Lựa chọn kẹo Nestle lành mạnh nhất và không lành mạnh nhất

Hãy đối mặt với nó kẹo kẹo không nhất thiết phải là thực phẩm tốt cho sức khỏe. Nhưng, nó có thể phục vụ một mục đích theo thời gian. Ví dụ, nếu bạn là người mắc bệnh tiểu đường và tình cờ bị hạ đường huyết (hạ đường huyết), một vài miếng kẹo có đường có thể giúp tăng lượng đường của bạn.

Ngoài ra, kẹo có thể là niềm đam mê một lần trong một thời gian bởi vì đôi khi bạn chỉ nhu cầu một cái gì đó ngọt ngào

Và nếu bạn không thể với lấy một miếng trái cây hoặc đơn giản là không muốn, thật tốt khi biết loại kẹo nào có thể tốt hơn một chút và tại sao. Không nên ăn kẹo mọi lúc, nhưng nếu bạn phải chọn, dưới đây bạn sẽ tìm thấy những loại kẹo Nestle rất tốt cho sức khỏe và không lành mạnh nhất.

Tùy chọn kẹo Nestle lành mạnh nhất

Tìm các lựa chọn kẹo tốt cho sức khỏe không phải là một nhiệm vụ dễ dàng, vì kẹo thường bao gồm đường và chất béo. Những mặt hàng có chứa các thành phần lành mạnh hơn cũng có thể có hàm lượng calo và chất béo cao. Do đó, điều quan trọng là luôn chú ý đến kích thước phục vụ và nhằm mục đích giữ lượng calo kẹo của bạn ở mức khoảng 100 calo mỗi khẩu phần, bất kể chúng được làm từ gì.

Những mặt hàng đặc biệt này nằm trong danh sách tốt cho sức khỏe vì chúng có chứa các thành phần tốt hơn cho bạn, chẳng hạn như các loại hạt và sô cô la đen, hoặc vì một khẩu phần chứa một lượng chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe như chất xơ, hoặc chứa ít calo hơn so với các đối thủ khác.

Cuối cùng, một số trong số này là về phía lành mạnh hơn vì chúng chứa nhiều thành phần tự nhiên hơn và ít hương vị và màu sắc nhân tạo.

Neslte Dark Chocolate Damak Thành phần dinh dưỡng
Phục vụ Kích thước 1/2 bar (40 g)
Mỗi phục vụ	% Giá trị hàng ngày*
Calo 220
Calo từ chất béo 140
Tổng số chất béo 15g	23%
Chất béo bão hòa 7g	35%
Cholesterol 0mg	0%
Natri 310mg	13%
Carbohydrate 20g	6%
Chất xơ 3g	12%
Đường 14g
Chất đạm 4g
Vitamin A 0% · Vitamin C 0%
Canxi 0% · Sắt 4%
* Dựa trên chế độ ăn 2.000 calo

Nestle Damak:Loại kẹo đặc biệt này được làm từ quả hồ trăn và sô cô la sữa hoặc sô cô la đen. Mặc dù nó không có lượng calo thấp (chứa 220 trong 1/2 thanh), nhưng nó có chứa một số chất dinh dưỡng chất lượng, bao gồm chất béo lành mạnh, protein và chất xơ.

Một số nghiên cứu cho thấy ăn quả hồ trăn và sô cô la đen có thể thúc đẩy sức khỏe của tim bằng cách giảm viêm. Trên thực tế, các nghiên cứu đã chỉ ra rằng ăn một lượng nhỏ cacoa có trong sô cô la đen có thể có tác dụng tốt đối với huyết áp, kháng insulin và chức năng mạch máu và tiểu cầu. Lý do cho điều này có thể là do tác dụng chống oxy hóa và chống viêm của nó. Những lợi ích có thể không áp dụng cho sô cô la sữa chế biến mà chúng ta thường tiêu thụ trong các sản phẩm sô cô la mặc dù.

Khi ăn thanh này, hãy giữ cho phần của bạn được kiểm soát khoảng một phần tư thanh hoặc ít hơn sẽ phục vụ bạn tốt. Chất xơ và protein từ quả hồ trăn giúp giữ cho bạn no và hàm lượng chất béo có trong quả hồ trăn và sô cô la đang bão hòa. Bạn sẽ không cần ăn nhiều hơn một vài miếng để cảm thấy thỏa mãn.

Bé Ruth:Hương vị thơm ngon, hấp dẫn của món ăn yêu thích suốt đời này không hề cũ. Nếu bạn đang tìm kiếm thứ gì đó ngọt ngào mà cũng nồng nhiệt và chứa một số chất béo có lợi cho tim, thì Baby Ruth là dành cho bạn.

Sự kết hợp của sô cô la và các loại hạt đang lấp đầy và thỏa mãn cơn thèm ngọt của bạn. Nhằm mục đích mua kích thước thú vị hoặc nhỏ. Một thanh Baby Ruth có kích thước ngộ nghĩnh chứa 60 calo, 3 gram chất béo, 1,5 gram chất béo bão hòa, 0,2 gram chất xơ, 7 gram đường, 1 gram protein.

