Máy theo dõi cân nặng hoạt động như thế nào

Weight Watchers là một trong những chương trình giảm cân thành công và nổi tiếng nhất. Nó cung cấp một kế hoạch linh hoạt mà hầu như bất cứ ai cũng có thể làm theo. Nhưng một số người cảm thấy lo lắng về những gì xảy ra tại một cuộc họp của Người theo dõi Cân nặng và cả về sự cân nhắc trực tiếp hoặc trực tiếp. Vì vậy, có bất kỳ lý do để được quan tâm? Bạn nên tìm hiểu về những gì mong đợi khi bạn tham gia Trọng lượng theo dõi.

Người theo dõi cân nặng

Có nhiều cách khác nhau để cân nhắc nếu bạn tham gia Trọng lượng theo dõi. Cách mà bạn tự cân nhắc mỗi tuần sẽ phụ thuộc vào kế hoạch mà bạn chọn.

• Theo dõi cân nặng trực tuyến. Nếu bạn chọn trực tuyến Thêm kế hoạch hoặc huấn luyện + trực tuyến Thêm chương trình, bạn sẽ cân nhắc ở nhà Đối với nhiều người ăn kiêng, tùy chọn này dễ dàng và thoải mái hơn vì nó là riêng tư. Khi bạn biết cân nặng của mình, bạn đăng nhập vào tài khoản của mình trên ứng dụng hoặc trang web.
• Hội nghị theo dõi cân nặng Phần trọng lượng của cuộc họp Người theo dõi trọng lượng không được công khai. Bạn không đứng trên bàn cân trước những người ăn kiêng. Bạn được cân nặng riêng tư và những người duy nhất nhìn thấy cân nặng của bạn là bạn và huấn luyện viên giảm cân của bạn. Thông tin của bạn được giữ kín và bạn có thể chọn chia sẻ ít hoặc nhiều thông tin về thành công chế độ ăn uống của bạn như bạn muốn.

Mặc dù có thể không phải lúc nào cũng thoải mái để tự cân mỗi tuần, nhưng phần này của chương trình là bắt buộc.Trọng lượng hàng tuần của bạn được sử dụng để tính toán các khoản phụ cấp SmartPoint hàng ngày và hàng tuần của bạn và cũng có thể giúp bạn xác định điểm mạnh và điểm yếu trong kế hoạch ăn uống của mình.

Những gì mong đợi ở Trọng lượng theo dõi

Trọng lượng chỉ là một phần của chương trình Theo dõi cân nặng hoàn chỉnh. Dưới đây là một số điều khác để mong đợi khi bạn trở thành thành viên.

• Nếu bạn chọn chương trình dựa trên các cuộc họp, bạn sẽ tham dự một cuộc họp nhóm Trọng lượng hàng tuần, nơi bạn sẽ nghe một bài giảng ngắn của một người lãnh đạo của Người theo dõi Cân nặng. Sau đó, bạn chia sẻ ít hoặc nhiều thông tin như bạn muốn về bản thân.
• Bạn có thể hoàn thành chương trình Theo dõi cân nặng hoàn toàn trực tuyến nếu bạn không muốn tham dự các cuộc họp. Ngoài ra còn có một tùy chọn cho huấn luyện cá nhân (một đối một) nếu bạn thích hỗ trợ cá nhân.
• Bạn sẽ cần giới hạn thực phẩm và đồ uống bạn tiêu thụ hàng ngày dựa trên trợ cấp SmartPoints của bạn. Hệ thống điểm khuyến khích bạn ăn thực phẩm có hàm lượng protein nạc cao hơn và ít đường hơn, chất béo bão hòa và calo.
• Để theo dõi chính xác SmartPoints của bạn, bạn sẽ ghi lại tất cả lượng thức ăn và đồ uống của mình trên trang web của Người theo dõi cân nặng hoặc bằng cách sử dụng ứng dụng có thể tải xuống cho điện thoại thông minh hoặc máy tính bảng của bạn.
• Bạn cũng sẽ cần tính toán SmartPoints cho thực phẩm bạn ăn khi bạn dùng bữa tại nhà hàng và cho tất cả các thực phẩm bạn nấu ở nhà. Bạn có thể cần tìm thông tin dinh dưỡng để tính điểm chính xác.

• Tập thể dục và vận động thể chất hàng ngày là rất cần thiết. Bạn sẽ được khuyến khích kiếm FitPoints bằng hoạt động thể chất. Ứng dụng và video được cung cấp cho người tập thể dục mới và có kinh nghiệm.
• Bạn có thể mong đợi giảm trung bình từ một đến hai pound mỗi tuần trên Người theo dõi cân nặng. Một số tuần bạn có thể giảm cân nhiều hơn và những người khác, bạn có thể không mất gì cả. Tỷ lệ giảm cân khác nhau từ người này sang người khác trong bất kỳ chương trình giảm cân.

Nếu bạn không chắc chắn về việc tham gia Người theo dõi cân nặng, hãy chắc chắn cân nhắc tất cả ưu và nhược điểm của chương trình và thu thập càng nhiều thông tin của Người theo dõi cân nặng hiện tại để đưa ra quyết định tốt nhất cho bạn.