Protein thực vật kết cấu trong nhà bếp low-carb
Mục lục:
- Nó trông như thế nào trên kệ?
- Nó có vị như thế nào
- Nó có thể được mua ở đâu?
- Thông báo dị ứng đậu nành
- Còn được biết là
- Ví dụ và Bí quyết
- Làm thế nào một người ăn chay có thể làm việc nhiều protein hơn vào chế độ ăn kiêng low-carb?
Anatomy & physiology of the circulatory system (heart) (Tháng mười một 2024)
Protein thực vật Texturized (TVP) và Protein đậu nành Texturized (TSP), còn được gọi là protein thực vật hoặc protein đậu nành, là những sản phẩm được làm chủ yếu từ bột đậu nành.
Nó trông như thế nào trên kệ?
TVP và TSP có sẵn trong nhiều loại có hương vị và không có hương vị, và được bán khô, ở dạng hạt (phổ biến nhất), khối lớn thành mảnh nhỏ. Họ cần được bù nước trong khi nấu ăn.
Nó có vị như thế nào
Hương vị là trung tính, vì vậy nó hấp thụ hương vị của các loại thực phẩm khác mà nó được nấu cùng, giống như đậu phụ. Nó thường được sử dụng như một chất thay thế thịt, vì nó có nhiều protein. Nó cũng chứa một lượng chất xơ vừa phải và ít chất béo và carbohydrate.
Trong nấu ăn low-carb, nó có thể được sử dụng thay thế cho gạo hoặc các thực phẩm giàu carb khác trong món thịt hầm và các công thức nấu ăn khác.
Nó có thể được mua ở đâu?
TVP có thể được tìm thấy chủ yếu trong các cửa hàng thực phẩm sức khỏe, trong phần thực phẩm số lượng lớn của nhiều cửa hàng thực phẩm tự nhiên và thông qua các hợp tác xã.
Thông báo dị ứng đậu nành
LƯU Ý: Những người nhạy cảm với đậu nành không nên ăn TVP.
Còn được biết là
Protein thực vật kết cấu (TVP) và protein đậu nành kết cấu (TSP) còn được gọi là protein thực vật kết cấu và protein đậu nành kết cấu.
Ví dụ và Bí quyết
- Hãy thử sử dụng hạt TVP thay cho gạo trong món thịt gà hầm.
- TVP Oatmeal Recipe với kết cấu tương tự như thật!
- Công thức bánh mì thịt kiểu cũ với thịt bò và TVP
Làm thế nào một người ăn chay có thể làm việc nhiều protein hơn vào chế độ ăn kiêng low-carb?
Những người ăn chay luôn tìm cách để có đủ protein vào chế độ ăn uống và nguồn protein thông thường mà họ chuyển sang là ngũ cốc nguyên hạt. Nhưng, chúng đi kèm với một lượng glucose khá cao - không phải là một lựa chọn tốt cho chế độ ăn kiêng low-carb.
Dưới đây là một số tùy chọn giàu protein, low-carb:
- Trứng
- Thực phẩm từ sữa (Sữa, Sữa chua, Phô mai)
- Đậu nành nguyên hạt
- Sữa đậu nành
- Thực phẩm Protein từ đậu nành (Đậu phụ, Tempeh, Seitan)
- Bột Protein
- Các loại hạt và hạt giống
Thực phẩm giàu protein và gram gram protein trong mỗi
Những thực phẩm nào giàu protein? Xem có bao nhiêu gram protein bạn nhận được mỗi ounce thịt gà, thịt, đậu, các loại hạt, hạt, trứng và các sản phẩm từ sữa.
Siêu thực phẩm hàng ngày để giữ trong nhà bếp của bạn
Không phải tất cả các siêu thực phẩm là kỳ lạ, đắt tiền, hoặc hợp thời trang. Những siêu thực phẩm đơn giản này không tốn kém và nên là một mặt hàng chủ lực trong mỗi nhà bếp.
Tại sao abs không thể luôn luôn được thực hiện trong nhà bếp
Định nghĩa ab thường đạt được thông qua việc ăn uống và tập thể dục lành mạnh nhưng không phải trong mọi trường hợp. Có những lúc abs cần nhiều hơn giúp bếp.
