Ưu và nhược điểm của chế độ ăn kiêng Jenny Craig

Bạn đã sẵn sàng để thử chế độ ăn kiêng Jenny Craig? Nếu vậy, bạn không đơn độc. Jenny Craig là một trong những chương trình giảm cân thương mại phổ biến nhất hiện có và nhiều người ăn kiêng giảm cân thành công trong kế hoạch. Nhưng không phải chế độ ăn kiêng nào cũng hiệu quả với mọi người ăn kiêng. Hãy chắc chắn rằng bạn đánh giá tất cả các ưu và nhược điểm của Jenny Craig trước khi bạn đầu tư.

Làm thế nào nó hoạt động

Khách hàng của Jenny Craig không đếm calo, cân thực phẩm hoặc đo các phần trong khi tham gia chương trình. Thay vào đó, họ ăn những món Jenny Craig đóng gói sẵn được chọn tại trung tâm của Jenny Craig hoặc giao cho khách hàng. Nếu bạn đang ăn kiêng, bạn sẽ được khuyến khích "làm biến đổi" các món ăn đông lạnh của mình. Điều đó có nghĩa là bạn thêm trái cây, rau và bổ sung lượng calo thấp của riêng bạn để làm cho món khai vị lớn hơn và nhiều hơn.

Những người ăn kiêng trong chương trình tự cân nhắc mỗi tuần một lần ở nhà hoặc tại trung tâm chương trình. Chương trình được thiết kế để giảm cân hàng tuần từ một đến hai pound hoặc 1 phần trăm trọng lượng cơ thể của bạn. Giảm cân đạt được bằng cách hạn chế lượng calo và bằng cách tăng mức độ tập thể dục và hoạt động tự phát của khách hàng.

Mỗi khách hàng của Jenny Craig được ghép đôi với một chuyên gia tư vấn. Chuyên gia tư vấn thiết lập kế hoạch của bạn, kiểm tra với bạn mỗi tuần, giúp lập kế hoạch thực đơn và giải quyết các thách thức khi chúng phát sinh. Bạn có thể chọn gặp chuyên gia tư vấn qua điện thoại hoặc tại trung tâm của Jenny Craig.

Chi phí

Khi xác định số tiền bạn sẽ trả cho chương trình Jenny Craig, bạn nên tính đến chi phí của thực phẩm đóng gói sẵn và trái cây, rau quả bổ sung và các lựa chọn thực phẩm lành mạnh khác. Bạn có thể tính tổng chi phí giảm cân của bạn trên Jenny Craig bằng cách tìm ra chi phí mỗi tháng và số tháng bạn cần phải ăn kiêng.

Nhiều người ăn kiêng so sánh Jenny Craig với Nutrisystem. Đối với hầu hết mọi người, Jenny Craig có giá cao hơn nhưng nhiều người cũng thích hương vị của thực phẩm Jenny Craig hơn là hương vị của thực phẩm Nutrisystem. Mặt khác, một số người ăn kiêng cảm thấy rằng thực phẩm Nutrisystem thuận tiện hơn. Điều quan trọng là phải xem xét các yếu tố này khi bạn nghĩ về tổng chi phí của chế độ ăn kiêng. Không có chế độ ăn kiêng nào đáng để trả tiền nếu bạn không tuân thủ.

Món ăn

Jenny Craig là một chương trình tốt cho những người không có thời gian để mua sắm hoặc chuẩn bị thức ăn ở nhà. Trong chương trình, khách hàng lựa chọn rất nhiều món ăn sáng, trưa, tối, tráng miệng và đồ ăn nhẹ. Khách hàng dự kiến ​​sẽ cung cấp thêm trái cây, rau quả và các lựa chọn thực phẩm lành mạnh.

Hầu như tất cả thực phẩm Jenny Craig cần phải được đông lạnh. Có những quán ăn vặt và những món nhỏ khác, nhưng món khai vị cần được giữ lạnh. Đây có thể là một vấn đề đối với một số người ăn kiêng thường xuyên trên đường.

Ngoài ra, những người ăn kiêng được khuyến khích để biến động bữa ăn của họ. Điều này có nghĩa là bạn nên nấu ăn tại nhà để tận dụng tối đa chương trình. Bạn sẽ thêm rau xắt nhỏ, topping, trái cây tươi hoặc các loại thực phẩm chứa ít calo khác vào mỗi bữa ăn. Điều này không chỉ giúp bạn cảm thấy no trong khi bạn đang ăn kiêng mà còn giúp dạy cho bạn những kỹ năng ăn uống quan trọng để duy trì việc giảm cân sau này.

