Chấn thương bóng chày và bóng mềm thường gặp

Chơi bóng chày hoặc bóng mềm, bạn đang chạy, nhảy, ném và vung gậy. Điều này mang lại nguy cơ lạm dụng chấn thương với thời gian luyện tập dài. Bạn cũng có nguy cơ bị ngã và va chạm, cũng như bị bóng đập.

Chấn thương bóng chày và bóng mềm thường được định nghĩa là chấn thương tích lũy (lạm dụng) hoặc cấp tính (chấn thương).

• Chấn thương quá mức xảy ra theo thời gian do căng thẳng trên cơ, khớp và các mô mềm mà không có thời gian thích hợp để chữa lành. Chúng bắt đầu như một cơn đau nhỏ, dai dẳng hoặc đau đớn, và có thể phát triển thành một chấn thương suy nhược nếu chúng không được điều trị sớm.
• Chấn thương cấp tính hoặc chấn thương xảy ra do một lực bất ngờ, hoặc tác động, và có thể khá kịch tính.

Tìm hiểu về chấn thương bóng chày và bóng mềm phổ biến nhất.

Vai

Chấn thương vai quá mức là rất phổ biến, đặc biệt là cho bình. Trong bóng mềm, chuyển động ném cối xay gió có thể đặc biệt căng thẳng trên cơ thể. Đối với những người chơi khác, vị trí ném trên cao cũng có thể dẫn đến các vấn đề về vai.

• Viêm gân vai, viêm burs, và Hội chứng Impingement: Những chấn thương lạm dụng này là phổ biến đối với các vận động viên trẻ sử dụng ném trên cao.
• Torn Rotator Cuff: Nước mắt có thể phát triển trong gân vòng quay.
• Frozen Shoulder (Dính Capsul viêm): Điều này phổ biến hơn ở những người chơi lớn tuổi, nhưng những người bị chấn thương vai thường xuyên cũng có thể có nguy cơ.
• Tách vai: Đây thường là một chấn thương chấn thương xảy ra trong một vụ va chạm hoặc ngã với một bàn tay đưa ra.
• Không ổn định vai: Người chơi bóng chày và bóng mềm dễ bị như vậy do các hoạt động ném trên cao của họ. Họ kéo căng vai và dây chằng. Điều này có thể dẫn đến khớp lỏng lẻo và thậm chí trật khớp.
• Viêm khớp Glenohumeral: Viêm khớp sau chấn thương này có thể xảy ra khi khớp vai trải qua các chấn thương lặp đi lặp lại.

Khuỷu tay

Đau khuỷu tay cũng rất phổ biến trong các môn thể thao này, đặc biệt là tổn thương dây chằng tài sản thế chấp ulnar (UCL). Nó ổn định khuỷu tay trong khi ném.

• Chấn thương dây chằng Ulnar: Trong khi những người trượt tuyết thường bị chấn thương ở UCL khi ngã, người ném bóng phát triển chấn thương mãn tính do hành động ném bóng.
• Khuỷu tay Little League (Medial Epicondyl viêm) Còn được gọi là khuỷu tay của golfer, chấn thương lạm dụng này là do tác động của các uốn cong cổ tay kéo vào bên trong khuỷu tay.
• Viêm bao hoạt dịch khuỷu tay: Tình trạng viêm túi khớp này thường xảy ra sau khi ngã trên khuỷu tay.
• Khuỷu tay quần vợt (Viêm khớp háng bên): Chấn thương quá mức này được cảm nhận ở bên ngoài khuỷu tay và có thể gây khó khăn cho việc nâng hoặc nắm các vật.

Cổ tay và bàn tay

Bóng chày và bóng mềm có thể gây chấn thương do bị bắt, ngã hoặc va chạm, ngoài việc sử dụng quá nhiều chấn thương.

• Bong gân cổ tay: Những điều này có thể được gây ra bởi một cú ngã hoặc va chạm với quả bóng hoặc người chơi khác.
• Gãy ngón tay: Đây có thể là do va chạm với bóng hoặc do ngã.
• Viêm gân cổ tay: Đây là một chấn thương lạm dụng, thường là do ném hoặc ném.

Trở lại

Người bắt bóng đặc biệt có thể dễ bị chấn thương lưng do vị trí cúi xuống và ném trên cao của họ. Người ném bóng mềm cũng có thể bị căng cơ lưng do hành động ném cối xay gió.

