Vấn đề về giấc ngủ ở người nhiễm HIV

Tại một số thời điểm, tất cả chúng ta sẽ có vấn đề ngủ. Đối với một số người nhiễm HIV, các yếu tố khác có thể gây ra các vấn đề nghiêm trọng về giấc ngủ. Cho dù đó là tác động của một số loại thuốc HIV hoặc tình trạng như đổ mồ hôi ban đêm đôi khi có thể xảy ra, việc không thể ngủ thường có thể làm giảm cảm giác hạnh phúc chung của một người.

Một giấc ngủ kém chất lượng có thể dẫn đến những khoảng thời gian mệt mỏi trong ngày, gây khó khăn cho công việc, đi học hoặc thậm chí là thực hiện các hoạt động hàng ngày. Những nhiệm vụ đơn giản mà chúng ta nhận được đột nhiên trở thành một sự tiêu hao lớn đối với cơ thể và tâm trí vốn đã căng thẳng.

Theo thời gian, khả năng chống nhiễm trùng của cơ thể bị giảm, khiến một người có nguy cơ mắc các bệnh và biến chứng liên quan đến HIV.

Tại sao chúng ta cần ngủ?

Trung bình chúng ta dành khoảng một phần ba cuộc đời để ngủ (hoặc khoảng tám giờ một đêm). Sự gián đoạn về số lượng hoặc chất lượng giấc ngủ mà chúng ta nhận được sẽ ảnh hưởng đến tâm trạng, mức năng lượng và sự tập trung. Giấc ngủ cũng đóng một vai trò quan trọng trong trạng thái của hệ thống miễn dịch của chúng ta, với chứng mất ngủ mãn tính và suy giảm giấc ngủ thường liên quan đến phản ứng miễn dịch kém hơn.

Một giấc ngủ đêm điển hình bao gồm nhiều giai đoạn có độ dài từ năm phút đến vài giờ. Mỗi giai đoạn bắt đầu với giấc ngủ nhẹ, một giai đoạn mà bạn có thể được đánh thức khá dễ dàng. Từ đó, khi sóng não của bạn chậm lại và bạn dần dần tiến đến giấc ngủ được gọi là giấc ngủ REM, chuyển động cơ thể của bạn chậm lại và bạn có thể đạt được giấc ngủ sâu, yên tĩnh cần thiết để cảm thấy tươi mới và tỉnh táo.

Sự gián đoạn kéo dài hoặc thường xuyên của các chu kỳ này chỉ lấy đi bất kỳ lợi ích nào bạn có thể kiếm được từ việc có một giấc ngủ ngon, đúng giấc

Tại sao vấn đề về giấc ngủ xảy ra

Có nhiều lý do khiến người nhiễm HIV có thể gặp vấn đề về giấc ngủ. Trong số đó:

• Sự lo ngạithường là một phần tự nhiên của một bệnh mãn tính nghiêm trọng. Sợ những điều chưa biết, lây nhiễm cho người khác hoặc phải tiết lộ tình trạng HIV của bạn cho người khác có thể hiểu được khả năng của bạn về khả năng ngủ.
• Phiền muộn được đặc trưng bởi việc không thể ngủ hoặc ngủ trong đêm.Đối với những người nhiễm HIV, cảm giác tiêu cực về việc điều trị hoặc tương lai của họ có thể thúc đẩy cảm giác tuyệt vọng. Để làm cho vấn đề tồi tệ hơn, một số loại thuốc được sử dụng để điều trị trầm cảm có thể tự tác động đến khả năng của bạn để có được một đêm ngon giấc.
• Lo ngại về tài chính có thể giữ bất cứ ai vào ban đêm Một thực tế đơn giản là HIV tốn tiền, ngay cả đối với những người có bảo hiểm và được ghi danh vào các chương trình hỗ trợ thuốc. Sự căng thẳng liên quan đến tác động tài chính của căn bệnh này có thể cản trở khả năng ngủ ngon của chúng ta.
• Nhiễm HIV Cũng có thể can thiệp vào các kiểu ngủ khi chúng kích hoạt một số protein điều chỉnh các kiểu ngủ Mặc dù vẫn chưa rõ các mức độ này có thể ảnh hưởng đến chúng ta, nhưng nó hỗ trợ cho việc bắt đầu điều trị bằng thuốc kháng vi-rút để giảm gánh nặng chung của nhiễm trùng không được điều trị.

• Thuốc điều trị HIV đôi khi cũng có thể cản trở giấc ngủ. Mặc dù hầu hết các loại thuốc được sử dụng để điều trị HIV không liên quan đến vấn đề giấc ngủ, chúng tôi biết rằng Sustiva (efavirenz) có liên quan đến chứng mất ngủ và giấc mơ sống động ở một số lượng đáng kể người đang điều trị. Nhiều báo cáo rằng, ngay cả sau một giấc ngủ trọn vẹn, họ không cảm thấy tỉnh táo hay tỉnh táo. Tuy nhiên, hầu hết các tác dụng này được biết là sẽ giải quyết trong vòng một đến vài tuần kể từ khi bắt đầu dùng thuốc.
• Triệu chứng liên quan đến HIV thường có thể ảnh hưởng sâu sắc đến khả năng ngủ của một người. Chúng bao gồm các cảm giác đôi khi đau đớn của bệnh lý thần kinh ngoại biên, cũng như sự phiền toái ẩm ướt, khó chịu của mồ hôi ban đêm.
• Chứng ngưng thở lúc ngủ là một tình trạng đặc trưng bởi thời gian thở vắng khi ngủ. Người bị ngưng thở khi ngủ đánh thức mình bị nghẹn và thở hổn hển. Mặc dù không có mối liên hệ trực tiếp giữa HIV và ngưng thở khi ngủ, nhưng có một số bằng chứng cho thấy HIV có thể gây ra sự mở rộng của amidan và adenoids, đặc biệt ở những người không được điều trị hoặc mắc bệnh tiến triển.

Giấc ngủ là một phần quan trọng của một cuộc sống lành mạnh đặc biệt là đối với những người nhiễm HIV. Nói một cách đơn giản, một cơ thể khỏe mạnh là một cơ thể được nghỉ ngơi tốt. Nếu bạn khó ngủ hoặc ngủ không sâu, hãy nói chuyện với nhà cung cấp dịch vụ y tế của bạn để giúp xác định hoặc giải quyết các vấn đề này.

Cho dù đó là thay đổi thuốc, bắt đầu điều trị bằng thuốc kháng vi-rút hoặc tìm kiếm sự tư vấn cho hỗ trợ về mặt cảm xúc hoặc tâm lý, tầm quan trọng của một giấc ngủ đêm thông thường không bao giờ được đánh giá thấp. Cuối cùng, không chỉ là giữ sức khỏe; đó là về việc duy trì một triển vọng tích cực để đảm bảo một cuộc sống lâu dài và hạnh phúc nếu bạn là một người nhiễm HIV.