Làm thế nào để dị ứng và hen suyễn ảnh hưởng đến giấc ngủ?

Tất cả các bệnh dị ứng, bao gồm viêm mũi dị ứng, hen suyễn và viêm da dị ứng, đã trở nên phổ biến hơn trong 50 năm qua. Viêm mũi dị ứng ảnh hưởng đến khoảng 30 phần trăm dân số tại Hoa Kỳ, trong khi hen suyễn ảnh hưởng đến khoảng tám phần trăm.

Các triệu chứng của viêm mũi dị ứng và hen suyễn thường xảy ra vào ban đêm, có ảnh hưởng xấu đến chất lượng giấc ngủ. Rối loạn giấc ngủ, chẳng hạn như ngưng thở khi ngủ tắc nghẽn, cũng đang trở nên phổ biến hơn ở cả trẻ em và người lớn và có thể liên quan đến các bệnh dị ứng.

Các triệu chứng của bệnh dị ứng trở nên tồi tệ hơn vào ban đêm vì nhiều lý do.

• Đầu tiên, mức độ cortisol của cơ thể, là một loại hormone chống viêm, đang ở mức thấp nhất trong đêm, gây ra mức độ viêm cao hơn ở mũi và phổi.
• Tiếp theo, dị ứng với ve bụi và / hoặc vật nuôi trong nhà là khá phổ biến, với mức phơi nhiễm cao nhất vào ban đêm, do đó làm tăng các triệu chứng dị ứng.
• Cuối cùng, histamine, một hóa chất quan trọng trong các phản ứng dị ứng, có liên quan đến việc điều hòa giấc ngủ nhưng cũng có thể làm nặng thêm các triệu chứng viêm mũi dị ứng và hen suyễn.

Tất cả các khía cạnh này góp phần vào chất lượng giấc ngủ kém là kết quả của các triệu chứng bệnh dị ứng trong đêm tồi tệ hơn.

Ngủ và hen suyễn

Theo các Báo cáo của Chương trình Phòng chống Giáo dục Quốc gia / Báo cáo của Hội đồng Chuyên gia-3, các triệu chứng hen suyễn vào ban đêm là mối quan tâm lớn hơn nhiều so với các triệu chứng ban ngày. Điều này ít nhất là một phần vì phổi dễ bị co thắt phế quản do nồng độ cortisol trong cơ thể thấp hơn vào ban đêm.

Hen suyễn nặng hơn vào ban đêm có thể ảnh hưởng đáng kể đến chất lượng giấc ngủ, dẫn đến mệt mỏi vào ban ngày, làm việc và đi học kém, và giảm chất lượng cuộc sống nói chung.

Ngưng thở khi ngủ tắc nghẽn, một tình trạng dẫn đến ngừng thở trong khi ngủ do tắc nghẽn đường hô hấp trên do mô dư thừa hoặc sụp đổ đường thở, có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng và mức độ nghiêm trọng của bệnh hen suyễn.

Luồng khí cũng giảm trong thời gian ngưng thở khi ngủ, dẫn đến nồng độ oxy trong máu thấp và gây căng thẳng cho tim. Ngoài ra, việc thu hẹp các đường dẫn khí nhỏ dẫn đến sự kích thích và co thắt cơ trơn xung quanh đường thở ở những người mắc bệnh hen suyễn nhiều hơn, làm trầm trọng thêm các triệu chứng hen suyễn.

Giấc ngủ và viêm mũi dị ứng

Viêm mũi dị ứng thường ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ của một người. Trên thực tế, một số nghiên cứu xác nhận rằng một tỷ lệ lớn những người bị dị ứng mũi cảm thấy rằng các triệu chứng của họ cản trở giấc ngủ.

Nghẹt mũi dường như là triệu chứng phổ biến nhất ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ, mặc dù các triệu chứng khác của viêm mũi dị ứng, như hắt hơi, sổ mũi và ngứa mũi và mắt cũng có thể gây ra vấn đề với giấc ngủ.

Những người bị viêm mũi dị ứng, đặc biệt là trẻ em, cũng có khả năng phát triển amidan và adenoids, cùng với nghẹt mũi, có thể dẫn đến ngáy và ngưng thở khi ngủ, thường ảnh hưởng lớn đến chất lượng giấc ngủ của một người.

Viêm da dị ứng và giấc ngủ

Viêm da dị ứng có liên quan đến ngứa da, có thể nghiêm trọng và cũng có thể tồi tệ hơn vào ban đêm khi một người đang cố gắng đi ngủ. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng khi một người bị viêm da dị ứng nghiêm trọng, gây ngứa và gãi, chất lượng giấc ngủ bị ảnh hưởng nghiêm trọng.

Ngứa do viêm da dị ứng có thể tồi tệ hơn vào ban đêm do sự xuất hiện của ve bụi hoặc dị ứng vật nuôi, tăng nồng độ histamine liên quan đến điều hòa giấc ngủ hoặc do nhận thức về việc ngứa khi phòng tối và yên tĩnh giảm kích thích khác) và một người đang cố gắng ngủ.

Một từ từ DipHealth

Các phương pháp điều trị cải thiện các triệu chứng hen suyễn, các triệu chứng viêm mũi dị ứng và viêm da dị ứng cũng có khả năng cải thiện chất lượng giấc ngủ của bạn. Ví dụ:

• Kiểm soát hen suyễn đã được chứng minh là cải thiện chất lượng giấc ngủ, đặc biệt là ở trẻ em.
• Điều trị nghẹt mũi, chẳng hạn như bằng thuốc xịt mũi corticosteroid nội sọ, có thể làm giảm chứng phì đại bạch huyết và ngưng thở khi ngủ do tắc nghẽn, do đó cải thiện chất lượng giấc ngủ.
• Giảm ngứa liên quan đến viêm da dị ứng với việc sử dụng corticosteroid tại chỗ cũng sẽ cải thiện chất lượng giấc ngủ bằng cách giảm trầy xước vào ban đêm.