Ngăn ngừa nhiễm trùng đường tiết niệu (UTI)

Nhiễm trùng đường tiết niệu (UTI) có thể không chỉ khiến bạn cảm thấy đau khổ mà còn có thể gây ra vấn đề nghiêm trọng nếu không được điều trị. Với 60% phụ nữ có khả năng bị nhiễm trùng tiểu một số điểm (và hơn 15% nam giới), phòng ngừa là chìa khóa để tránh các biến chứng nhiễm trùng dai dẳng và đôi khi nghiêm trọng. Mặc dù quan hệ tình dục an toàn hơn và vệ sinh bộ phận sinh dục tốt là trọng tâm để ngăn ngừa nhiễm trùng tiểu, nhưng có những thực hành khác có thể giúp ích nếu bạn dễ bị nhiễm trùng tái phát.

Mẹo chung

Trong khi phụ nữ có nguy cơ bị nhiễm trùng đường tiết niệu cao gấp bốn lần so với nam giới, nhiều nguyên tắc phòng ngừa tương tự được áp dụng. Mục đích chính là để tránh việc đưa vi khuẩn có hại vào đường tiết niệu, do thói quen trong phòng tắm hoặc hoạt động tình dục. Mục đích thứ yếu là duy trì sức khỏe đường tiết niệu của bạn và làm cho nó ít bị tổn thương hơn khi bị nhiễm trùng.

Cho dù bạn là phụ nữ hay đàn ông, có một số thực tiễn chung có thể giúp:

• Làm sạch bộ phận sinh dục của bạn trước và sau khi quan hệ. Nước ấm và xà phòng nhẹ, thường sẽ làm được điều đó. Tránh các chất tẩy rửa mạnh hoặc xà phòng có mùi thơm, có thể gây viêm niệu đạo (ống thông qua đó nước tiểu rời khỏi cơ thể).
• Đi tiểu ngay sau khi quan hệ. Làm như vậy giúp loại bỏ vi khuẩn và các vi khuẩn khác ra khỏi đường tiết niệu.
• Rửa trực tràng hàng ngày. Rửa thường xuyên ngăn ngừa vi khuẩn lây lan từ chất phân còn sót lại, thường bị mắc kẹt trong nếp gấp da, đến các mô lân cận.
• Uống nhiều nước. Bằng cách thường xuyên rửa đường tiết niệu, vi khuẩn sẽ khó bị nhiễm trùng hơn. Hãy cố gắng uống ít nhất tám ly nước mỗi ngày (hoặc khoảng một nửa gallon).
• Đừng cầm nước tiểu. Điều này cho phép bất kỳ vi khuẩn lưu thông trong bàng quang để thiết lập một nhiễm trùng. Đi vào phòng tắm ngay khi bạn cảm thấy cần thiết và chắc chắn làm trống bàng quang hoàn toàn.

Ở phụ nữ

Nguy cơ nhiễm trùng tiểu ở phụ nữ phần lớn là do ảnh hưởng của vi khuẩn tự nhiên trong âm đạo. Tốt" Lactobacillus vi khuẩn được tìm thấy trong hệ thực vật âm đạo giúp duy trì độ axit lý tưởng (pH 3,8 đến 4,5) để giữ cho vi khuẩn có hại ở lại. Phá vỡ sự cân bằng này có thể thúc đẩy nhiễm trùng và làm cho UTI càng có nhiều khả năng.