Nho khô sô cô la đen:Nếu bạn bị dị ứng với các loại hạt và đang tìm kiếm một món Nestle ngọt lành mạnh hơn, thì có lẽ bạn có thể thử Nestle Dark Chocolate Raisinets. Chúng ta biết rằng nho khô có lượng đường tự nhiên cao, nhưng chúng cũng chứa chất xơ có thể hỗ trợ cảm giác no, giúp điều hòa ruột và đường trong máu, và có tác dụng thuận lợi đối với cholesterol.

Chúng tôi không gợi ý rằng tiêu thụ Raisinets sẽ giúp giảm cholesterol, thay vào đó, chất xơ là một chất dinh dưỡng quan trọng trong chế độ ăn uống. Ngoài ra, nho khô chứa một lượng nhỏ sắt và kali.

Không rõ tỷ lệ sô cô la đen được làm từ cacao ở đây là bao nhiêu, nhưng các nghiên cứu cho thấy sô cô la đen có chứa các đặc tính chống oxy hóa.Để ăn những thứ này một cách tỉnh táo, hãy đặt mục tiêu tiêu thụ không quá 1/8 cốc (hoặc hai muỗng canh) mỗi lần ngồi. Hai muỗng canh chứa khoảng: 90 calo, 4 gram chất béo, 15 gram carbohydrate, 12 gram đường, 1 gram chất xơ và 1 gram protein.

Tùy chọn kẹo Nestle không lành mạnh nhất

Các loại kẹo khiến nó nằm trong danh sách không lành mạnh nhất là những loại kẹo có chứa chủ yếu là đường và không có bất kỳ loại chất xơ, chất béo lành mạnh và protein nào. Những lựa chọn này cũng là những lựa chọn có chứa màu sắc và hương vị nhân tạo, cũng như những lựa chọn có chứa nhiều thành phần đường, calo cao.

Nerds:Trong khi những quả bóng có hương vị trái cây nhỏ bé này có vẻ vô hại, một muỗng kẹo Nerds chứa 60 calo và 14 gram đường (góp phần vào hầu hết tất cả lượng calo). Kích thước phục vụ rất nhỏ và phần dễ ăn quá mức.

Danh sách thành phần không bao gồm bất kỳ loại thành phần nào, chỉ là các dạng đường khác nhau, màu nhân tạo và hương vị nhân tạo. Các thành phần bao gồm: Dextrose, Đường, Axit Malic, ít hơn 2% Xi-rô ngô, Hương vị nhân tạo, Sáp Carnauba, Đã thêm màu, Màu than, Xanh 1, Hồ 1 màu xanh, Màu xanh 2, Hồ 2 màu xanh, Đỏ 40, Hồ đỏ 40, Vàng 5, Hồ 5 vàng, vàng 6, vàng 6 hồ. Vì tất cả lượng calo đến từ đường, bạn sẽ ít cảm thấy no hơn và có khả năng ăn quá nhiều vì kẹo thiếu chất xơ, chất béo và protein.

100 Grand Bar: Thanh giòn caramel, giòn có thể nhắc nhở bạn về tiền bạc, nhưng nó cũng sẽ tiêu tốn của bạn khá nhiều calo và chất béo trong một phần nhỏ. Được làm bằng sô cô la sữa, caramen và gạo giòn, một Grand Bar cỡ 100 thú vị có trọng lượng 95 calo, 4 gram chất béo, 2,5 gram chất béo bão hòa, 0 gram chất xơ, 11 gram đường và 0,5 gram protein. Thanh nhỏ này cung cấp tương đương với gần 3 muỗng cà phê đường. Ngoài ra, các thành phần cờ đỏ khác bao gồm xi-rô ngô fructose cao và hương liệu nhân tạo.

Sweet Tart Soft Chewy Sours:Mặc dù các loại bột có kích cỡ cắn này có lượng calo thấp (60 mỗi khẩu phần) và gần như không chứa chất béo trong mỗi khẩu phần (0,5 gram), danh sách thành phần không ấn tượng và kích thước khẩu phần nhỏ (10 miếng). Với thành phần đầu tiên được liệt kê là dextrose (đường) và thứ hai được liệt kê là xi-rô ngô (một dạng đường khác), những loại kẹo này chủ yếu được làm từ đường và nhiều đường.

Lượng đường dư thừa có liên quan đến béo phì và bệnh tiểu đường loại 2, kể tên một số ít. Ngoài ra, ăn đường nguyên chất có thể khiến đường huyết của bạn tăng nhanh, dẫn đến giảm nhanh chóng ngay sau đó, có thể gây ra cảm giác thèm đường và mệt mỏi nhiều hơn. Cuối cùng, những viên kẹo đầy màu sắc này được làm bằng thuốc nhuộm thực phẩm, vốn là một chủ đề gây tranh cãi. Có những tranh luận về việc liệu các chất phụ gia này có thể góp phần gây tăng động và tự kỷ hay không.

Trang này có hữu ích không? Cảm ơn phản hồi của bạn! Mối quan tâm của bạn là gì? Nguồn bài viết

• Corti R, Người thổi lửa AJ, Hollenberg NK, Norman HK, Thomas LF. Ca cao và sức khỏe tim mạch. Lưu hành. 2009; 119: 1433-1441.