Làm thế nào thể thao cực đoan ảnh hưởng đến mức độ hoóc môn

Thể thao mạo hiểm đang ngày càng trở nên phổ biến. Trong một bài viết có tiêu đề Thể thao cực đoan rất tốt cho sức khỏe của bạn: Hiểu biết về hiện tượng sợ hãi và lo lắng trong thể thao mạo hiểm,, ông Bry Brymer và Schweitzer đã định nghĩa các môn thể thao mạo hiểm là hoạt động giải trí độc lập trong đó kết quả của một sai lầm hoặc tai nạn sai lầm là cái chết. Giáo dục

Nghiên cứu hạn chế đã được thực hiện để làm sáng tỏ các phản ứng căng thẳng nội tiết tố cho các môn thể thao khắc nghiệt. Hơn nữa, nó không rõ tác dụng của những môn thể thao khắc nghiệt đối với sức khỏe lâu dài. Tuy nhiên, hãy để Lọ xem một số ít các nghiên cứu khám phá khả năng phản ứng nội tiết của các môn thể thao khắc nghiệt.

Nhảy bungee

Trong một nghiên cứu năm 2014 có tiêu đề Căng thẳng cấp tính gây ra bởi Bungee Jumping Suppresses Human Innate Immunity, tựa đề của Van van Westerloo và các đồng nghiệp đã phát hiện ra rằng nhảy bungee làm tăng mức độ cortisol và catecholamine.

Catecholamine đề cập đến neurohormone, rất quan trọng trong các phản ứng căng thẳng. Nồng độ catecholamine cao có thể dẫn đến tăng huyết áp, đau đầu, đổ mồ hôi, tim đập mạnh, đau ngực và lo lắng. Dopamine, epinephrine (adrenaline) và norepinephrine (noradrenaline) đều là catecholamine.

Tuy nhiên, mục tiêu của nghiên cứu này là xác định xem một phản ứng căng thẳng cấp tính có thể nhảy bungee nhảy ức chế các phản ứng viêm quan trọng khi hệ thống miễn dịch phản ứng với nhiễm trùng. Nói cách khác, các nhà nghiên cứu đã kiểm tra khả năng của các tế bào bạch cầu (bạch cầu) để tiết ra các chất trung gian gây viêm và tiêu hóa vi khuẩn (tức là, giải phóng cytokine và phagocytose, tương ứng).

Cuối cùng, các nhà nghiên cứu đã xử lý một nửa số người nhảy bungee bằng propanol, đây là một chất chặn beta, do đó làm giảm tác dụng của catecholamine trên hệ thống miễn dịch. Họ phát hiện ra rằng sự ức chế miễn dịch gây ra bởi căng thẳng là độc lập với catecholamine. Điều thú vị là, mặc dù số lượng bạch cầu quan sát được tăng lên trong nghiên cứu, những bạch cầu này ít đáp ứng hơn.

Thay vì ức chế miễn dịch qua trung gian catecholamine, có vẻ như sau một sự kiện căng thẳng cấp tính glucocorticoids như cortisol ức chế hệ thống miễn dịch thông qua các cơ chế nongenomic nhanh hơn phiên mã DNA. Các cơ chế nongenomic này cũng chịu trách nhiệm cho sự giảm đau tức thời của những người bị dị ứng sử dụng glucocorticoids như prednison.

Cuối cùng, nghiên cứu khác cho thấy nhảy dù dẫn đến sự gia tăng endorphin. Sự gia tăng endorphin này gây ra một cơn sốt cao của người Viking hoặc người cao.

Leo núi

Các loại leo núi

Trong kỹ thuật leo núi đá tự do, cách người leo núi có tầm quan trọng chính yếu. Trong quá trình đi lên sạch sẽ, người leo núi thực hiện mỗi lần di chuyển mà không cần hỗ trợ, không có sự treo, rơi hoặc kéo thiết bị để tạo lợi thế.

Trong leo trèo bằng chì, người leo núi cắt dây thừng thành các điểm bảo vệ trong quá trình đi lên, do đó thực hiện việc đi lên sạch sẽ. Ngoài ra, leo dây trên cùng liên quan đến một sợi dây được neo ở đỉnh của leo. Sợi dây này có thể được sử dụng để hỗ trợ trong quá trình leo núi. Trong cả hai hình thức leo núi, sợi dây bảo vệ người leo núi khỏi bị ngã.

Leo núi chì khó hơn leo dây trên đỉnh. Leo núi chì cũng được đánh giá cao hơn bởi những người leo núi cuồng nhiệt. Leo dây hàng đầu được thực hành bởi người mới bắt đầu cũng như những người leo núi có kinh nghiệm trong quá trình luyện tập.