Trong số các cách hiệu quả nhất để ngăn ngừa UTI:

• Tránh thụt rửa. Thụt rửa chỉ làm mất đi hệ thực vật âm đạo và tạo môi trường lý tưởng cho nhiễm trùng vi khuẩn.
• Chọn vòi hoa sen trong phòng tắm. Tắm có thể thay đổi pH âm đạo và đưa dư lượng xà phòng và các hóa chất khác vào âm đạo. Nếu sử dụng khăn lau, hãy làm sạch vùng sinh dục trước và hậu môn sau. Nếu sử dụng vòi sen tay, hãy hướng nó theo hướng xuống trên âm đạo hơn là vào trực tiếp âm đạo.
• Tránh xà phòng khắc nghiệt hoặc có mùi thơm. Thay vào đó, hãy dùng các loại xà phòng nhẹ hơn như Dove Sensitive hoặc Cetaphil. Các sản phẩm có mùi thơm thuộc bất kỳ loại nào cũng có thể gây kích ứng các mô âm đạo, bao gồm thuốc xịt vệ sinh phụ nữ, tắm bong bóng, dầu tắm thơm, bột thơm, tampon thơm và miếng lót có mùi thơm.
• Lau từ trước ra sau. Sau khi đi tiểu, nghiêng cơ thể về phía trước và, chạm vào giữa hai mông của bạn, bắt đầu lau từ phía trước của âm đạo đến phía sau. Khi bạn đã hoàn tất, lấy một mảnh giấy riêng để làm sạch hậu môn, bắt đầu từ đáy chậu (khoảng trống giữa âm đạo và hậu môn) và lau lại giữa hai mông của bạn. Làm như vậy ngăn ngừa vi khuẩn từ hậu môn đến âm đạo.

• Sử dụng nhiều bao cao su. Ngay cả khi bạn đang trong một mối quan hệ một vợ một chồng, bao cao su có thể ngăn chặn sự lây truyền vi khuẩn trong khi giao hợp âm đạo. Tránh dùng bao cao su không có đường, có thể gây căng thẳng cho các mô âm đạo và chất bôi trơn diệt tinh trùng (như nonoxynol-9), có thể gây viêm âm đạo. Bao cao su có hương vị và chất bôi trơn cũng là một thứ không nên vì chúng được truyền vào các loại đường thúc đẩy sự phát triển của vi khuẩn và chất tạo hương vị gây kích ứng.
• Tránh sử dụng màng ngăn, đặc biệt nếu bạn dễ bị nhiễm trùng đường tiết niệu. Một cơ hoành có thể thúc đẩy sự phát triển của vi khuẩn coliform như E coli. Cân nhắc chuyển sang các hình thức tránh thai thay thế, chẳng hạn như Thuốc tránh thai hoặc bao cao su.
• Mặc đồ lót cotton thoáng khí. Ngược lại, vải tổng hợp, giữ độ ẩm và tạo ra nơi sinh sản hoàn hảo cho nhiễm trùng. Nếu bạn dễ bị nhiễm trùng đường tiểu, hãy mang những chiếc quần lót vừa vặn cho phép không khí lưu thông xung quanh âm đạo. Vào ban đêm, bạn có thể ngủ mà không có đồ lót hoặc mặc quần boxer rộng hoặc quần short.
• Hãy thử men vi sinh. Probiotic, được tìm thấy trong các thực phẩm như sữa chua và các chất bổ sung dinh dưỡng không kê đơn, không chỉ giúp duy trì hệ tiêu hóa khỏe mạnh mà còn có thể thúc đẩy tương tự trong âm đạo.

• Uống nước ép nam việt quất. Ngoài nước, uống một ly nước ép nam việt quất hàng ngày có thể làm giảm nguy cơ nhiễm trùng tái phát. Tránh nước ép nam việt quất ngọt, vì lượng đường dư thừa có thể thúc đẩy vi khuẩn phát triển trong âm đạo. Cranberry bổ sung cũng có sẵn.

Ở nam giới

Nhiễm trùng đường tiết niệu ở nam giới khác với phụ nữ ở chỗ chúng ít được gây ra bởi tình dục. Ngoại lệ duy nhất có thể là quan hệ tình dục qua đường hậu môn trong đó vấn đề phân có thể được đưa vào niệu đạo nam.

Nhìn chung, nhiễm trùng tiểu ở nam giới có liên quan đến tuổi tác, gây ra bởi những thay đổi sinh lý khiến bàng quang hoàn toàn trống rỗng (như tuyến tiền liệt mở rộng) hoặc cản trở kiểm soát ruột.

