8 sai lầm chống nắng bạn đang mắc phải ở độ tuổi 20

Bạn chăm sóc tốt cho làn da của bạn. Bạn đã có một chế độ làm sạch da tẩy tế bào chết phù hợp và bạn biết rằng chống nắng là chìa khóa để bảo vệ chống lão hóa sớm và ung thư da.

Nhưng bạn có thể vô tình làm những sai lầm chống nắng này? Làm những điều này ngay bây giờ và chúng có thể có tác dụng lâu dài trên làn da của bạn.

Nếu bạn có tội với một số trong số này, ngay cả khi bạn không còn ở độ tuổi 20 nữa, đừng lo lắng. Không bao giờ là quá muộn để dừng lại. Và có những điều bạn có thể làm để giúp đảo ngược thiệt hại do ánh nắng mặt trời có thể đã xảy ra.

1

Suy nghĩ SPF trong trang điểm của bạn là đủ

Nhiều sản phẩm trang điểm, như phấn nền, kem che khuyết điểm và phấn phủ mặt, có chứa SPF. Điều này khiến chúng tôi tin rằng chúng tôi được bảo vệ khi, trong thực tế, bạn không nhận được khả năng chống nắng mà bạn cần khi trang điểm một mình.

Chắc chắn, nó có thể có SPF 30, nhưng bạn không nhận được bất cứ nơi nào gần mức bảo vệ đó. Để có hiệu quả và cung cấp cho bạn SPF mà da bạn cần, bạn phải thoa một lớp phấn hoặc phấn nền cực kỳ dày. Không ai áp dụng gần như thế này nhiều; nó sẽ trông không tự nhiên

Đừng chỉ dựa vào trang điểm để chống nắng. Thay vào đó, hãy dùng kem chống nắng cho mặt tốt hoặc kem dưỡng ẩm có SPF 30 trở lên. Vâng, không giống như trang điểm, kem dưỡng ẩm có SPF làm công việc.

Thoa kem chống nắng của bạn và cho phép nó ngâm trong 10 phút trước khi trang điểm. Cân nhắc trang điểm với SPF tăng một chút cho thói quen chống nắng thường xuyên của bạn, không phải là nguồn SPF duy nhất.

Mặc dù vậy, các sản phẩm son, như son dưỡng và son môi, là một ngoại lệ đối với quy tắc này, bởi vì bạn thường sử dụng lại chúng suốt cả ngày.

2

Bỏ qua kem chống nắng khi trời nhiều mây

Có lẽ bạn không nghĩ đến việc chống nắng khi trời lạnh và xám. Nhưng Học viện Da liễu Hoa Kỳ khuyên bạn nên mặc kem chống nắng quanh năm, ngay cả khi trời lạnh và nhiều mây.

Tia UVB là tia gây ra cháy nắng (hãy nhớ theo cách này: B trong UVB là viết tắt của "burn"). Tia UVB được lọc qua các đám mây, vì vậy không nhiều người đến trái đất, và do đó, làn da của bạn, vào những ngày siêu u ám và nhiều mây.

Những tia sáng này cũng mạnh nhất khi mặt trời trực tiếp trên đầu, vào giữa ngày vào một buổi chiều mùa hè. Vào mùa đông, khi mặt trời ở trên trời thấp hơn, tia UVB không mạnh bằng.

Mặt khác, tia UVA không được lọc qua các đám mây. Ít nhất, không nhiều. Gần như nhiều người đang chạm vào làn da của bạn vào những ngày nhiều mây như trên những ngày nắng đẹp. Lượng tia UVA cũng ổn định hơn quanh năm.

Tia UVA không gây cháy nắng. Đây là những tia chịu trách nhiệm chính cho việc chụp ảnh (hãy nhớ A về "lão hóa"). Mặc dù bạn sẽ không dễ dàng bị bỏng hoặc trong một ngày trời nhiều mây, u ám, nhưng vẫn có thể xảy ra thiệt hại do ánh nắng mặt trời. Nó sẽ không xuất hiện trên da của bạn cho đến sau này, vì nếp nhăn sớm, các đốm đen và kết cấu da.

Vì vậy, làm căng da cả năm, ngay cả vào những ngày bạn thường không nghĩ đến việc cần dùng kem chống nắng, sẽ bảo vệ làn da của bạn lâu dài.

3

Chỉ bôi kem chống nắng cho khuôn mặt của bạn

OK, hãy trung thực. Đó không chỉ là mối đe dọa của bệnh ung thư da khiến bạn phải áp dụng SPF mỗi sáng. Những lợi ích chống lão hóa cũng hấp dẫn. Và khi chúng ta nghĩ chống lão hóa chúng tôi nghĩ đối mặt. Suy nghĩ này có thể khiến chúng ta quên đi một số lĩnh vực khác cần tình yêu.