Phản ứng nội tiết tố

Trong một nghiên cứu có tiêu đề Đáp ứng Hormone đối với cơn leo núi liên tục ở nam giới, ông Sher Sherk và đồng tác giả đã đo mức độ testosterone, hormone tăng trưởng và cortisol ở 10 người leo núi nam trẻ tuổi khi họ leo lên leo dốc 55 ° tuyến đường trong 30 phút. Đáng chú ý, leo lên là dây cao nhất.

Những người leo núi đá tham gia ít nhất là ở trình độ kỹ năng trung gian, rõ ràng là có điều kiện và không bị tăng huyết áp hoặc hen suyễn không kiểm soát được. Những người leo núi cũng không dùng thuốc corticosteroid..

Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng leo núi đá tăng testosterone trong huyết tương và nồng độ hormone tăng trưởng nhưng không có thay đổi quan sát thấy ở mức độ cortisol. Testosterone và hormone tăng trưởng giúp thúc đẩy quá trình tổng hợp cơ nạc, và cortisol thúc đẩy sự phân hủy protein. Hơn nữa, nồng độ hormone tăng trưởng và cortisol tăng lên trong quá trình tập luyện vất vả.

Ngoại trừ không có thay đổi về mức độ cortisol, kết quả của nghiên cứu hiện tại đồng tình với nghiên cứu trước đó. Theo các tác giả:

Testosterone, cortisol và GH hormone tăng trưởng đều đã được chứng minh trong nhiều nghiên cứu tăng sau khi tập luyện sức đề kháng và tập thể dục nhịp điệu ở nam giới, với mức độ hormone và cường độ phản ứng tùy thuộc vào các yếu tố như tuổi tác, tình trạng cho ăn và tập luyện, và cường độ tập luyện và thời gian.

Các nhà nghiên cứu cho rằng những người leo núi đã trải qua sự gia tăng catecholamine như adrenaline. Trong quá trình leo núi, những người leo núi đã trải qua sự gia tăng lo lắng tỷ lệ thuận với độ khó của việc leo núi. Các nhà nghiên cứu cũng lưu ý những điều sau:

Thời gian của giao thức này có thể gây ra trôi dạt tim mạch, có khả năng liên quan đến tăng nhiệt độ lõi, có khả năng tăng nồng độ catecholamine, giảm thể tích đột quỵ hoặc tăng căng thẳng tim mạch từ thành phần cơ thể trên của bài tập.

Nhảy dù

Có lẽ không có gì ngạc nhiên khi nhảy ra khỏi máy bay với một chiếc dù là yếu tố gây căng thẳng tâm lý lý tưởng cho nghiên cứu khoa học. Rốt cuộc, người nhảy dù dũng cảm có khả năng chết vì cuộc phiêu lưu vội vã.

Mặc dù nhảy dù chủ yếu là một trải nghiệm tâm lý, tăng tốc trải nghiệm trong quá trình hạ xuống là một yếu tố gây căng thẳng về thể chất, làm thay đổi lưu lượng máu và làm tăng nồng độ cortisol và catecholamine trong huyết tương.

Trong một nghiên cứu có tiêu đề Phản ứng nội tiết tố đối với căng thẳng tâm lý ở nam giới Chuẩn bị cho việc nhảy dù, leo Chatterton và các đồng nghiệp đã tuyển dụng 26 tình nguyện viên để được đánh giá về phản ứng tâm lý và nội tiết tố trong lần nhảy dù đầu tiên. Độ tuổi trung bình của người nhảy dù lần đầu là 26,4 tuổi và tất cả người nhảy dù đều có sức khỏe tốt. Ngoài nhóm thử nghiệm này, một nhóm kiểm soát khác đã nhảy dù nhảy dù cũng đã được kiểm tra.

Đây là cách người nhảy dù phản ứng sinh lý với cú nhảy:

• Tăng nồng độ cortisol
• Tăng nồng độ catecholamine
• Tăng mức độ prolactin
• Tăng hormone tăng trưởng
• Tăng mức độ lo lắng (đạt đỉnh trước khi nhảy)
• Giảm nồng độ testosterone

Đáng chú ý, cortisol, hormone tăng trưởng, catecholamine và prolactin đều là những hormone gây căng thẳng. Những hormone này dự kiến ​​sẽ tăng tỷ lệ thuận với sự lo lắng có kinh nghiệm và nhu cầu trao đổi chất.

Hang động

Hang động đi theo tên khác nhau, chẳng hạn như chơi trò chơi và potholing. Nó liên quan đến việc khám phá các hệ thống hang động không bị xáo trộn. Những người đam mê hang động phải vượt qua những con dốc cao, hiểm họa nước và siết chặt. Mặc dù một số người chơi trò chơi có vấn đề với việc phân loại trò tiêu khiển như một môn thể thao cực đoan, nhưng vì sự an toàn là ưu tiên hàng đầu của hang động có thể gây chết người.

