Các nhóm hỗ trợ lo âu xã hội

Các nhóm hỗ trợ lo lắng xã hội được dành riêng để tập hợp những người có vấn đề tương tự để nói chuyện và học hỏi kinh nghiệm của nhau. Nếu bạn đang xem xét tham gia một nhóm hỗ trợ cho chứng rối loạn lo âu xã hội (SAD), điều quan trọng là tìm một nhóm có các thành viên cũng bị SAD.

Thành viên của các nhóm hỗ trợ đặc biệt nhắm vào sự lo lắng xã hội có nhiều khả năng hiểu được mức độ khó khăn khi bạn nói chuyện cởi mở. Thông thường, các nhóm hoạt động theo cách mà người tham gia không bắt buộc phải nói và có thể quan sát. Điều này rất hữu ích nếu bạn muốn tìm hiểu thêm về một nhóm trước khi quyết định xem bạn có trở thành thành viên thường xuyên hay không.

Dưới đây là một số tùy chọn cho cả nhóm hỗ trợ lo âu xã hội trực tuyến và địa phương. Theo các liên kết để tìm một cuộc gặp gỡ địa phương gần bạn hoặc tham gia một mạng lưới toàn cầu lớn hơn mà bạn có cơ hội gặp gỡ mọi người từ nhiều địa điểm khác nhau.

1

Danh sách các nhóm hỗ trợ của ADAA

Hiệp hội Rối loạn lo âu Hoa Kỳ (ADAA) cung cấp một danh sách toàn diện về cả nhóm hỗ trợ cộng đồng và trực tuyến cho nhiều loại rối loạn lo âu ở Hoa Kỳ, Canada, Mexico, Nam Phi và Úc.

Nếu bạn đang tìm kiếm một nhóm hỗ trợ trong khu vực địa phương của bạn, đây có thể là một nơi tốt để bắt đầu. Hãy chắc chắn để tìm danh sách cụ thể cho lo lắng xã hội khi chọn một nhóm hỗ trợ. Nếu bạn không thể tìm thấy một nhóm trong khu vực của mình, ADAA cũng cung cấp lời khuyên về cách bắt đầu một nhóm hỗ trợ.

2

Danh sách các nhóm hỗ trợ lo âu xã hội và ám ảnh xã hội của SAS

Trang web Hỗ trợ Lo âu Xã hội (SAS) cung cấp danh sách các nhóm lo âu xã hội và các nhóm hỗ trợ ám ảnh sợ xã hội ở Hoa Kỳ, Canada, Vương quốc Anh, New Zealand, Úc, Ấn Độ và Ireland. Ngoài ra, trang web tương tác này cho phép người dùng xếp hạng các nhóm hỗ trợ và cung cấp phản hồi về trải nghiệm của họ.

Các nhóm này cung cấp hỗ trợ xã hội cho các cá nhân có lo lắng xã hội và không nhằm mục đích cung cấp liệu pháp hoặc điều trị. Các nhóm cụ thể khác nhau trong cấu trúc của họ, gặp gỡ ở một nơi thường xuyên vào thời gian thường xuyên hoặc theo sự sắp xếp chất lỏng hơn. Chìa khóa của họ là thời gian dành cho những người sống cùng triệu chứng để có được tình bạn và sự hiểu biết từ những người có trải nghiệm tương tự.

Nếu bạn đang sống với sự lo lắng xã hội nghiêm trọng, bạn nên theo đuổi điều trị trước khi tham gia một nhóm xã hội.

3

Lo lắng xã hội Ẩn danh / Phobics xã hội Nhóm hỗ trợ 12 bước miễn phí ẩn danh

Lo lắng xã hội Ẩn danh / Nỗi ám ảnh xã hội Nặc danh cung cấp các nhóm hỗ trợ 12 bước miễn phí để khắc phục chứng rối loạn lo âu xã hội, sự nhút nhát, rối loạn nhân cách tránh né và chứng hoang tưởng (sợ sử dụng nhà vệ sinh công cộng). Cả hai nhóm đối mặt cộng đồng địa phương và các nhóm hội nghị điện thoại quốc tế đều có sẵn.

