10 cách hàng đầu để ngăn ngừa nhiễm trùng đường tiết niệu

Nếu bạn đã từng bị nhiễm trùng đường tiết niệu (UTI), bạn có thể muốn biết những gì bạn có thể làm để ngăn chặn một người can thiệp vào cuộc sống của bạn. Chín triệu lượt khám tại văn phòng bác sĩ mỗi năm là do nhiễm trùng đường tiết niệu, hoặc nhiễm trùng tiểu. Thật không may, phần lớn các trường hợp nhiễm trùng tiểu xảy ra ở phụ nữ.

Các chuyên gia y tế tại Viện Y tế Quốc gia và Phòng khám Cleveland khuyến nghị những lời khuyên sau để giảm nguy cơ phát triển UTI:

1. Uống ít nhất sáu đến tám ly nước mỗi ngày. Nước giúp làm sạch đường tiết niệu của bạn, vì vậy hãy chắc chắn rằng bạn uống nhiều nước lọc hàng ngày. Các chất lỏng khác cũng có thể khuyến khích đi tiểu, nhưng những chất có chứa caffeine hoặc rượu có thể gây kích thích bàng quang và tốt nhất nên tránh.
2. Đi tiểu thường xuyên. Đừng giữ nó khi bạn cần đi tiểu. Mọi người thường có lỗi khi cố gắng hoàn thành một nhiệm vụ trước khi vào nhà tắm. Giữ nó khi bạn cần đi có thể giúp bất kỳ vi khuẩn có thể có mặt phát triển thành nhiễm trùng đường tiết niệu đầy đủ.
3. Lau từ trước ra sau. Thực hành vệ sinh tốt sau khi đi tiêu và luôn luôn lau từ trước ra sau, đặc biệt nếu bạn là phụ nữ. Điều này ngăn vi khuẩn từ hậu môn xâm nhập vào âm đạo hoặc niệu đạo. Những vi khuẩn, đặc biệt là E coli, thường là thủ phạm gây ra UTI.
4. Đi tiểu và rửa ngay trước và sau khi quan hệ tình dục. Rửa sẽ giúp ngăn ngừa vi khuẩn chuyển đến niệu đạo hoặc khu vực âm đạo trong quan hệ tình dục. Đi tiểu sẽ tuôn ra vi khuẩn có thể ẩn nấp trong bàng quang của bạn trước khi quan hệ hoặc có thể đã được đưa vào trong quan hệ tình dục.

1. Tắm thay vì tắm. Vòi hoa sen giúp ngăn ngừa vi khuẩn xâm nhập vào niệu đạo và gây ra UTI, trong khi tắm thì không.
2. Đừng thụt rửa: Thụt rửa có thể gây kích thích niệu đạo và có thể dẫn đến nhiễm trùng tiểu, cũng như kích thích và nhiễm trùng âm đạo.
3. Đừng dùng chất khử mùi nữ tính. Những thuốc xịt này có thể gây kích ứng vùng sinh dục của bạn và làm tăng nguy cơ nhiễm trùng tiểu.
4. Mặc đồ lót bằng cotton. Luôn luôn mặc quần lót với một đáy quần cotton. Vải cotton cho phép thoát ẩm trong khi các loại vải khác có thể giữ độ ẩm, tạo ra nơi sinh sản tiềm năng cho vi khuẩn. Ngoài ra, tránh quần áo bó sát và quần lót.
5. Tránh khô âm đạo: Sử dụng chất bôi trơn gốc nước khi bạn quan hệ tình dục nếu bạn dễ bị khô âm đạo. Đối với phụ nữ sau mãn kinh, thảo luận với bác sĩ về lợi ích của kem bôi âm đạo có chứa estrogen. Nó có thể làm giảm khô và giúp giảm nguy cơ nhiễm trùng đường tiết niệu.
6. Nhận trợ giúp cho UTI tái phát. Nếu bạn là một trong số lượng lớn phụ nữ bị nhiễm trùng đường tiết niệu thường xuyên, tái phát, thay đổi tư thế quan hệ tình dục để giảm ma sát trên niệu đạo của bạn rất nhiều giúp đỡ. Một khả năng khác để thảo luận với bác sĩ của bạn là dùng thuốc kháng sinh ngay sau khi quan hệ. Nếu bạn sử dụng màng ngăn, hãy kiểm tra với bác sĩ về việc đó có phải là nguồn lây nhiễm hay không.

Nước ép Cranberry hoặc Vitamin C thì sao?

Uống nước ép nam việt quất là một cách tự nhiên phổ biến để giúp ngăn ngừa nhiễm trùng đường tiết niệu, nhưng có nhiều bằng chứng từ các nghiên cứu về việc nó có hoạt động hay không. Nó có thể giúp phụ nữ bị nhiễm trùng tiểu tái phát ngăn ngừa tái phát, nhưng nó không có tác dụng như kháng sinh liều thấp. Nếu bạn bị nhiễm trùng tiểu, nghiên cứu đã chỉ ra rằng nước ép nam việt quất và chiết xuất nam việt quất không hiệu quả trong việc điều trị nó. Một số giả thuyết cho rằng vitamin C có thể giúp ngăn ngừa UTI bằng cách axit hóa nước tiểu, nhưng điều này chưa được nghiên cứu hỗ trợ.