Sự khác biệt giữa ăn nhiều và ăn quá nhiều
Mục lục:
Mì Gõ | Tập 209 : “Ăn” Em Không Anh ? (Phim Hài Hay 2018) (Tháng mười một 2024)
Bạn có biết sự khác biệt giữa ăn nhiều và ăn quá nhiều? Nếu bạn thỉnh thoảng ăn quá nhiều và thói quen trở nên thường xuyên hơn, bạn có thể lo ngại rằng thói quen của bạn đã vượt qua lãnh thổ không lành mạnh. Dưới đây là cách nhận biết thế nào là ăn nhạt và ăn quá nhiều.
Ăn uống là gì?
Căng thẳng. Từ này thường được sử dụng để mô tả một tập của việc uống nhiều rượu. Tuy nhiên, nó cũng có thể có nghĩa là một cái gì đó khác nhau khi chất được nghe quá mức là thực phẩm. Trong một số tình huống, ăn nhạt có thể được coi là một rối loạn ăn uống, được gọi là rối loạn ăn uống. Rối loạn ăn uống có thể được quản lý với điều trị.
Rối loạn ăn uống có thể xảy ra với sự hiện diện của một rối loạn ăn uống khác gọi là bulimia neurosa. Nhưng rối loạn ăn uống cũng có thể tự xảy ra, mà không có bulimia neurosa.
Các tập của ăn quá nhiều được phân loại là ăn nhạt có thể ảnh hưởng đáng kể và tiêu cực đến sức khỏe và hạnh phúc của bạn. Vì vậy, điều quan trọng là xác định các dấu hiệu và triệu chứng của rối loạn ăn uống để được giúp đỡ nếu cần thiết.
Triệu chứng rối loạn ăn uống
Vì vậy, làm thế nào để bạn biết nếu ăn quá nhiều của bạn chỉ là một "đốm sáng" quá mức hoặc là một vấn đề nghiêm trọng? Một số chuyên gia sức khỏe có thể gọi một bữa ăn thường xuyên là "ăn uống lành tính" hoặc "ăn quá nhiều hàng ngày". Họ có thể coi các tập phim bị cô lập là bình thường. Nhưng nếu một thói quen ăn nhạt bắt đầu có tác động đáng kể đến cuộc sống của bạn, thì đó là nguyên nhân gây lo ngại.
Tìm hiểu về các tiêu chuẩn chẩn đoán rối loạn ăn uống để giúp bạn xác định xem việc ăn quá nhiều của bạn có thể được coi là một rối loạn hay không.
Nói một cách tổng quát, ăn nhạt khác với ăn quá nhiều "bình thường" theo ba cách:
- Một lượng lớn thực phẩm được tiêu thụ cùng một lúc.
- Người ăn nhạt nhẽo cảm thấy mất kiểm soát.
- Người ăn lề đường cảm thấy hối tiếc hoặc tội lỗi sau tập phim
Những người có vấn đề về ăn uống thường nói rằng họ cảm thấy mất kiểm soát về những gì và họ ăn bao nhiêu trong một giai đoạn ăn quá nhiều. Một số người ăn uống say sưa nói rằng họ cảm thấy muốn ăn như thể đó là một sự ép buộc không thể bỏ qua.
Các đặc điểm khác của việc ăn nhạt bao gồm ăn nhanh hơn bình thường và không nhai thức ăn hoàn toàn. Một số người ăn nhạt coi thực phẩm quan trọng hơn các khía cạnh khác trong cuộc sống của họ và có thể giấu thức ăn để ăn ở những nơi kỳ lạ, hoặc thậm chí ăn cắp thực phẩm từ những người khác.
Ăn quá nhiều là gì?
Không có hướng dẫn nào cho bao nhiêu thực phẩm là quá nhiều để được coi là ăn quá mức "bình thường". Nếu bạn ăn quá nhiều trong một dịp hoặc nghiêm túc trong các dịp, bạn có thể muốn tự hỏi mình một vài câu hỏi.
- Tôi có đang ăn một lượng thức ăn lớn hơn những gì hầu hết mọi người sẽ ăn trong cùng hoàn cảnh và trong cùng một khoảng thời gian không?
- Làm thế nào để tôi cảm thấy sau khi tôi ăn quá nhiều?
Những cảm giác ăn uống say sưa trải qua trong và sau ăn quá nhiều từ niềm vui mãnh liệt đến ghê tởm. Đây là một sự khác biệt quan trọng khác giữa ăn quá nhiều và ăn nhạt. Cảm giác ghê tởm không làm cho một người ăn nhạt nhẽo ngừng ăn trong khi một người ăn quá mức lắng nghe giọng nói đó. Người ăn say sưa cảm thấy cô chỉ đơn giản là không thể dừng lại.
Nhìn chung, những người ăn nhiều có xu hướng ăn thường xuyên hơn những người thường xuyên bị ăn quá nhiều. Lưu ý, tuy nhiên, việc ăn vặt liên tục trong suốt cả ngày (chăn thả) không được coi là ăn nhạt.
Cách nhận trợ giúp
Nếu bạn cảm thấy rằng thói quen ăn uống của bạn là không lành mạnh, có một tin tốt. Liệu pháp hành vi nhận thức đã được chứng minh rất hiệu quả trong việc giúp đỡ những người ăn nhạt. Ngoài ra còn có thuốc để điều trị rối loạn ăn uống.
Hãy hỏi bác sĩ của bạn để được tư vấn, hoặc tìm kiếm sự giúp đỡ chuyên nghiệp trong cộng đồng của bạn. Bằng cách tìm một cố vấn có trình độ, chẳng hạn như một nhân viên xã hội lâm sàng hoặc nhà tâm lý học được cấp phép, bạn sẽ có một bước tiến lớn để giành quyền kiểm soát vấn đề.
Để tìm một cố vấn có trình độ trong khu vực của bạn, hãy truy cập trang web của Hiệp hội Tâm lý Hoa Kỳ.
Sự khác biệt giữa giày chạy bộ và giày đi bộ
Sự khác biệt giữa giày chạy bộ và giày đi bộ là gì? So sánh những gì cần thiết cho chiều cao gót chân, đệm, gót chân và sự linh hoạt.
Làm thế nào để phân biệt sự khác biệt giữa xung đột và bắt nạt
Xung đột là một phần bình thường của cuộc sống, nhưng bắt nạt thì không. Tìm hiểu làm thế nào để phân biệt giữa hai và sự khác biệt là gì.
Biết sự khác biệt giữa trị liệu CPAP và BiPAP
Sự khác biệt giữa trị liệu CPAP và BiPAP (hoặc hai góc) và ASV là gì? Tìm hiểu về các loại điều trị khác nhau và máy móc được sử dụng cho ngưng thở khi ngủ.