Hãy xem xét mô tả sau đây về việc khai thác núi cao của Stenner và các đồng tác giả trong một bài báo năm 2007 có tiêu đề "Phản ứng của hoocmon đối với một cuộc thám hiểm dài trong một hang động có độ sâu 700 m.

Không giống như các môn thể thao khắc nghiệt khác, trong potholing alpine, các yếu tố gây căng thẳng này có mặt đồng thời. Trên thực tế, những con potholer có tay nghề cao thường di chuyển trong 20 giờ trở lên, hầu như không nghỉ ngơi, đeo dây nịt ngồi nén chân tay, trong một môi trường lạnh và ẩm ướt và rõ ràng là trong bóng tối. Trên cơ sở các đặc điểm cụ thể này của potholing, các hệ thống kích thích rõ rệt của HPA hypothalamus-tuyến yên, HP hypothalamus-pituitary và HPT hypothalamus-tuyến yên điều tra bằng các thông số sau: hormone tăng trưởng huyết thanh (GH), cortisol, hormone kích thích tuyến giáp (TSH), triiodothyronine (FT3) và thyroxine tự do (FT4).

Trong nghiên cứu này, Stenner và các đồng nghiệp đã kiểm tra phản ứng nội tiết tố đối với potholing trong số năm potholers ưu tú. Những dao động hormone này là kết quả của việc kích thích các hệ thống HPA, HP và HPT. Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng cortisol, hormone tăng trưởng và nồng độ throxine tự do đều tăng thứ phát sau một chuyến tham quan potholing kéo dài 20 giờ.

Đúng như dự đoán, kết quả của nghiên cứu này nhấn mạnh rằng sự căng thẳng về thể chất và tâm lý cực độ của việc thay đổi nồng độ hormone.Đáng chú ý, các nhà nghiên cứu đưa ra giả thuyết rằng sự gia tăng thyroxine tự do xảy ra do sự gia tăng các axit béo tự do, điều này là bình thường trong bất kỳ bài tập sức bền kéo dài nào.

Những thay đổi nội tiết tố này có ý nghĩa gì đối với cơ thể?

Nói tóm lại, những người tham gia vào các môn thể thao khắc nghiệt trải nghiệm sự sợ hãi, lo lắng và sợ hãi. Hormon căng thẳng, bao gồm hormone tăng trưởng, cortisol, prolactin và catecholamine như adrenaline, tăng đáng kể trong quá trình hoạt động. Thông thường, hormone căng thẳng tăng tỷ lệ thuận với lo lắng và tải trọng trao đổi chất.

Mặc dù những mức tăng nội tiết tố này là thoáng qua và mức độ hoóc môn nhanh chóng trở lại mức cơ bản sau khi hoàn thành môn thể thao này, nó vẫn không rõ liệu tiếp xúc nhiều lần với các môn thể thao khắc nghiệt và sự dao động liên tục của mức độ hormone căng thẳng có ảnh hưởng lâu dài hay không.

Nó cũng không rõ liệu các môn thể thao mạo hiểm có thể làm trầm trọng thêm một số điều kiện y tế hay liệu những người có điều kiện y tế nhất định có nên tham gia các môn thể thao khắc nghiệt hay không. Một số chuyên gia khuyên rằng những người có vấn đề sức khỏe mãn tính nên tránh các môn thể thao khắc nghiệt và chỉ những người có sức khỏe tốt mới nên tham gia. Hơn nữa, những người có tình trạng sức khỏe nhất định có thể bị trầm trọng hơn do căng thẳng, bao gồm tăng huyết áp không kiểm soát được, bệnh tim và hen suyễn nên tránh các môn thể thao khắc nghiệt. Trên thực tế, những người mắc các bệnh này được sàng lọc và có khả năng bị loại khỏi các thí nghiệm thể thao khắc nghiệt.

Rất nhiều nghiên cứu cần phải được thực hiện trước khi chúng ta thực sự hiểu được tác động của các môn thể thao khắc nghiệt đối với cơ thể. Cho đến nay, hầu hết các nghiên cứu về các môn thể thao mạo hiểm đã tập trung vào nhịp tim, chi tiêu năng lượng, sử dụng tập thể dục và tiêu thụ oxy tối đa (tối đa VO2). Đáng chú ý, VO2 max là một chỉ số chính về thể lực và sức bền trong quá trình tập luyện; nó là một thước đo quan trọng trong số các nhà sinh lý học tập thể dục.

Nếu bạn có bất kỳ câu hỏi nào về sức khỏe của mình vì nó liên quan đến thể thao cực đoan hoặc liệu bạn có nên tham gia tập thể dục hay không, hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn. Bác sĩ của bạn sẽ có thể đánh giá bất kỳ rủi ro tiềm ẩn và cung cấp hướng dẫn cá nhân.