Loại thuốc ngủ không kê đơn nào phù hợp với bạn?

Bây giờ là 3 giờ sáng, nhưng thay vì mơ mộng suốt đêm, bạn tinh thần lập một danh sách tạp hóa, cân đối ngân sách hoặc diễn tập bài thuyết trình của mình. Sau một vài đêm tung tăng, bạn biết rằng mình phải làm gì đó. Nhưng bây giờ bạn phải đối mặt với một tình trạng khó khăn khác. Làm thế nào để bạn quyết định loại thuốc ngủ không kê đơn (OTC) có thể làm giảm chứng mất ngủ của bạn?

Có hai loại thuốc ngủ OTC mà bạn có thể chọn: diphenhydramine và doxylamine.

Diphenhydramin

Hoạt chất: diphenhydramine citrate, diphenhydramine hydrochloride, diphenhydramine tannate

Tên thương hiệu phổ biến: Đơn giản chỉ cần ngủ, Nytol, Sominex, 40 nháy mắt. Generics có sẵn.

Làm thế nào nó hoạt động: Diphenhydramine là thuốc kháng histamine có đặc tính an thần, làm chậm hệ thần kinh và giúp bạn dễ ngủ hơn. Đó là cùng một loại thuốc thường được sử dụng để điều trị các triệu chứng cảm lạnh và dị ứng như hắt hơi và sổ mũi.

Liều dùng điển hình: 50 mg khi đi ngủ

Thông tin quan trọng: Tác dụng phụ có thể bao gồm chóng mặt, buồn nôn, nhức đầu, khô miệng và khó tiểu. Nếu bạn gặp bất kỳ tác dụng nào trong số này, hãy gọi bác sĩ của bạn. Phản ứng dị ứng nghiêm trọng có thể bao gồm khó thở; sưng mặt, môi, lưỡi hoặc cổ họng cũng như nổi mề đay. Những tác dụng phụ đòi hỏi sự chú ý ngay lập tức.

Nếu bạn đang dùng bất kỳ loại thuốc nào khác cho chứng mất ngủ, lo lắng hoặc trầm cảm, hãy xin lời khuyên của bác sĩ trước khi dùng diphenhydramine. Nếu bạn đang sử dụng một chất ức chế monoamin oxydase (MAOI), là một nhóm thuốc tâm thần, không nên dùng diphenhydramine.

Doxylamine

Thành phần hoạt chất: doxylamine succatine

Tên thương hiệu phổ biến: Unisom SleepTabs, hỗ trợ giấc ngủ ban đêm. Cũng có ở dạng chung.

Làm thế nào nó hoạt động: Giống như diphenhydramine, doxylamine là thuốc kháng histamine có chất an thần.

Liều dùng điển hình: 25 mg 30 phút trước khi đi ngủ

Thông tin quan trọng: Chỉ dùng doxylamine khi bạn dự định ngủ bảy hoặc tám giờ. Nếu bạn cần dậy sớm hơn, bạn có thể buồn ngủ cho đến khi thuốc có cơ hội hết.

Tác dụng phụ có thể bao gồm khô miệng, mũi và cổ họng; buồn nôn; tắc thở; đau đầu; phấn khích và hồi hộp. Hãy cho bác sĩ của bạn biết nếu những điều kiện này là nghiêm trọng hoặc kéo dài. Gọi cho bác sĩ của bạn ngay lập tức nếu bạn gặp thay đổi về thị lực hoặc có vấn đề đi tiểu.

Nếu bạn nghĩ rằng bạn cần dùng doxylamine trong hơn hai tuần, hãy tham khảo ý kiến ​​bác sĩ trước.

Cảnh báo bổ sung

Hãy cẩn thận về việc lựa chọn các dụng cụ hỗ trợ giấc ngủ như Tylenol PM, Advil PM hoặc bất kỳ loại thuốc ban đêm thông thường nào có chứa acetaminophen hoặc ibuprofen. Nếu bạn không đặc biệt tìm kiếm một loại thuốc giảm đau cùng với trợ giúp giấc ngủ, tốt nhất nên tránh dùng thuốc không cần thiết.

Tránh uống rượu khi dùng doxylamine và diphenhydramine vì rượu làm tăng tác dụng an thần của các thuốc này.

Ngủ ngon hơn - Tối nay

Bài viết gốc được chỉnh sửa bởi Naveed Saleh, MD, MS, vào ngày 2/10/2016.