• Cơ bắp của lưng
• Đau thắt lưng
• Thoát vị đĩa

Đầu gối

Chạy và thay đổi hướng đột ngột có thể dẫn đến chấn thương đầu gối cấp tính và chấn thương lạm dụng. Đau đầu gối đòi hỏi phải đánh giá và chẩn đoán thích hợp. Dưới đây là những chấn thương bóng chày và bóng mềm phổ biến ở đầu gối.

• Chấn thương dây chằng đầu gối: Chấn thương dây chằng ở đầu gối rất phổ biến trong các môn thể thao đòi hỏi phải dừng lại và bắt đầu hoặc nhanh chóng thay đổi hướng. Những lực cực mạnh trên đầu gối có thể dẫn đến rách dây chằng. Dây chằng chéo trước (ACL) và dây chằng trung gian (MCL) thường bị tổn thương nhất, nhưng dây chằng chéo sau (PCL) và dây chằng bên phải (LCL) cũng có thể bị tổn thương. Chấn thương dây chằng không phải lúc nào cũng gây đau đớn, nhưng thường gây ra một tiếng "pop" lớn. Hầu hết các chấn thương này được xác nhận bằng MRI. Phẫu thuật nội soi đôi khi là cách tốt nhất để tìm vết rách một phần.
• Rách sụn đầu gối và chấn thương sụn khớp: Sụn đầu gối bị rách thường là sụn rách. Những mảnh sụn nhỏ, hình chữ "c" này đóng vai trò là đệm giữa xương đùi (xương đùi) và xương chày (xương ống chân). Có một bên ngoài (sụn bên) và một bên trong đầu gối (sụn trung gian). Nước mắt sụn khớp thường là kết quả của việc vặn, xoay, giảm tốc hoặc tác động đột ngột. Nó có thể được xác định bằng các xét nghiệm thủ công khác nhau mà bác sĩ có thể thực hiện để phát hiện sụn rách.

• Chondromalacia: Thuật ngữ này đề cập đến việc làm mềm và xấu đi phần dưới của xương bánh chè dẫn đến một cơn đau âm ỉ xung quanh hoặc dưới xương bánh chè làm xấu đi khi đi xuống cầu thang hoặc đồi, leo cầu thang, hoạt động nặng khác.
• Viêm gân đầu gối và Gân bị đứt: Viêm gân là tình trạng viêm hoặc kích thích gân thường do sử dụng quá mức. Viêm gân thường được xác định do đau ở điểm gân xương bánh chè gặp xương, ngay dưới xương bánh chè. Tác động và chuyển động đột ngột (như cố gắng phá vỡ một cú ngã) có thể buộc các cơ tứ đầu co bóp mạnh và khiến gân cơ tứ đầu bị căng hoặc có thể bị rách (vỡ).

Đau và chấn thương linh tinh

Người chơi bóng chày và bóng mềm cũng có thể phải chịu những chấn thương phổ biến này.

• Vết rộp: Người chơi có thể bị phồng rộp chân do chạy hoặc phồng rộp tay do cọ xát găng tay hoặc bóng.
• Đau nhức cơ bắp bị trì hoãn (DOMS): Đau cơ, cứng khớp hoặc đau nhức xảy ra 24 đến 48 giờ sau khi tập thể dục đặc biệt cường độ cao hoặc một chương trình mới.
• Bong gân và căng thẳng: Đây là những chấn thương cấp tính khác nhau về mức độ nghiêm trọng nhưng thường dẫn đến đau, sưng, bầm tím và mất khả năng di chuyển và sử dụng khớp.
• Gãy xương do căng thẳng: Gãy xương do căng thẳng ở chân thường là kết quả của việc sử dụng quá mức hoặc tác động lặp đi lặp lại trên bề mặt cứng.

Ngăn ngừa chấn thương bóng chày và bóng mềm

Nhiều chấn thương thể thao do sử dụng quá mức, thiếu nghỉ ngơi hợp lý, thiếu khởi động đúng cách hoặc điều hòa kém. Các biện pháp phòng ngừa an toàn sau đây được khuyến nghị để giúp ngăn ngừa thương tích:

• Làm nóng kỹ trước khi chơi.
• Sử dụng kỹ thuật tốt và chơi theo luật.
• Kiểm tra các lĩnh vực trước khi chơi và dọn sạch các mảnh vỡ.
• Có một bộ dụng cụ sơ cứu trên tay.
• Nhận phục hồi đầy đủ.
• Giữ nước.