Ủng hộ

Khách hàng của Jenny Craig được cung cấp hỗ trợ động lực thông qua các cuộc gặp mặt trực tiếp hoặc qua điện thoại với chuyên gia tư vấn của họ. Các chuyên gia tư vấn thường là các khách hàng cũ của Jenny Craig đã giảm cân thành công trong kế hoạch. Họ ở đó để giúp bạn vượt qua những thử thách liên quan đến việc cố gắng giảm cân.

Nếu lịch sử sức khỏe hoặc chẩn đoán yêu cầu bạn làm việc với một chuyên gia dinh dưỡng đã đăng ký, điều quan trọng cần lưu ý là các chuyên gia tư vấn tại Jenny Craig không bắt buộc phải có nền tảng đó. Tư vấn, tuy nhiên, được đào tạo bởi một nhóm các chuyên gia dinh dưỡng và bác sĩ dinh dưỡng đã đăng ký. Họ sử dụng các kỹ năng lắng nghe tích cực và kỹ năng hành vi dựa trên động lực để đạt được sức khỏe tổng quát tốt thông qua việc giảm cân.

Ưu và nhược điểm

Mỗi người ăn kiêng có một lối sống khác nhau để xem xét khi họ chọn một chế độ ăn kiêng. Jenny Craig cung cấp một kế hoạch được thiết kế tốt để giảm cân, nhưng nó sẽ không hiệu quả với tất cả mọi người. Ngoài các yếu tố trên, hãy ghi nhớ những ưu và nhược điểm này.

Ưu điểm:

• Kế hoạch đầy đủ và dễ dàng. Khách hàng trong chương trình Jenny Craig có được chương trình giảm cân toàn diện khi họ gặp nhân viên tư vấn mỗi tuần.Hỗ trợ, mẹo thực phẩm, công thức nấu ăn và mẹo tập thể dục được cung cấp. Tất cả các loại thực phẩm được đóng gói sẵn để việc phỏng đoán được đưa ra khỏi tầm kiểm soát. Trong quá khứ, Báo cáo Thế giới và Tin tức của Hoa Kỳ xếp Jenny Craig là chế độ ăn kiêng dễ thứ hai để theo dõi.
• Ủng hộ. Hỗ trợ tạo động lực được tích hợp vào chương trình Jenny Craig từ khi bắt đầu kế hoạch ăn kiêng. Đối với nhiều người, tùy chọn hỗ trợ trực tiếp để hỗ trợ đối thủ cạnh tranh Nutrisystem. Vì lý do này, Jenny Craig thường xuyên loại bỏ Nutrisystem trong xếp hạng của người tiêu dùng.
• Nếm thử. Thức ăn của Jenny Craig ngon. Tất nhiên, không phải mọi người ăn kiêng sẽ thưởng thức mọi thực phẩm, nhưng nói chung, chất lượng thực phẩm là thỏa mãn.

Nhược điểm:

• Tiện. Đối với một số người ăn kiêng, Jenny Craig không phải là lựa chọn thuận tiện nhất. Các bữa ăn cần được giữ đông lạnh và sau đó được hâm nóng trong lò vi sóng. Nếu bạn không có quyền truy cập vào các thiết bị này trong ngày, chế độ ăn kiêng của bạn có thể khó theo dõi hơn.
• Giá cả. Chi phí của chương trình Jenny Craig thường được trích dẫn là một nhược điểm của kế hoạch ăn kiêng. Tuy nhiên, chi phí của chương trình phụ thuộc vào loại kế hoạch bạn chọn, địa điểm của bạn và tại thời điểm trong năm khi bạn đăng ký. Jenny Craig cung cấp giảm giá thường xuyên trên các kế hoạch.

Hãy nhớ rằng, khi bạn chọn chế độ ăn kiêng, đừng chọn chế độ ăn kiêng mà bạn bè của bạn đã chọn hoặc thậm chí là chế độ ăn kiêng mà bạn đọc trên tạp chí. Đánh giá ưu và nhược điểm của Jenny Craig cùng với các yếu tố về lối sống và ngân sách để tìm ra chương trình giảm cân tốt nhất cho nhu cầu cá nhân của bạn.