4-Thành phần bơ đậu phộng giòn
Mục lục:
- Điểm nổi bật về dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
- Thành phần
- Chuẩn bị
- Thành phần biến thể và thay thế
- Mẹo nấu ăn và phục vụ
- Đánh giá công thức này
Hoạt Hình Bố Đầu Nhỏ Con Đầu To: Ban Nhạc Gia Đình - Tập 10 | Phim Hoạt Hình Vui Nhộn 2018 (Tháng mười một 2024)
Điểm nổi bật về dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
Calo 136 Chất béo 5g Carbs 21g Protein 3g Hiển thị Nhãn dinh dưỡng Ẩn Nhãn dinh dưỡng| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Khẩu phần: 12 (mỗi ô vuông 1) | |
| Số tiền cho mỗi phục vụ | |
| Calo | 136 |
| % Giá trị hàng ngày* | |
| Tổng số chất béo 5g | 6% |
| Chất béo bão hòa 1g | 5% |
| Cholesterol 0mg | 0% |
| Natri 63mg | 3% |
| Tổng carbohydrate 21g | 8% |
| Chất xơ 1g | 4% |
| Tổng số đường 13g | |
| Bao gồm 12g đường bổ sung | 24% |
| Chất đạm 3g | |
| Vitamin D 0mcg | 0% |
| Canxi 6mg | 0% |
| Sắt 3mg | 17% |
| Kali 86mg | 2% |
| *% Giá trị hàng ngày (DV) cho bạn biết bao nhiêu chất dinh dưỡng trong thực phẩm phục vụ góp phần vào chế độ ăn hàng ngày. 2.000 calo mỗi ngày được sử dụng cho lời khuyên dinh dưỡng nói chung. |
Ai không thích bơ đậu phộng? Những hình vuông giòn bơ đậu phộng này có vị giống như hình vuông giòn gạo mà bạn đã ăn khi còn bé, nhưng chúng được chuẩn bị với các thành phần tốt hơn cho cơ thể của bạn.
Khi chọn bơ đậu phộng cho công thức này, hãy kiểm tra nhãn để thêm muối, đường và dầu. Bơ đậu phộng tốt nhất cho sức khỏe được làm chỉ với đậu phộng. Kết hợp với mật ong và ngũ cốc nguyên hạt gạo giòn, món tráng miệng lành mạnh này có thể làm hài lòng chiếc răng ngọt ngào của bạn mà không cần thêm các thành phần mà bạn không cần.
Thành phần
- 1/3 chén mật ong
- 1/2 chén bơ đậu phộng không ướp muối
- 1 muỗng cà phê chiết xuất vani
- 3 chén ngũ cốc gạo giòn
Chuẩn bị
- Đặt một cái chảo vuông tám inch bằng giấy da.
- Trong một xoong vừa, đun nóng mật ong cho đến khi sôi nhẹ. Đun trong một phút, sau đó loại bỏ nhiệt.
- Khuấy bơ đậu phộng và vani cho đến khi mịn. Nhẹ nhàng gấp trong ngũ cốc gạo cho đến khi phủ hoàn toàn.
- Ấn hỗn hợp vào chảo đã chuẩn bị. Để nguội cho đến khi chắc. Cắt thành 12 thanh.
Thành phần biến thể và thay thế
Để làm những món ăn thuần chay này, hãy sử dụng xi-rô cây thích hoặc xi-rô gạo nâu thay cho mật ong.
Hãy thử sử dụng bơ hạnh nhân hoặc bơ điều thay cho bơ đậu phộng.
Nếu bạn không thể tìm thấy bơ đậu phộng chỉ được làm bằng đậu phộng, hãy tự xay tại cửa hàng tạp hóa. Nhiều cửa hàng thực phẩm sức khỏe cung cấp một trạm cho phép bạn làm như vậy.
Mẹo nấu ăn và phục vụ
Nhanh chóng thêm bơ đậu phộng và ngũ cốc sau khi mật ong sôi, vì nó sẽ cứng lại khi nó nguội.
Lưu trữ trong một thùng chứa kín trên quầy.
Đánh giá công thức này
Bạn đã đánh giá công thức này. Cảm ơn vì đánh giá của bạn! Trang này có hữu ích không? Cảm ơn phản hồi của bạn! Mối quan tâm của bạn là gì?Đậu phộng hầm đậu phộng
Món đậu xanh đậu phộng châu Phi này là một món hầm có hương vị, tốt cho sức khỏe, sẽ làm bạn no trong một ngày lạnh.
9 lựa chọn thay thế không có đậu phộng cho bánh mì bơ đậu phộng
Tìm kiếm một thay thế cho bánh sandwich bơ đậu phộng truyền thống? Chín lựa chọn không có đậu phộng tuyệt vời này sẽ đáp ứng sự thèm ăn của bạn.
Đậu phộng luộc có thể là chìa khóa để chữa dị ứng đậu phộng
Dị ứng đậu phộng hiện nay ảnh hưởng đến một đến hai phần trăm dân số ở Hoa Kỳ Tìm hiểu cách ăn đậu phộng luộc có thể dẫn đến cách chữa dị ứng đậu phộng.