Kem chống nắng cũng nên được áp dụng hàng ngày lên cổ của bạn (cả trước và sau), ngực, và cánh tay và vai lộ ra. Ngoài ra, đừng bỏ qua những khu vực bị lãng quên này: tai và mu bàn tay của bạn. Bàn tay đặc biệt luôn luôn được tiếp xúc. Tập thói quen thoa kem chống nắng cho tay ngay bây giờ và bạn sẽ thấy bớt lão hóa và tăng sắc tố sau này.

Bạn sẽ cần một con búp bê cỡ một phần tư hào phóng để che mặt, cổ, ngực và tai của bạn.

4

Suy nghĩ quần áo của bạn bảo vệ bạn khỏi ánh nắng mặt trời

Chúng tôi thường nghĩ rằng nếu da của chúng tôi được bảo hiểm, chúng tôi an toàn. Nhưng điều đó không hẳn đúng. Bạn có biết một số quần áo chỉ cho SPF khoảng 2? Áo phông thông thường của bạn cho chỉ số SPF 6. Đây là một khoảng cách xa hơn so với SPF 30 được đề xuất.

Khả năng chống tia cực tím bạn có được từ quần áo của bạn phụ thuộc vào độ dày của vải và cách dệt. Ví dụ, một chiếc áo phông mỏng sẽ bảo vệ ít hơn so với một chiếc áo denim dày hơn.

Quần áo mùa hè nhẹ sẽ không làm được gì nhiều để bảo vệ làn da của bạn khỏi tia UV. Vì vậy, nếu bạn sẽ ở bên ngoài trong bất kỳ khoảng thời gian nào, bạn cũng sẽ muốn thoa kem chống nắng cho da dưới quần áo của bạn.

Một lựa chọn khác là mua quần áo chống nắng. Những mảnh này được kiểm tra và đưa ra xếp hạng UPF, hoặc xếp hạng yếu tố bảo vệ tia cực tím. Nó giống như SPF nhưng dành cho quần áo. Những thứ này giúp che chắn làn da của bạn khỏi ánh nắng mặt trời và đặc biệt là những lựa chọn tốt cho trang phục đi biển, áo đi bộ đường dài hoặc trang phục đi chơi ngoài trời của bạn.

5

Không áp dụng lại

Kem chống nắng mà bạn thoa vào buổi sáng sẽ không kéo dài cả ngày. Kem chống nắng cần được bôi lại sau mỗi hai giờ khi bạn ra ngoài. Thường xuyên hơn nếu bạn đang bơi hoặc đổ mồ hôi.

Và chắc chắn rằng bạn đang áp dụng đủ. Để che phủ toàn bộ cơ thể bạn nên sử dụng khoảng một ounce kem chống nắng. Đối với một hình ảnh, đó là khoảng lượng kem chống nắng sẽ lấp đầy một tấm kính. Nếu bạn không phải là người uống rượu và không biết ly bắn lớn cỡ nào, thì nó tương đương với hai muỗng canh.

Kem chống nắng dạng bột khoáng cũng là một lựa chọn tuyệt vời cho khuôn mặt của bạn. Chúng có thể được áp dụng ngay trên đầu trang điểm của bạn để bạn có thể bôi lại SPF mà không cần phải làm lại khuôn mặt.

6

Bắt một "cơ sở" Tân

Vào đầu mỗi mùa hè, hoặc ngay trước khi đi nghỉ tại một địa điểm đầy nắng, nhiều người hướng đến thẩm mỹ viện thuộc da. Có được một làn da rám nắng tốt sẽ giúp bạn không bị bỏng và bảo vệ làn da của bạn, phải không? Tiếc là không có.

Tan da bằng da bị tổn thương, thật đơn giản. Khi da bị tấn công bởi tia UV, các tế bào đặc biệt gọi là melanocytes cố gắng bảo vệ nó khỏi bị tổn thương thêm bằng cách tạo ra melanin. Melanin là thứ mang lại cho làn da, mái tóc và đôi mắt của chúng ta màu sắc. Đó cũng là nguyên nhân khiến da chuyển sang màu nâu dưới ánh nắng mặt trời.

