Cách sử dụng cỏ linh lăng để tăng nguồn sữa mẹ

Phụ nữ cho con bú sử dụng nhiều phương pháp để tăng nguồn sữa mẹ thấp. Một trong những cách là sử dụng thảo dược cho con bú. Một loại thảo mộc mà một số phụ nữ thành công là cỏ linh lăng. Làm thế nào bạn nên dùng nó, và nó có an toàn? Đây là những gì bạn cần biết về cỏ linh lăng và cho con bú.

Cỏ linh lăng là gì?

Alfalfa (Medicago sativa) là một loại cây phổ biến từ họ đậu, và nó là một trong những cây trồng lâu đời nhất và được trồng nhiều nhất trong lịch sử. Các tài liệu tham khảo về cỏ linh lăng có từ các nền văn hóa La Mã, Hy Lạp và Trung Quốc đầu tiên. Nó được cho là đã đóng một vai trò quan trọng trong những nền văn minh đầu tiên này.

Cỏ linh lăng đã được sử dụng làm thực phẩm và thuốc trong nhiều thế kỷ. Sử dụng y tế của nó bao gồm điều trị rối loạn tiêu hóa, viêm khớp và các vấn đề về thận. Đây là một trong những nguồn thức ăn chính cho gia súc bao gồm ngựa, dê và bò sữa. Alfalfa cũng được coi là một galactagogue, giúp tăng nguồn sữa mẹ cho các bà mẹ cho con bú.

Cỏ linh lăng và cho con bú

Alfalfa có một lịch sử lâu dài về sức khỏe của phụ nữ. Các bà mẹ cho con bú đã sử dụng cỏ linh lăng để hỗ trợ cho con bú từ lâu. Nó chứa phytoestrogen hoặc estrogen thực vật, có thể làm tăng mô vú và cung cấp sữa.

Cỏ linh lăng không vào sữa mẹ. Nếu bạn dùng nó trong chừng mực, nó được coi là an toàn và bổ dưỡng. Nhưng, nếu bạn sử dụng quá nhiều, nó có thể khiến bạn hoặc em bé bị tiêu chảy.

Cách lấy cỏ linh lăng

Cỏ linh lăng có sẵn dưới dạng thực phẩm, trà, và ở dạng viên hoặc viên nang. Nói chuyện với bác sĩ của bạn hoặc một chuyên gia tư vấn cho con bú về việc thêm cỏ linh lăng vào chế độ ăn uống của bạn.

Như thức ăn: Cách tốt nhất để hưởng lợi từ cỏ linh lăng là bằng cách thêm nó vào chế độ ăn uống của bạn một cách tự nhiên. Cỏ linh lăng và hạt có hương vị tương tự như đậu Hà Lan, và bạn có thể thêm chúng vào món salad, súp và các thực phẩm khác.

Như một loại trà: Không giống như rau mầm, lá cỏ linh lăng có vị đắng, vì vậy nó thường được sấy khô và chuẩn bị như một loại trà. Để pha trà cỏ linh lăng, sử dụng một hoặc hai muỗng cà phê lá cỏ linh lăng khô mỗi cốc (8 oz) nước sôi. Bạn có thể uống một cách an toàn tới ba tách trà cỏ linh lăng 8 ounce mỗi ngày.

Viên nén hoặc viên nang: Thông thường bạn có thể bắt đầu với một viên thuốc hoặc viên nang bốn lần một ngày, sau đó tăng dần số lượng lên đến tám mỗi ngày. Bác sĩ hoặc chuyên gia tư vấn cho con bú sẽ hướng dẫn bạn về liều lượng phù hợp nhất với bạn.

Một số phụ nữ sử dụng cỏ linh lăng cùng với các loại galactagogues khác như cây hồ đào, cây kế, cây tầm ma, cây thì là, hoặc con dê để giúp tăng thêm nguồn cung cấp sữa mẹ.

Các lợi ích và công dụng sức khỏe khác

• Cỏ linh lăng rất bổ dưỡng. Nó chứa nhiều vitamin và khoáng chất, và nó giàu chất chống oxy hóa. Nó ít chất béo bão hòa và cholesterol và một nguồn protein và chất xơ tốt.
• Nó là nguồn thực phẩm chính cho động vật sữa, vì vậy nó là một phần quan trọng trong sản xuất sữa, phô mai, kem và các sản phẩm từ sữa khác.
• Nó đã được sử dụng để kích thích tiêu hóa.
• Nó được cho là làm giảm viêm trong cơ thể.
• Nó đã được sử dụng để điều trị huyết áp cao.
• Nó được cho là để điều chỉnh lượng đường trong máu.

• Nó có thể làm giảm cholesterol.
• Nó đã được sử dụng như một thuốc lợi tiểu.
• Chất diệp lục được tìm thấy trong cỏ linh lăng được cho là làm sạch, chữa lành và giải độc máu.