Ngoài việc tuân theo các mẹo phòng ngừa chung, nam giới có thể giảm nguy cơ nhiễm trùng tiểu bằng cách tuân thủ các thực hành sau:

• Sử dụng bao cao su khi quan hệ tình dục qua đường hậu môn. Tránh chất bôi trơn gốc dầu, có thể gây vỡ bao cao su, và thay vào đó chọn loại chất bôi trơn gốc nước không chứa chất diệt tinh trùng cũng không phải là chất gây tê như lidocaine.
• Rửa dưới bao quy đầu nếu bạn không cắt bao quy đầu. Các mô bên dưới bao quy đầu có thể là nơi sinh sản của vi khuẩn trừ khi được làm sạch hàng ngày. Không làm như vậy có thể dẫn đến viêm niệu đạo và tăng nguy cơ nhiễm trùng.
• Giữ bộ phận sinh dục của bạn khô. Mặc đồ lót bằng cotton và thay chúng hàng ngày (hoặc thường xuyên hơn nếu chúng bị ra mồ hôi hoặc bạn bị rò rỉ ruột hoặc bàng quang).
• Dùng thuốc tuyến tiền liệt theo quy định. Làm như vậy có thể cải thiện lưu lượng nước tiểu của bạn và giảm nguy cơ nhiễm trùng. Hãy chắc chắn để giữ cho thận của bạn làm việc bằng cách uống nhiều nước. Nếu thuốc tuyến tiền liệt của bạn không hoạt động tốt như họ nên, hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn.

Còn bé

Nhiễm trùng đường tiết niệu là phổ biến ở trẻ em, đặc biệt là các cô gái. Tuy nhiên, nhiều trong số các bệnh nhiễm trùng này có thể tránh được bằng cách dạy con bạn về vệ sinh và các thói quen lành mạnh khác.

Trong số các cân nhắc, trẻ em nên được dạy để:

• Không bao giờ "giữ nó." Trẻ em nên đi hai hoặc ba giờ một lần khi thức dậy. Trẻ nhỏ đặc biệt sẽ thường xuyên ngồi xổm và lấy bộ phận sinh dục của chúng khi chúng cần đi. Điều này chỉ có thể phục vụ để buộc vi khuẩn sâu hơn vào đường tiết niệu và gây nhiễm trùng.
• Thực hành thói quen vệ sinh tốt. Điều này bao gồm dạy cho trẻ em dành thời gian khi đi vệ sinh và làm trống hoàn toàn các bóng của chúng mà không bị căng thẳng.
• Thay đồ lót. Nên mặc đồ lót sạch mỗi ngày (hoặc mặc sau khi bị tai nạn hoặc đổ mồ hôi quá nhiều).
• Giữ nước tốt. Trẻ em từ 5 đến 8 tuổi nên uống năm ly nước mỗi ngày. Trẻ em từ 9 đến 12 tuổi nên tăng lên bảy ly mỗi ngày. Từ 13 tuổi trở đi, lượng tiêu thụ nên không dưới tám đến 10 ly mỗi ngày.

Đối phó với UTI Trang này có hữu ích không? Cảm ơn phản hồi của bạn! Mối quan tâm của bạn là gì? Nguồn bài viết

• Al-Badr. và Al-Shaikh, B. "Quản lý nhiễm trùng đường tiết niệu tái phát ở phụ nữ: Đánh giá." Quốc vương Qaboos Univ Med J. 2 013: 359-67.
• Badran, Y.; El-Kashef, T.; và Abdelaziz, A. "Tác động của vệ sinh bộ phận sinh dục và hoạt động tình dục đối với nhiễm trùng đường tiết niệu khi mang thai." Urol Ann. 2015; 7 (4): 478-81. DOI: 10,4103 / 0974-7796.157971.
• Solomon, C. "Nhiễm trùng đường tiết niệu ở đàn ông lớn tuổi." N Engl J Med. 2016; 374: 562-571. DOI: 10.1056 / NEJMcp1503950.