Chuột rút cơ bắp - Nguyên nhân và phương pháp điều trị

Chuột rút cơ bắp (còn được gọi là co thắt cơ bắp hoặc ngựa charley) là những cơn co thắt đột ngột, kéo dài, không tự nguyện của một cơ hoặc một nhóm cơ. Các cơ bị chuột rút trở nên căng và cứng, và rất đau đớn. Trên thực tế, chuột rút cơ bắp hầu như luôn luôn đủ đau để khiến bạn ngừng làm bất cứ điều gì bạn đang làm khi nó bắt đầu.

Chuột rút có thể xảy ra với bất kỳ cơ nào, nhưng điển hình nhất là xảy ra ở bắp chân và cơ chân.

Các cơ bắp khác thường dễ bị chuột rút bao gồm đùi, gân kheo, cơ cánh tay và bàn tay, cơ xương sườn và cơ bụng.

Chuột rút cơ bắp là một sự kiện khá phổ biến. Hầu như tất cả mọi người, sớm hay muộn, sẽ trải qua chuột rút cơ bắp.

Nguyên nhân gây ra chuột rút cơ bắp?

Các nghiên cứu điện cơ (EMG) đã chỉ ra rằng chuột rút cơ bắp bắt đầu bằng việc tăng hoạt động ở các dây thần kinh cung cấp cho cơ bắp chứ không phải với chính các cơ bắp. Bây giờ người ta nghĩ rằng chuột rút cơ bắp đại diện cho một sự kiện thần kinh chứ không phải là một sự kiện cơ bắp.

Nhưng nguyên nhân nào khiến cho dây thần kinh Twitches giật dẫn đến co thắt cơ bắp đau đớn? Điều tốt nhất chúng ta có thể làm hôm nay là liệt kê các điều kiện khác nhau thường liên quan đến chuột rút cơ bắp. Bao gồm các:

• Vô căn. Phần lớn chuột rút cơ bắp không thể được quy cho bất kỳ nguyên nhân xác định. Khi các bác sĩ don lồng biết nguyên nhân của một hiện tượng y học, họ nói đó là bệnh vô căn, phạm nghĩa nghe có vẻ phức tạp hơn nói, tôi đã biết
• Cơ sinh học. Chuột rút ở chân có thể liên quan đến bàn chân phẳng hoặc các bất thường về cấu trúc khác của chân và bàn chân. Chuột rút cũng phổ biến hơn ở những người dành quá nhiều thời gian ngồi, hoặc đứng trên sàn bê tông.
• Thần kinh. Một số tình trạng thần kinh có thể làm tăng chuột rút cơ bắp, đặc biệt là bệnh Parkinson.
• Mất nước. Mất nước từ thuốc lợi tiểu hoặc đổ mồ hôi quá nhiều có thể dẫn đến chuột rút cơ bắp.
• Rối loạn điện giải. - Nồng độ kali, canxi hoặc magiê trong máu thấp có liên quan đến chuột rút cơ bắp.
• Mang thai. Chuột rút cơ bắp là phổ biến hơn trong khi mang thai, có thể là do thiếu magiê
• Rối loạn chuyển hóa. - Bệnh tiểu đường, hạ đường huyết, nghiện rượu và bệnh tuyến giáp có liên quan đến chuột rút cơ bắp.
• Bệnh động mạch ngoại vi. Bệnh động mạch ngoại biên có thể gây ra chuột rút chân trong khi tập thể dục, khi các cơ bắp tập thể dục không nhận được đủ lưu lượng máu.

• Lọc máu. Những người đang chạy thận rất dễ bị chuột rút cơ bắp, đặc biệt là trong quá trình điều trị.
• Chuột rút về đêm. Chuột rút về đêm - chuột rút cơ bắp xảy ra khi đang ở trên giường (thức hay ngủ), thường ảnh hưởng đến bắp chân hoặc cơ chân - là cực kỳ phổ biến ở bất kỳ nhóm tuổi nào, mặc dù chúng xuất hiện phổ biến hơn sau tuổi 50. Là họ làm phiền giấc ngủ, và có thể gây ra thiếu ngủ nếu họ kiên trì.
• Hoạt động thể thao. Hoạt động thể thao kéo dài hoặc vất vả, đặc biệt là trong thời tiết nóng ẩm có thể kích hoạt chuột rút cơ bắp. Đây được cho là do mất nước và rối loạn điện giải thường thấy đối với loại hoạt động này. Thích nghi với sức nóng, cũng như giữ nước tốt (và đôi khi, sử dụng thay thế chất điện phân) có thể giúp ngăn ngừa loại chuột rút cơ bắp này.

Mặc dù danh sách dài các nguyên nhân tiềm năng này, trong phần lớn các trường hợp chuột rút cơ bắp không có nguyên nhân cụ thể - chúng là vô căn.

Cách điều trị chuột rút cơ bắp

Khi bạn bị chuột rút cơ cấp tính, bạn thường có thể giảm đau nhanh chóng bằng cách kéo dài và xoa bóp các cơ bị ảnh hưởng. Đóng băng cơ bắp hoặc tắm muối Epsom cũng có thể hữu ích. Nếu chuột rút xảy ra trong quá trình tập luyện vất vả hoặc kéo dài, đó là thời gian để nghỉ ngơi và được bù nước. Tuy nhiên, nếu bạn bị chuột rút chân thường xuyên trong khi đi bộ hoặc leo cầu thang, bạn có thể bị bệnh động mạch ngoại biên. Trong trường hợp này, bạn chắc chắn nên gặp bác sĩ để đánh giá.

Nếu bạn bị chuột rút về đêm, việc thường xuyên duỗi cơ bắp chân có thể giúp ngăn ngừa các cơn, cũng như tập thể dục thường xuyên. Mang giày vừa vặn cũng có thể giúp ích. Và nới lỏng các tấm trải giường dưới chân giường (không nhét chúng vào) có thể giúp ngăn ngừa chuột rút.

Nếu chuột rút là thường xuyên hoặc nghiêm trọng, hoặc nếu chuột rút chân về đêm ngăn cản giấc ngủ, bạn nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ.

Một từ từ DipHealth

Chuột rút cơ bắp là khá phổ biến - hầu như tất cả mọi người sẽ bị chuột rút một lần trong một thời gian.Hầu hết thời gian không có nguyên nhân xác định, hoặc nguyên nhân là thoáng qua. Tuy nhiên, chuột rút cơ cũng có thể được liên kết với các điều kiện y tế khác nhau có thể cần phải chú ý. Nếu bạn bị chuột rút cơ bắp tái phát hoặc đặc biệt đáng lo ngại, bạn nên có một đánh giá y tế.