Làm thế nào một bảng BAPS được sử dụng trong vật lý trị liệu

Một bảng BAPS là một phần của thiết bị tập thể dục thường được tìm thấy trong các phòng khám vật lý trị liệu. BAPS là từ viết tắt của Bcơ học Mộtnkle Platform System. Nó được sử dụng để cải thiện sự cân bằng và quyền sở hữu ở mắt cá chân, đầu gối và hông sau chấn thương hoặc phẫu thuật.

Các thương tích thông thường có thể yêu cầu sử dụng bảng BAPS trong khi phục hồi bao gồm:

• Bong gân mắt cá chân
• Gãy mắt cá chân
• Viêm gân Achilles
• Rớt chân do yếu cơ trước

Bảng BAPS là một đĩa có hình dạng bất thường với một lỗ vít ở giữa. Có năm bán cầu với các kích cỡ khác nhau, và một trong số chúng bị vặn vào đáy đĩa, khiến nó khá không ổn định.

Cách sử dụng

Trên mặt trên của đĩa là một phác thảo của một bàn chân. Đây là nơi bạn xếp hàng riêng của mình trước khi sử dụng BAPS. Khi bàn chân của bạn được đặt trên BAPS và bạn đang giữ một vật gì đó ổn định, bạn sử dụng cơ mắt cá chân của mình để chạm vào cạnh trước và cạnh sau của bảng xuống sàn. Sau đó, bạn có thể lần lượt chạm vào cạnh trái và phải của bảng BAPS xuống sàn. Các cạnh của bảng cũng có thể được di chuyển theo hướng tròn với mắt cá chân của bạn.

Một phiên thông thường trên bảng BAPS có thể bao gồm di chuyển bảng tiến và lùi 20 lần, từ bên này sang bên kia 20 lần và trong vòng tròn 20 lần. Các hướng chuyển động khác nhau thách thức các nhóm cơ khác nhau quanh mắt cá chân và chân của bạn.

Bảng BAPS rất linh hoạt, và nó có thể được sử dụng với một trong hai chân - đường viền chân trái nằm ở một bên và đường viền chân phải ở phía bên kia. Để chuyển đổi các mặt, chỉ cần tháo bán cầu ở một bên, lật bảng BAPS và vặn nó sang phía đối diện.

Tạo nhiều hay ít thử thách

Năm bán cầu có kích thước khác nhau được bao gồm trong bảng BAPS. Khi sự cân bằng, sức mạnh của bạn, phạm vi chuyển động và quyền sở hữu được cải thiện, bạn có thể sử dụng một bán cầu lớn hơn ở phía dưới để tăng cường độ của bài tập.

Ngoài ra còn có năm lỗ bổ sung trong BAPS. Chúng được đặt ở những vị trí cụ thể xung quanh bảng và được thiết kế để chấp nhận một bài nhỏ trên đó có thể đặt một trọng lượng để tiếp tục thách thức các cơ xung quanh mắt cá chân. Các cơ khác nhau sẽ được làm việc tùy thuộc vào nơi bạn đặt bài trên bảng BAPS.

Bảng BAPS có thể được sử dụng trong khi ngồi xuống, đứng lên với một số hỗ trợ bổ sung từ bàn chân bạn không sử dụng trên bảng hoặc đứng lên bằng một chân trên bảng. Thông thường, các bài tập BAPS ngồi được thực hiện sớm sau phẫu thuật hoặc chấn thương khi các bài tập mang trọng lượng có thể không được dung nạp. Khi bạn cải thiện và có thể chịu đựng được nhiều sức nặng hơn ở chi dưới, bạn có thể chuyển từ ngồi sang đứng với sự hỗ trợ, cuối cùng là tư thế một chân.

Mục đích chính của việc sử dụng BAPS là để cải thiện quyền sở hữu và sức mạnh ở đôi chân của bạn. Tuyên truyền đề cập đến khả năng của cơ thể bạn để nhận ra nó ở đâu và áp lực lên cơ thể bạn từ sàn nhà hoặc các vật thể khác.

Một số nhà trị liệu vật lý cũng sử dụng bảng BAPS để cải thiện quyền sở hữu ở cánh tay sau phẫu thuật vai hoặc chấn thương.

Sau khi bị thương hoặc phẫu thuật, hệ thống chăm sóc của cơ thể bạn có thể không hoạt động đúng và sự cân bằng của bạn có thể bị suy giảm. Chuyên gia vật lý trị liệu của bạn có thể làm việc với bạn để cải thiện sự cân bằng và quyền sở hữu của bạn, và bảng BAPS có thể là thiết bị tập thể dục được sử dụng.

Bảng BAPS là một thiết bị chuyên dụng và chỉ nên được sử dụng dưới sự hướng dẫn của chuyên gia vật lý trị liệu hoặc trợ lý vật lý trị liệu.