Làm thế nào bạn có thể ngăn chặn tăng cân từ thuốc chống trầm cảm

Trong cuốn sách của mình, Chương trình sống còn chống trầm cảm, Tiến sĩ Robert Hedaya, thảo luận về các phước lành hỗn hợp của liệu pháp chống trầm cảm. Mặc dù hiệu quả và thậm chí là cứu sống rất nhiều người, nhưng các tác dụng phụ không mong muốn có thể cực kỳ rắc rối. Một tác dụng phụ phổ biến và thường làm đảo lộn là tăng cân từ thuốc chống trầm cảm. Điều này bao gồm điều trị với các nhóm thuốc chống trầm cảm được gọi là SSRI (như Prozac (fluoxetine), TCAs và MAOI có thể được sử dụng để điều trị rối loạn hoảng sợ.

Nguyên nhân

Có một vài lý thuyết về lý do tại sao tăng cân xảy ra khi sử dụng thuốc chống trầm cảm, nhưng không có kết luận cụ thể. Một số lý thuyết đổ lỗi cho tác dụng chống trầm cảm có tác dụng lên sự trao đổi chất hoặc sự thèm ăn. Nhiều người dùng thuốc chống trầm cảm báo cáo cảm giác đói tăng và thèm ăn dữ dội đối với thực phẩm giàu đường. Một số từ chối ăn nhiều hơn nhưng vẫn có kinh nghiệm tăng cân.

Vậy, bạn có thể làm gì?

Nói chuyện với bác sĩ của bạn và chắc chắn rằng anh ấy hoặc cô ấy đang lắng nghe

Với sự an toàn và hiệu quả được thiết lập tốt, các bác sĩ tâm thần và bác sĩ chăm sóc chính đã trở nên thoải mái kê đơn thuốc chống trầm cảm cho bệnh nhân của họ. Thật không may, không phải tất cả đều thoải mái trong việc điều trị các tác dụng phụ không mong muốn. Nếu bạn bị tăng cân khi đang dùng thuốc chống trầm cảm, điều quan trọng là bạn phải có một cuộc trò chuyện thẳng thắn với người kê toa. Điều quan trọng không kém là bạn cảm thấy người kê đơn hiểu được mối quan tâm của bạn và sẵn sàng làm việc với bạn để phát triển một kế hoạch hành động.

Các nhà cung cấp Heathcare không hoàn toàn bình đẳng khi nói đến việc xử lý các tác dụng phụ chống trầm cảm. Ví dụ, bạn có thể nói lên những lo lắng của mình về việc kiếm được ba mươi bảng cho bác sĩ tâm thần. Trước đây bạn đã dùng ba loại thuốc chống trầm cảm để điều trị chứng rối loạn hoảng sợ của mình, nhưng loại thuốc hiện tại hoạt động tốt nhất để kiểm soát các triệu chứng hoảng loạn của bạn. Bác sĩ của bạn hỏi câu hỏi này: Bạn muốn trở thành gì - hoảng loạn miễn phí hay trong hình dạng? Điều này, tất nhiên, có lẽ không phải là những gì bạn mong đợi để nghe, và bạn có thể rời khỏi văn phòng cảm thấy nhục nhã.

Nếu bạn không tin rằng bác sĩ của bạn đang quan tâm đến việc tăng cân một cách nghiêm túc, có lẽ đã đến lúc bạn có ý kiến ​​thứ hai.

Hỏi bác sĩ của bạn về việc chuyển đổi thuốc

Một số thuốc chống trầm cảm xuất hiện để khuyến khích tăng cân nhiều hơn những người khác. Ví dụ, Paxil (paroxetine) được cho là SSRI có khả năng gây tăng cân cao nhất.

Tất cả chúng ta đều có dây khác nhau. Một thuốc chống trầm cảm hoạt động tốt cho một người có thể không hiệu quả đối với người khác. Điều tương tự có thể được nói cho tác dụng phụ. Chuyển đổi từ thuốc chống trầm cảm này sang thuốc chống trầm cảm khác có thể cung cấp kiểm soát triệu chứng đầy đủ mà không tăng cân.

Kiểm tra y tế đầy đủ

Đôi khi tăng cân sau khi điều trị bằng thuốc chống trầm cảm được cho là tác dụng phụ, nhưng nó có thể liên quan đến một tình trạng bệnh lý tiềm ẩn. Ví dụ, tuyến giáp hoạt động kém (suy giáp), là một tình trạng y tế phổ biến có thể gây tăng cân trong số các triệu chứng khác. Nếu bạn có kinh nghiệm tăng cân trong khi điều trị bằng thuốc chống trầm cảm, có thể đáng để có được một thể chất hoàn chỉnh.

Xem xét chế độ ăn uống và tập thể dục là một phần của điều trị của bạn

Nhiều chuyên gia tin rằng cho vào cảm giác thèm đường chỉ dẫn đến tăng sự thèm ăn và tăng cân. Có một số nghiên cứu cho thấy tỷ lệ thích hợp của protein (ví dụ, thịt nạc, cá), carbohydrate (tức là trái cây, đậu, ngũ cốc, và rau) và chất béo tốt (ví dụ, dầu ô liu, dầu canola) có thể làm giảm cảm giác thèm ăn và giảm cân nhanh chóng. Tiến sĩ Hedaya đề xuất rằng việc loại bỏ đường, bột tinh chế, caffeine, sô cô la và rượu khỏi chế độ ăn uống của bạn không chỉ giúp mức năng lượng và tâm trạng của bạn mà còn cho phép thuốc chống trầm cảm của bạn hoạt động tốt hơn.

Từ chức năng tim tốt hơn đến tâm trạng được cải thiện, tập thể dục có lợi ích to lớn cho cả tâm trí và cơ thể. Và, nó không phải là chuyên sâu để có lợi.Các nghiên cứu cho thấy ngay cả một bài tập nhỏ có thể tạo ra lợi ích tốt.

Nhu cầu ăn kiêng hoặc khả năng tham gia chương trình tập thể dục của bạn có thể bị ảnh hưởng bởi thể lực hoặc bởi một số điều kiện y tế. Trước khi bắt đầu bất kỳ kế hoạch ăn kiêng hoặc tập thể dục, bạn nên nói chuyện với nhà cung cấp chăm sóc sức khỏe của bạn.