Đối phó với ung thư vú Mệt mỏi trong và sau khi điều trị

Làm thế nào bạn có thể đối phó với sự mệt mỏi đi kèm với điều trị ung thư vú và tiếp tục sau đó?

Tổng quan

Mệt mỏi thường là một vấn đề đối với những người bị ung thư vú, trong và sau khi điều trị. Mệt mỏi liên quan đến ung thư không chỉ là mệt mỏi; đó là một cảm giác cực kỳ mệt mỏi và yếu đuối, và nó còn tồn tại ngay cả với lượng ngủ thích hợp. Nếu bạn cảm thấy mệt mỏi như vậy, hãy nhớ rằng bạn không đơn độc và đó là khía cạnh hợp pháp (và bực bội chính đáng) của bệnh ung thư. Mặc dù không có cách nào để đo mức độ mệt mỏi bằng xét nghiệm máu hoặc X-quang, các triệu chứng của bạn là có thật và bạn xứng đáng được hỗ trợ khi bạn đối phó với chúng.

Tỷ lệ

Một đánh giá năm 2006 của các nghiên cứu trong Tạp chí ung thư châu Âu nhận thấy rằng có đến 19 đến 38% bệnh nhân ung thư gặp phải "vô hiệu hóa sự mệt mỏi". Phụ nữ được hóa trị liệu hoặc hóa trị cộng với xạ trị có nhiều khả năng cảm thấy mệt mỏi hơn so với những người chỉ trải qua xạ trị.

Nghiên cứu cũng cho thấy rằng bạn có nhiều khả năng gặp phải tình trạng mệt mỏi như vậy nếu bạn cũng có các tình trạng khác, bao gồm đau không kiểm soát, trầm cảm, lo lắng, khó ngủ hoặc thiếu máu.

Nguyên nhân

Các nhà nghiên cứu chưa xác định được tất cả các yếu tố liên quan đến mệt mỏi liên quan đến ung thư. Cả bệnh và tác dụng phụ của điều trị dường như đóng một vai trò.

Các tế bào ung thư có thể gây ra mệt mỏi bằng cách lọc các chất dinh dưỡng từ hệ thống của bạn, làm thay đổi nồng độ hormone và sản xuất các chất gọi là "cytokine" góp phần gây ra mệt mỏi.

Các hình thức trị liệu khác nhau của hóa trị liệu, xạ trị và liệu pháp sinh học, và các hậu quả của phẫu thuật đều góp phần gây ra mệt mỏi. Ngoài ra, các phương pháp điều trị làm giảm sự thèm ăn của bạn, gây buồn nôn hoặc nôn hoặc gây đau miệng hoặc cổ họng có thể gây khó khăn cho việc nuôi dưỡng đầy đủ. Ngay cả các loại thuốc được sử dụng để giải quyết các tác dụng phụ điều trị (ví dụ, thuốc giảm đau và chống buồn nôn) có thể gây ra mệt mỏi.

Cuối cùng, sự căng thẳng về cảm xúc của bệnh ung thư và việc điều trị nó có thể làm bạn kiệt sức và có thể dẫn đến trầm cảm, làm bạn thêm mệt mỏi.

Tần suất và thời lượng

Biết khi nào bạn có khả năng gặp phải tình trạng mệt mỏi liên quan đến ung thư có thể giúp bạn lên kế hoạch trước để được hỗ trợ thêm khi cần thiết. Mệt mỏi có thể tấn công bất cứ lúc nào, nhưng các nhà nghiên cứu đã xác định các giai đoạn nhất định khi nó dường như có khả năng lên đến đỉnh điểm:

• Hóa trị:
  • Bạn có thể trải qua sự gia tăng mạnh các triệu chứng trong vòng 48 đến 72 giờ hóa trị, kéo dài khoảng 3 tuần.
  • Ngoài ra, đôi khi có sự tăng đột biến thứ hai trong sự mệt mỏi vào ngày 10 đến 14 của lịch trình hóa trị nhất định.
• Sự bức xạ:
  • Bức xạ thường gây ra mức độ mệt mỏi tăng dần lên khoảng 4 tuần, sau đó duy trì ổn định và dần trở lại mức bình thường sau khoảng 3 tuần đến 3 tháng.

