Thang đánh giá SUDs để đo lường sự lo âu xã hội

Thang đánh giá SUDs, hay Đơn vị chủ quan của thang đo đau khổ (SUDs) như được biết đến chính thức, được sử dụng để đo lường cường độ của sự đau khổ hoặc lo lắng ở những người mắc chứng lo âu xã hội. SUD là một công cụ tự đánh giá được xếp hạng theo thang điểm từ 0 đến 100. SUD có thể là một công cụ chủ quan được sử dụng bởi nhà trị liệu hoặc nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn để đánh giá tiến trình của bạn và sự thành công của kế hoạch điều trị hiện tại của bạn. Theo cách này, nó có thể được sử dụng thường xuyên trong nhiều tháng điều trị của bạn để đánh giá các khu vực xáo trộn khác nhau đòi hỏi phải làm thêm.

Quy trình xếp hạng SUDs

Một kỹ thuật phổ biến trong trị liệu nhận thức là sử dụng công cụ SUDs để đánh giá tình trạng đau khổ hoặc trạng thái cảm xúc của bạn.Các hướng dẫn cho SUD bao gồm đánh giá cường độ của sự lo lắng của bạn khi nó được trải nghiệm trong lúc này và trong khi thắt chặt hoặc căng thẳng của cơ thể. Dưới đây là phiên bản đơn giản của thang đo với các điểm hướng dẫn khác nhau:

• 0: Hòa bình và hoàn toàn bình tĩnh
• 1: Không có đau khổ thực sự nhưng có lẽ một cảm giác khó chịu nhẹ
• 2: Một chút buồn hoặc tắt
• 3: Lo lắng hay buồn bã
• 4: Khó chịu đến mức những suy nghĩ tiêu cực bắt đầu tác động đến bạn
• 5: Khó chịu và không thoải mái
• 6: Khó chịu đến mức bạn cảm thấy cần một sự thay đổi
• 7: Sự khó chịu chi phối suy nghĩ của bạn và bạn đấu tranh để không thể hiện nó
• 8: Hoảng loạn
• 9: Cảm thấy tuyệt vọng, bất lực và không thể xử lý nó
• 10: Khó chịu đến mức bạn không thể hoạt động và có thể sắp sửa phá vỡ

Độ chính xác của phép đo không quan trọng. Thay vào đó, SUD là một hướng dẫn rộng rãi để cung cấp cho nhà trị liệu của bạn một ý tưởng về những gì bạn đang trải qua. Điều đặc biệt quan trọng là chia sẻ điều này với bác sĩ trị liệu của bạn bởi vì nó phản ánh cảm giác của bạn về sự đau khổ của bạn, hơn là cách bất cứ ai khác đánh giá nỗi sợ hãi của bạn. Có thể khó chia sẻ với bác sĩ trị liệu của bạn cường độ của những gì bạn đang cảm thấy. Bằng cách này, SUD cung cấp cho bạn một cách đơn giản để thể hiện mức độ nghiêm trọng của cảm xúc.

Thông thường, những người mắc chứng lo âu xã hội sẽ cảm thấy những cảm xúc và nỗi sợ hãi mãnh liệt hơn những người khác. Điều gì có thể là một sự cố nhỏ cho người khác có thể cảm thấy như một thảm họa đối với bạn. Lo lắng xã hội ảnh hưởng đến quan điểm của bạn và cách bạn nhìn nhận bản thân và những người xung quanh.

SUD và trị liệu

Việc sử dụng SUD có thể giúp bạn và nhà trị liệu theo dõi các cải thiện hoặc thất bại. Hãy chắc chắn hoàn thành thang đo một cách trung thực để cho phép nhà trị liệu của bạn đánh giá một cách thích hợp những gì đang hoạt động và những gì không. Thông qua thang đo SUD, bạn có thể nhận ra mình cảm thấy vô cùng đau khổ vì điều gì đó sẽ không làm phiền người khác. Điều này có thể giúp bạn xác định các khu vực bạn cần phải làm việc.

Khi bạn thực hiện đánh giá SUD, bạn có thể xác định các khu vực để làm việc với chuyên gia trị liệu của bạn. Chuyên gia trị liệu của bạn có thể giúp bạn làm việc thông qua các kỹ thuật như tranh chấp, trong đó bạn nhận ra những suy nghĩ phi lý và làm việc để thay thế chúng bằng những cách nhìn hợp lý hơn trong các tình huống. Đây là một kỹ năng học được mà bạn thiết lập trong quá trình trị liệu, nhưng tiếp tục tự phát triển trong thói quen hàng ngày. Bạn có thể thấy rằng làm việc thông qua những vấn đề này sẽ cải thiện xếp hạng SUD của bạn.

Một từ từ DipHealth

Thang điểm xếp hạng như SUD chỉ hữu ích nếu bạn hoàn thành chúng một cách trung thực. Cố gắng không trả lời theo cách mà bạn nghĩ rằng nhà trị liệu của bạn muốn, vì đây có thể là một cái bẫy cho những người mắc chứng rối loạn lo âu xã hội. Thay vào đó, hãy xếp hạng dựa trên cảm giác của bạn trong lúc này, bất kể bạn nghĩ điều đó tốt hay xấu khi cảm thấy như vậy.

Cụ thể, nghiên cứu về việc sử dụng SUD với trẻ em và thanh thiếu niên đã chỉ ra rằng việc truyền thông sai lệch đôi khi có thể là một vấn đề. Nếu bạn rơi vào độ tuổi này, hãy chắc chắn nói với bác sĩ trị liệu hoặc bác sĩ của bạn nếu bạn không chắc chắn làm thế nào để hoàn thành công cụ SUDs.

Trang này có hữu ích không? Cảm ơn phản hồi của bạn! Mối quan tâm của bạn là gì? Nguồn bài viết

• Kiyimba N, O tíchReilly M. Sử dụng lâm sàng các đơn vị chủ quan của thang điểm đau khổ (SUDs) trong Đánh giá sức khỏe tâm thần trẻ em: Đánh giá chuyên đề. Sức khỏe tinh thần. Tháng 7 năm 2017: 1-6.

• Tanner, B. Hiệu lực của SUD toàn cầu và thể chất và cảm xúc. Appl Psychophysiol Biofeed, 31-34, 2012.
• Chó sói, J. Thực hành trị liệu hành vi, 1969.