Cảnh báo và tác dụng phụ

Alfalfa thường an toàn khi được kiểm duyệt. Tuy nhiên, nó là một loại thảo dược đã được sử dụng làm thuốc trong nhiều năm. Thuốc và thảo dược có thể có tác dụng phụ và tương tác thuốc nguy hiểm. Do đó, bạn nên luôn luôn thảo luận về việc sử dụng các chất bổ sung thảo dược với bác sĩ và bác sĩ của bé.

• Các tác dụng phụ của cỏ linh lăng có xu hướng nhẹ. Nó có thể gây tiêu chảy ở bạn hoặc con bạn nếu bạn bắt đầu dùng liều cao cỏ linh lăng quá nhanh. Để ngăn ngừa các vấn đề về dạ dày, hãy bắt đầu với một lượng nhỏ và từ từ làm việc theo cách của bạn với liều cao hơn. Nếu bạn hoặc trẻ bị tiêu chảy, hãy cắt giảm cỏ linh lăng cho đến khi bạn cảm thấy khỏe hơn, sau đó tăng dần.
• Nếu bạn có xu hướng cung cấp sữa mẹ quá nhiều, cỏ linh lăng có thể làm tăng thêm nguồn cung của bạn dẫn đến các vấn đề về vú đau đớn như căng vú và viêm vú.
• Cỏ linh lăng, giống như các loại rau lá xanh khác, có chứa vitamin K có thể can thiệp vào thuốc chống đông máu. Nói chuyện với bác sĩ của bạn nếu bạn đang dùng một chất làm loãng máu như warfarin (Coumadin).
• Cỏ linh lăng có thể kích hoạt các rối loạn miễn dịch tự động hoặc làm cho chúng tồi tệ hơn. Không sử dụng thảo dược này nếu bạn bị bệnh lupus ban đỏ hệ thống (SLE) hoặc các tình trạng miễn dịch tự động khác mà không thảo luận với bác sĩ của bạn.
• Các dạng bổ sung của các loại thảo mộc như viên nang và viên nén không được quy định bởi Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm (FDA). Vì vậy, chất lượng của sản phẩm và các chất phụ gia khác có thể không được biết đến. Điều quan trọng là phải mua các chất bổ sung thảo dược từ một nguồn có uy tín và nhận lời khuyên về liều lượng từ bác sĩ, chuyên gia tư vấn cho con bú, chuyên gia dinh dưỡng hoặc chuyên gia chăm sóc sức khỏe khác.

Một từ từ DipHealth

Cỏ linh lăng là một loại thảo mộc bổ dưỡng được cho là an toàn cho phụ nữ cho con bú miễn là nó được sử dụng ở mức độ vừa phải. Được đóng gói với vitamin và khoáng chất, đó là một bổ sung lành mạnh cho chế độ ăn uống của bạn. Vì vậy, nếu bạn đang tìm kiếm một phương pháp thần kinh để tăng nguồn sữa mẹ, việc thêm mầm cỏ linh lăng và các thực phẩm tăng cường sữa bổ dưỡng khác vào chế độ ăn uống hàng ngày của bạn là điều đáng để thử. Mặc dù không có đủ bằng chứng để nói chắc chắn rằng cỏ linh lăng sẽ giúp bạn tăng nguồn sữa, nhưng thực phẩm tự nhiên và thảo dược dường như có tác dụng rất tốt đối với một số phụ nữ.

Tất nhiên, mọi người đều khác nhau nên có thể hoặc không thể làm việc cho bạn.

Trang này có hữu ích không? Cảm ơn phản hồi của bạn! Mối quan tâm của bạn là gì? Nguồn bài viết

• Học viện Ủy ban Nghị định thư về nuôi con bằng sữa mẹ. Giao thức lâm sàng ABM # 9: sử dụng galactogogues trong việc bắt đầu hoặc tăng tỷ lệ tiết sữa mẹ (lần sửa đổi đầu tiên vào tháng 1 năm 2011). Thuốc cho con bú. 2011 1 tháng 2; 6 (1): 41-9.

• Hồng YH, Wang SC, Hsu C, Lin BF, Kuo YH, Huang CJ. Các hợp chất phytoestrogen trong mầm cỏ linh lăng (Medicago sativa) ngoài coumestrol. Tạp chí hóa học nông nghiệp và thực phẩm. 2010 ngày 15 tháng 12; 59 (1): 131-7.
• MedlinePlus. Cỏ linh lăng. Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ. Cơ sở dữ liệu toàn diện về thuốc. 2012.
• Các nhà máy E, Dugoua JJ, Perri D, Koren G. Các loại thuốc thảo dược trong thai kỳ và cho con bú: một cách tiếp cận dựa trên bằng chứng. Báo chí CRC. 2013.

• Putnam, D.H., Summers, C.G., Mitchoff S.B. Hệ thống sản xuất cỏ linh lăng ở California. IN (C.G. Summers và D.H. Putnam, eds.), Quản lý cỏ linh lăng có tưới cho Địa Trung Hải và Vùng sa mạc. Chương 1. Oakland: Ấn phẩm Tài nguyên thiên nhiên và Nông nghiệp của Đại học California 8287. 2007.