Mệt mỏi thường kéo dài sau khi điều trị đã được hoàn thành, có tới 40% bệnh nhân báo cáo rằng mệt mỏi vẫn cản trở cuộc sống của họ ba năm trở lên sau khi điều trị.

Triệu chứng

Các nghiên cứu cho thấy rằng những người mắc bệnh mệt mỏi liên quan đến ung thư thường trải qua một số mệt mỏi dữ dội. Thậm chí, họ cảm thấy khó chịu. Các vấn đề về tập trung hoặc trí nhớ ngắn hạn, tăng nhu cầu ngủ, khó ngủ (mất ngủ) hoặc cảm giác rằng giấc ngủ không làm giảm mệt mỏi hoặc tăng mức năng lượng và cảm giác buồn bã, thất vọng hoặc khó chịu.

Chẩn đoán

Có những lời giải thích tiềm năng khác cho sự mệt mỏi của bạn. Bác sĩ của bạn có thể sẽ đánh giá bạn về đau, suy nhược cảm xúc, khó ngủ, thiếu máu, dinh dưỡng kém, giảm hoạt động thể chất và các điều kiện cùng tồn tại, chẳng hạn như liên quan đến các dây thần kinh, tuyến, tim, phổi, thận, gan hoặc tuyến giáp.

Điều trị những điều kiện này có thể giúp giải quyết mệt mỏi của bạn.

Sự quản lý

Ngay cả với các triệu chứng liên quan và các điều kiện không liên quan, bạn có thể tin rằng ung thư hoặc thiếu máu liên quan đến hóa trị vẫn thường được điều trị dễ dàng, có thể cải thiện sự mệt mỏi vô cùng. Dưới đây là những hành động khác bạn có thể thực hiện ngoài sự can thiệp của bác sĩ:

• Tìm hiểu để yêu cầu giúp đỡ. Điều này có thể khó khăn. Không dễ để yêu cầu người khác đảm nhận các nhiệm vụ mà bạn luôn có thể xử lý nhưng hãy coi đó là giai đoạn tạm thời bạn phải vượt qua, và một khi bạn ở phía bên kia, bạn có thể đảm nhận lại.
• Nap khi bạn có thể. Ngay cả catnaps cũng có thể giúp ích, nhưng nếu bạn ngủ quá nhiều vào ban ngày khiến bạn không ngủ được vào ban đêm, thì bạn có thể cần phải điều chỉnh lại lịch trình giấc ngủ của mình.
• Đại biểu công việc gia đình càng nhiều càng tốt.
• Hỏi bác sĩ của bạn bao nhiêu tập thể dục là an toàn cho bạn. Nghỉ ngơi rất quan trọng, nhưng hoạt động thể chất đã chứng minh lợi ích của cải thiện tâm trạng, mang lại cảm giác hạnh phúc chung và chống lại sự mệt mỏi.
• Học các kỹ thuật thư giãn để giảm căng thẳng, ví dụ như thiền, yoga hoặc các kỹ thuật trực quan.
• Nếu căng thẳng hoặc trầm cảm (hoặc cả hai) đang can thiệp vào cuộc sống của bạn, bạn có thể muốn xem xét tư vấn với chuyên gia trị liệu tâm lý, tham gia nhóm hỗ trợ cho phụ nữ bị ung thư vú hoặc nói chuyện với một cố vấn tôn giáo.
• Giữ chế độ dinh dưỡng của bạn:
  • Tham khảo ý kiến ​​với một chuyên gia dinh dưỡng được cấp phép.
  • Đảm bảo rằng mức calo hàng ngày của bạn là đủ. (Để duy trì cân nặng hiện tại, quy tắc ngón tay cái là 15 calo mỗi ngày cho mỗi pound cân nặng).
  • Nhận đủ protein. (Nhu cầu hàng ngày của bạn gần bằng với trọng lượng cơ thể của bạn gấp 0,5 đến 0,6 gram protein mỗi ngày).
  • Đừng để bị mất nước. Bạn nên uống khoảng 64 ounce chất lỏng mỗi ngày (không tính đồ uống chứa caffein).
  • Ăn nhiều trái cây, rau và ngũ cốc.