Phải làm gì trong trường hợp tai nạn phòng tắm

Đó là một thực tế đáng tiếc của cuộc sống đối với một số người mắc bệnh viêm ruột (IBD), người bị tiêu chảy nặng với các đợt bùng phát của họ: tai nạn trong phòng tắm và nhiễm trùng phân. Chúng ta phải đối mặt với nó, những điều này có thể xảy ra với những người mắc bệnh Crohn và viêm loét đại tràng. Nhưng đó không chỉ là những người mắc bệnh tiêu hóa Tai nạn phòng tắm thậm chí có thể xảy ra với những người không có IBD.

Có một tai nạn có thể làm bạn rung động đến tận cùng. Nó có thể khiến bạn đặt câu hỏi về khả năng trở thành một người làm việc hiệu quả và có thể khiến bạn cảm thấy như thể bạn không bao giờ có thể rời khỏi ngôi nhà hoặc vùng thoải mái của bạn. Tin tốt là có những điều bạn có thể làm để quản lý tai nạn trong phòng tắm. Bạn không phải ở trong nhà vì sợ tai nạn. Tìm hiểu làm thế nào để đưa ra một kế hoạch để giúp bản thân trong trường hợp bạn gặp tai nạn, và sau đó bắt đầu sống cuộc sống của bạn.

Chuẩn bị một bộ dụng cụ khẩn cấp

Cách tốt nhất để đối phó với tai nạn trong phòng tắm là chuẩn bị trước khi nó xảy ra. Cách bạn chuẩn bị sẽ phụ thuộc phần lớn vào lối sống của bạn, nhưng có một số quy tắc ngón tay cái bạn có thể làm theo. Có một bộ dụng cụ khẩn cấp là một khởi đầu tuyệt vời. Bạn có thể giữ bộ dụng cụ khẩn cấp của bạn bất cứ nơi nào nó sẽ có lợi nhất cho bạn. Đối với một số người, điều đó có thể có nghĩa là trong ngăn kéo bàn, hoặc đối với những người khác, nó có thể có nghĩa là tủ khóa học hoặc cốp xe. Bất cứ nơi nào bạn giữ bộ dụng cụ khẩn cấp của bạn, nó sẽ dễ dàng được tiếp cận với bạn trong trường hợp khẩn cấp và tốt nhất là riêng tư (chẳng hạn như ngăn kéo có khóa). Bộ dụng cụ của bạn sẽ chứa các vật dụng đặc biệt hữu ích với bạn, nhưng nói chung, nó nên chứa một sự thay đổi của quần áo lót, xà phòng, khăn ướt và có thể là khăn hoặc khăn.Đặt các vật dụng trong bộ dụng cụ khẩn cấp của bạn vào một chiếc túi không cần thiết hoặc ba lô, thứ gì đó bạn có thể lấy vội nếu bạn cần phải lao vào phòng vệ sinh.

Có kế hoạch tại chỗ

Bạn đã có bộ dụng cụ khẩn cấp, bây giờ bạn cần lên kế hoạch cho những gì bạn sẽ làm nếu bạn gặp tai nạn trong khi bạn làm việc tại trường hoặc ở trường. Một ý tưởng là để có một người bạn tâm tình đáng tin cậy có sẵn để giúp bạn. Đây có thể là một người bạn cùng lớp, một giáo viên, một đồng nghiệp, một giám sát viên, bất cứ ai sẽ giúp đỡ bạn vội vàng. Người này có thể giúp bạn vào nhà vệ sinh và can thiệp cho bạn với người khác trong khi bạn dọn dẹp. Một ý tưởng khác là để hành động của bạn trong trường hợp khẩn cấp đã được lên kế hoạch. Bạn nên biết làm thế nào bạn sẽ đến bộ dụng cụ khẩn cấp của bạn, nơi bạn sẽ đến để được dọn dẹp, và những gì bạn sẽ nói với sếp hoặc giáo viên của bạn về sự vắng mặt của bạn. Bạn có thể muốn có các kế hoạch khác nhau tùy thuộc vào kịch bản và vị trí của bạn tại thời điểm đó. Ngay cả khi bạn không bao giờ sử dụng kế hoạch của mình, nó sẽ đi một chặng đường dài để giảm căng thẳng nếu bạn đã có sẵn một kế hoạch.

Don Patrick Panic

Nó rất dễ hoảng loạn khi tai nạn phòng tắm xảy ra. Bạn có thể phản ứng bằng cách đóng băng tại chỗ, hoặc thậm chí cảm thấy cần phải chạy trốn và chạy trốn. Bạn cũng có thể cảm thấy khó chịu (hoặc thậm chí đau đáng kể) từ IBD của bạn. Điều này, có thể hiểu được, có thể khiến bạn cảm thấy rất hoảng loạn và không biết phải làm gì tiếp theo. Tuy nhiên, những gì bạn cần làm là đưa các kế hoạch hành động của bạn vào vị trí và sử dụng một kỹ thuật giảm căng thẳng để kiểm soát tâm trí đua xe của bạn. Bạn hy vọng đã có sẵn một số kế hoạch giảm căng thẳng để sử dụng hàng ngày, có thể là bất cứ điều gì từ các bài tập thở sâu đến trực quan. Nếu bạn không có kế hoạch giảm căng thẳng hiện tại, thì bây giờ là lúc để bắt đầu một kế hoạch và đưa nó vào kế hoạch khẩn cấp tai nạn trong phòng tắm của bạn.

Bạn có nên đi khám bác sĩ?

Nếu bạn gặp khó khăn khi đi vào phòng tắm, bạn nên nói chuyện với bác sĩ tiêu hóa về nó. Nếu hiếm khi xảy ra một đợt tiêu chảy nghiêm trọng liên quan đến IBD dẫn đến việc đi phân, thì cách tốt nhất để ngăn ngừa các sự cố tiếp theo có lẽ là kiểm soát IBD. Tuy nhiên, nếu tiêu chảy không kiểm soát được xảy ra thường xuyên và bạn thấy mình thực sự không thể thoát khỏi nhà vệ sinh, hãy đi khám bác sĩ ngay. Bác sĩ của bạn có thể xác định xem các vấn đề bạn gặp phải có phải là do không chỉ là một đợt bùng phát IBD.