thay thế có thể được bắt đầu để điều trị đau cổ của bạn.

Tôi có thể thực hiện kéo cổ tử cung ở nhà không?

Lực kéo có thể được áp dụng cho cổ của bạn ở nhà; điều này được thực hiện dễ dàng nhất bởi một đơn vị lực kéo quá cửa có sẵn tại nhiều cửa hàng cung cấp y tế.Nếu bạn mua một cái, nhà trị liệu vật lý của bạn có thể giúp bạn tìm hiểu cách sử dụng thiết bị và có thể cung cấp lời khuyên về lượng lực thích hợp để sử dụng cho tình trạng cụ thể của bạn.

Nếu bạn được hưởng lợi từ lực kéo cơ học trong phòng khám vật lý trị liệu, các đơn vị lực kéo nhỏ hơn để sử dụng tại nhà có sẵn bắt chước thiết bị được sử dụng trong phòng khám. Các thiết bị này đắt hơn một chút so với các đơn vị lực kéo ngoài cửa, nhưng chúng ít cồng kềnh và dễ sử dụng hơn các thiết bị gắn trên cửa. Chuyên gia vật lý trị liệu của bạn có thể giúp bạn có được một đơn vị lực kéo cơ học tại nhà nếu cảm thấy rằng bạn sẽ được hưởng lợi từ một đơn vị.

Nó không phải là một ý tưởng tốt để có một người không được đào tạo đúng cách để thực hiện kéo cổ tử cung trên cổ của bạn. Bạn có thể làm tổn thương cổ hoặc làm xấu đi tình trạng của bạn nếu không áp dụng đúng lực kéo.

Lời của DipHealth

Nếu bạn bị đau cổ, đừng sợ. Hầu hết các trường hợp đau cổ tử cung hoặc cổ đều giải quyết bằng một liệu pháp vật lý trị liệu ngắn. Tuy nhiên, nên kiểm tra với bác sĩ nếu bạn có bất kỳ tình trạng nào gây ra đau cổ hoặc mất chuyển động ở cổ và cột sống cổ. Anh ấy hoặc cô ấy có thể giúp xác định nguyên nhân cơn đau của bạn và kê đơn điều trị chính xác cho tình trạng của bạn. Thông thường, việc giới thiệu đến PT có thể có lợi cho đau cổ, và lực kéo cổ tử cung có thể được sử dụng trong quá trình PT.

Kéo cổ tử cung có thể là một điều trị hiệu quả cho đau cổ và các tình trạng cổ liên quan, như viêm khớp hoặc phình đĩa đệm và thoát vị. Hãy nhớ rằng mỗi người là khác nhau, và việc điều trị vật lý trị liệu của bạn nên được điều chỉnh theo các vấn đề và nhu cầu cụ thể của bạn. Chương trình vật lý trị liệu của bạn cho đau cổ nên bao gồm các phương pháp điều trị tích cực như tập thể dục cổ và chỉnh sửa tư thế để giúp tình trạng của bạn.