Tổ chức này tuyên bố rằng việc tham gia vào các nhóm hỗ trợ 12 bước cung cấp thành phần còn thiếu để tự giúp đỡ cho công việc lo lắng xã hội. Ngoài ra, họ cung cấp các cuốn sách nhỏ miễn phí và một cuốn sách để giúp khắc phục chứng rối loạn lo âu xã hội.

Một số nguyên tắc được đề cập trong 12 bước bao gồm tầm quan trọng của tâm linh dưới mọi hình thức, buông bỏ sự kiểm soát, nhìn rộng hơn, tôn trọng và thành thật với chính mình, thể hiện tình yêu hướng ngoại và hướng nội một cách cân bằng, niềm tin, niềm tin, và có mặt

4

Trò chuyện hỗ trợ lo âu xã hội

Trò chuyện Hỗ trợ Lo âu Xã hội đã được bắt đầu vào năm 2007 để cung cấp cho những người bị SAD một nơi để trò chuyện cởi mở và học hỏi lẫn nhau. Các cuộc trò chuyện không được giám sát bởi bất kỳ ai được đào tạo chuyên nghiệp và được thiết kế chỉ để cho phép những người mắc chứng rối loạn lo âu xã hội kết nối. Du khách đến từ khắp nơi trên thế giới bao gồm các quốc gia như Úc, Canada, Ecuador, Anh, Ấn Độ, Israel, Singapore, New Zealand, Nga và Hoa Kỳ.

5

Toronto Shyness và Nhóm hỗ trợ lo âu xã hội

Bắt đầu vào năm 2002, các nhóm này họp vào Chủ nhật hàng tuần từ 3:00 004: 30 p.m. tại 519 Trung tâm cộng đồng Church Street ở Toronto. Nhóm bắt đầu với thiền chánh niệm và sau đó dẫn đến một cuộc thảo luận về sự lo lắng xã hội.

Các cá nhân không bị áp lực khi tham gia chương trình giáo dục, có thể chỉ cần quan sát. Đóng góp nhỏ được chấp nhận vào cuối các cuộc họp. Mang một bữa ăn nhẹ cho nhóm để chia sẻ cũng được khuyến khích. Sau các cuộc họp, nhiều thành viên trong nhóm đi đến Golden Griddle để giao lưu, nơi họ được giảm giá 10% cho các đơn đặt hàng thực phẩm.

6

Gặp gỡ lo âu xã hội

Meetup.com cung cấp danh sách các nhóm liên quan đến lo lắng xã hội có thể có những cuộc gặp gỡ gần bạn. Như với bất kỳ nhóm nào, đảm bảo rằng các thành viên khác đang đối phó cụ thể với lo lắng xã hội, nếu không, bạn có thể thấy mình cảm thấy lạc lõng hoặc hiểu lầm. Ngoài ra, hãy chắc chắn nói với ai đó về nơi bạn sẽ đến và đăng ký thường xuyên, đặc biệt nếu bạn cảm thấy lo lắng về việc gặp gỡ người lạ. Tốt hơn hết, hãy cân nhắc việc đưa ai đó đi cùng bạn đến một cuộc gặp gỡ.

Một từ từ DipHealth

Nếu bạn đang xem xét tham dự một nhóm hỗ trợ lo âu xã hội, trước tiên hãy xem xét mức độ của các triệu chứng của bạn và những gì bạn hy vọng đạt được từ nhóm. Mặc dù các nhóm hỗ trợ là một nguồn hiểu biết và tình bạn tuyệt vời, nhưng chúng không được thiết kế để thay thế cho điều trị. Nếu bạn vẫn còn sớm trong hành trình vượt qua nỗi lo lắng xã hội, bạn có thể chờ đợi, hoặc chỉ đi và quan sát cho đến khi các triệu chứng của bạn giảm bớt.