Dấu hiệu Marathon cho các điểm thô sơ nhất của cuộc đua

Nhiều vận động viên có nghi ngờ trong một cuộc đua marathon nhưng đọc dấu hiệu hoàn hảo vào thời điểm hoàn hảo có thể giúp loại bỏ những nỗi sợ hãi đó ra khỏi đầu họ. Nếu bạn có bạn bè hoặc gia đình chạy marathon, bạn có thể giúp họ vượt qua những bản vá thô ráp đó bằng cách làm một dấu hiệu với một trong những khẩu hiệu này và đứng ở vị trí phù hợp.

Hãy nhớ rằng một số đoạn khó khăn nhất của một cuộc đua marathon là những ngọn đồi, "bức tường" và mỗi dặm qua 20. Dưới đây là một số dấu hiệu marathon truyền cảm hứng thực sự có thể giúp các vận động viên marathon vượt qua một điểm khó khăn.

Dấu hiệu cho Hills hoặc Tough Spots

Kiểm tra khóa học marathon cho một ngọn đồi và sẵn sàng với một dấu hiệu đầy cảm hứng để đưa người chạy qua những chướng ngại vật đó.

• "Nếu bạn đi bộ, bạn vẫn sẽ bị tổn thương."
• "Khó quá, nhưng bạn đã có được điều này!"
• "Nỗi đau không là gì so với những gì nó cảm thấy muốn bỏ."
• "Một ngày nào đó bạn sẽ không thể làm điều này, nhưng hôm nay không phải là ngày đó!"
• "Bạn có thể ném vào khăn hoặc bạn có thể sử dụng nó để lau mồ hôi trên mặt." -Gatorade
• "Giọng nói trong đầu nói rằng bạn không thể làm điều này là sai!"
• "Ngay cả những người vô thần cầu nguyện tại một số điểm!"
• "Bạn đang đánh tất cả mọi người trên chiếc ghế dài của họ!"
• "Một chân trước chân kia. Đó là tất cả."
• "Khi đôi chân của bạn mệt mỏi, hãy chạy bằng trái tim."
• "Nỗi đau là tạm thời. 26.2 là mãi mãi."
• "Tất cả những gì bạn cần là tất cả những gì bạn có."
• "Tin tưởng vào đào tạo của bạn."
• "Im đi, chân!"

Dấu hiệu cho bức tường

"Bức tường" là điểm mà cơ thể của một người chạy bộ có thể đã đốt cháy tất cả nhiên liệu có sẵn. Nó thường xảy ra giữa 21 và 22 dặm. Vận động viên marathon không tập luyện qua khoảng cách đó, vì vậy đó cũng là một rào cản tâm lý. Hãy ở vị trí này và sẵn sàng hỗ trợ vận động viên marathon của bạn với một số khuyến khích.

• "Tất cả các bức tường đều có cửa."
• "Vượt tường!"
• "Humpty Dumpty cũng có vấn đề về tường!"
• "Quên tất cả mọi thứ bạn đã làm. Chỉ còn 10 ngày Chủ nhật để làm!" (cho Dặm 20)

Dấu hiệu cho Miles cuối cùng

Những dặm thức mất độ dẻo dai tinh thần, đặc biệt đối với một sự đau khổ Á hậu từ vỉ, chafing, và kiệt sức. Đây là nơi họ có thể sử dụng sự hỗ trợ của bạn nhiều nhất. Mặc dù bạn có thể muốn cổ vũ họ trên vạch đích, nhưng đó là một ý tưởng tuyệt vời để giúp họ thực hiện những bước cuối cùng.

• "Nếu bạn có thể mơ về nó, bạn có thể làm nó." -Walt Disney
• "Điểm đánh dấu này là xa hơn hầu hết mọi người sẽ đạt được."
• "Có bia ở vạch đích."
• "Vị trí của bạn trong lịch sử gần như an toàn."
• "Đôi chân của bạn sẽ không làm bạn thất vọng bây giờ!"
• "Đây là khoảnh khắc của bạn. Kỷ niệm nỗi đau."
• "Bạn không còn là một vận động viên, BẠN là một vận động viên marathon."
• "Mỗi bước là một ít hơn để thực hiện."
• "Là anh hùng của riêng bạn!"
• "Tôi thậm chí không biết bạn, nhưng tôi rất tự hào về bạn!"
• "Hãy nhớ những lý do bạn đang chạy."
• "Chạy như một nhà vô địch ngày hôm nay!"
• "Đừng mệt mỏi và bắt đầu trở nên tuyệt vời."
• "Thành công có vị mặn, không ngọt!"
• "Bạn sở hữu dòng kết thúc!"
• "Không can đảm, không vinh quang"
• "Nó có thể không dễ dàng, nhưng nó đáng giá."
• "Bạn sẽ hoàn thành một cuộc chạy marathon!"
• "Sự kết thúc đã gần kề!"
• "HOÀN THÀNH"

Một từ từ DipHealth

Đưa ra quyết định chạy marathon là một vấn đề lớn. Bạn biết công việc khó khăn mà vận động viên marathon của bạn đã đưa vào nỗ lực này và những dấu hiệu như đây là một cách đơn giản để bạn có thể giúp họ đạt được mục tiêu. Hãy vui vẻ và sẵn sàng khi những thử thách lớn nhất và họ sẽ đánh giá cao nỗ lực của bạn ở vạch đích.