Một tan là một dấu hiệu cho thấy DNA tế bào đã bị hư hại. Vì vậy, có được một làn da rám nắng không bảo vệ làn da của bạn khỏi bị hư hại trên đường, nó gây ra thiệt hại cho làn da của bạn ngay bây giờ. Và, trái với những gì người thực sự tốt bụng ở tiệm thuộc da nói với bạn, giường tắm nắng không cho bạn làn da rám nắng an toàn. Không có gì là một làn da rám nắng an toàn. Cách tốt nhất để bảo vệ làn da của bạn khỏi cháy nắng là, bạn đoán nó, kem chống nắng!

7

Suy nghĩ tổn thương da chỉ xảy ra với một vết cháy nắng

Nếu bạn có loại da không bao giờ bị bỏng, bạn có thể nghĩ rằng mình không cần dùng kem chống nắng. Nhưng thiệt hại do ánh nắng mặt trời có thể xảy ra ngay cả khi không bị cháy nắng.

Cháy nắng xảy ra trên bề mặt da của bạn, nơi rõ ràng và dễ nhìn thấy. Tuy nhiên, nhiều thiệt hại hơn có thể xảy ra bên dưới bề mặt da, nơi bạn không thể nhìn thấy nó.

Tia UVB là những tia gây cháy nắng. Chúng thâm nhập vào lớp trên cùng của da gọi là lớp biểu bì. Tia UVA thâm nhập sâu hơn nhiều so với tia UVB, vào lớp hạ bì. Những tia này có thể khiến collagen bị phá vỡ, dẫn đến nếp nhăn sớm và chảy xệ.

Tia UVA cũng chịu trách nhiệm chính trong việc tạo ra các gốc tự do. Những phân tử oxy không ổn định này đánh cắp các điện tử từ các tế bào trong da của bạn, làm hỏng chúng và dẫn đến lão hóa. Tiếp xúc với cả UVA và UVB cũng làm tăng nguy cơ phát triển ung thư da.Cho dù bạn có bị cháy nắng hay không là không liên quan, tổn thương do ánh nắng mặt trời vẫn có thể xảy ra. Điều đáng nói là đây: mọi người đều cần kem chống nắng, ngay cả khi bạn không bị bỏng.

8

Không sử dụng chất chống oxy hóa với kem chống nắng của bạn

Bạn muốn kem chống nắng của bạn thậm chí còn hiệu quả hơn? Có một số dấu hiệu cho thấy sử dụng kem chống nắng cùng với chất chống oxy hóa giúp tăng tác dụng chống lão hóa cho sản phẩm của bạn.

Chúng ta hãy quay trở lại các gốc tự do trong một phút. Các gốc tự do được gây ra bởi nhiều thứ, bao gồm hút thuốc, ô nhiễm không khí và bức xạ UV. Các gốc tự do cũng được tạo ra như một sản phẩm phụ khi kem chống nắng của bạn hấp thụ tia UV. (Tuy nhiên, sự tấn công tổng thể của các gốc tự do trên da của bạn sẽ ít hơn khi mặc kem chống nắng hơn là không có.)

Nhưng bạn có thể cung cấp cho làn da của bạn thêm sự bảo vệ chống lại tổn thương gốc tự do bằng cách sử dụng chất chống oxy hóa. Chất chống oxy hóa giúp trung hòa các gốc tự do bằng cách cung cấp cho chúng thêm electron mà chúng đang cố gắng đánh cắp từ làn da của bạn. Thiệt hại tế bào cản trở!

Vì vậy, những thành phần cụ thể mà bạn đang tìm kiếm? Vitamin E và C, Reservatol, trà xanh, cà phê berry và chiết xuất hạt nho đều là những thành phần chống oxy hóa. Một số chuyên gia chăm sóc da nghĩ rằng chất chống oxy hóa không hiệu quả khi được pha vào kem chống nắng. Họ đề nghị sử dụng một loại huyết thanh chống oxy hóa bên dưới kem chống nắng của bạn.

Một từ từ DipHealth

Đừng băn khoăn quá nhiều nếu bạn mắc phải một số sai lầm trong việc chống nắng này, tất cả chúng ta đều có lúc (đôi khi ngay cả khi chúng ta biết rõ hơn).

Và chúng ta đang học hỏi thêm mỗi ngày về cách bảo vệ da tốt nhất khỏi ánh nắng mặt trời. Mặc dù nó có vẻ phức tạp, nhưng tất cả đều có thể được đun sôi để làm điều này: thoa kem chống nắng, ít nhất là SPF 30, cho tất cả các vùng da tiếp xúc mỗi ngày. Chỉ cần bước đơn giản đó sẽ đi một chặng đường dài hướng tới việc giữ cho làn da của bạn khỏe mạnh và an toàn với ánh nắng mặt trời.