Đo phạm vi chuyển động với kiểm tra độ linh hoạt của vai

Kiểm tra độ linh hoạt của vai là một phép đo đánh giá đơn giản về tính linh hoạt và khả năng vận động của khớp vai của bạn. Còn được gọi là kiểm tra tầm với hoặc kiểm tra vết xước ở lưng Apley, nó được sử dụng để đánh giá phạm vi chuyển động (ROM) của vai bạn, bao gồm cả uốn cong và mở rộng.

Mục tiêu của kiểm tra độ linh hoạt của vai là để ngăn chặn tình trạng hạ huyết áp của khớp, có thể dẫn đến chấn thương cấp tính và mãn tính của nhóm cơ vòng quay (bao gồm supraspinatus, infraspinatus, teres nhỏ và subscapularis).

Chấn thương thể thao liên quan đến vòng quay thường là kết quả của các động tác lặp đi lặp lại, chẳng hạn như những môn liên quan đến bơi lội, quần vợt, bóng chuyền, bóng vợt hoặc bất kỳ môn thể thao nào cần ném hoặc bắt.

Mục tiêu kiểm tra

Sự hạn chế của chuyển động vai thường liên quan đến độ cứng và căng thẳng trải nghiệm ở lưng trên và cổ. Nếu các cơ này trở nên cứng hoặc bị rút ngắn do chấn thương hoặc không hoạt động, khả năng xoay vai của bạn ra ngoài, hướng lên và lùi lại sẽ bị cản trở.

Nếu điều này xảy ra, bạn sẽ ít có khả năng mở rộng cánh tay của bạn lên và phía sau đầu của bạn hoặc để đi ngang qua đầu của bạn. Tương tự, nếu bạn xây dựng các cơ cồng kềnh ở lưng trên (hình thang), cổ (sternocleidomastoid), vai (deltoid) hoặc lưng dưới (latissimus dorsi) mà không giữ được sự linh hoạt thông qua việc kéo dài thường xuyên, các mô liên kết cũng có thể rút ngắn và hạn chế ROM của bạn.

Kiểm tra độ linh hoạt của vai được sử dụng bởi các nhà sinh lý học và vật lý trị liệu tập thể dục để đánh giá tính linh hoạt cơ bản trước khi bắt đầu một chương trình tập thể dục hoặc phục hồi. Thử nghiệm sau đó được lặp lại sau mỗi vài tuần để xác định những tiến bộ bạn đã đạt được.

Cách thực hiện bài kiểm tra

Kiểm tra độ linh hoạt của vai được thực hiện tốt nhất mà không có bất kỳ quần áo cồng kềnh và trong một căn phòng thoải mái (chứ không phải lạnh). Thiết bị duy nhất cần thiết là một thước dây hoặc thước đo. Để bắt đầu thử nghiệm:

• Nâng cánh tay phải của bạn thẳng trên đầu.
• Cong khuỷu tay phải của bạn và để lòng bàn tay phải của bạn nằm sau gáy, lòng bàn tay hướng xuống.
• Với tay trái của bạn, vươn ra sau lưng và đặt tay lên cột sống, lòng bàn tay hướng lên.
• Bây giờ, không di chuyển quá mức, trượt tay phải xuống cổ và tay trái đưa cột sống của bạn về phía nhau.
• Khi bạn đã đạt được càng xa càng tốt, người kiểm tra sẽ đo khoảng cách giữa các ngón tay của bạn.

Nếu ngón tay của bạn chạm vào, người kiểm tra sẽ ghi lại bằng 0 ("0 inch"). Nếu các ngón tay trùng nhau, anh ấy hoặc cô ấy sẽ ghi lại đó là một con số âm (ví dụ "-1 inch").

Sau đó, bạn sẽ chuyển tay để thực hiện bài kiểm tra trên vai đối diện.

Kết quả kiểm tra

Kiểm tra độ linh hoạt của vai, trong khi cơ bản, có thể cung cấp cho nhà trị liệu một ý tưởng khá tốt về ROM chức năng của bạn. Đối với mục đích sức khỏe nói chung, ROM của bạn sẽ được mô tả như sau:

• Tuyệt vời: ngón tay chồng lên nhau
• Tốt: ngón tay chạm
• Trung bình: các ngón tay cách nhau dưới hai inch
• Kém: các ngón tay cách nhau hơn hai inch

Đối với mục đích đào tạo, nhà sinh lý học sẽ quan tâm nhiều hơn đến phép đo chính xác, đặc biệt là trong các môn thể thao như bơi lội hoặc thể dục dụng cụ, nơi sự linh hoạt của vai có thể tạo ra sự khác biệt giữa thắng hay thua.

Các bài kiểm tra độ linh hoạt của vai khác

Kiểm tra độ linh hoạt của vai có những hạn chế của nó, cụ thể là ở những người có cánh tay có độ dài khác nhau. Để kết thúc này, các xét nghiệm khác có thể được sử dụng để đánh giá chấn thương hoặc suy yếu của vòng bít. Chúng bao gồm:

• Thử nghiệm nén khớp AC (để chẩn đoán tách vai)
• Kiểm tra độ giật và di dời (để xác định vết rách vai)
• Thử nghiệm của Neer (để chẩn đoán vai
• Thử nghiệm Sulcus (để đánh giá sự bất ổn của vai)
• Trống có thể kiểm tra (để xác nhận xé rách vòng quay)
• Thử nghiệm vai đông lạnh (để chẩn đoán độ bám của vòng quay)

Nếu một thương tích của bất kỳ loại nào được xác định, đánh giá bổ sung sẽ được đề nghị. Chúng có thể bao gồm siêu âm hoặc chụp cộng hưởng từ (MRI), cả hai đều tốt hơn trong việc chụp mô mềm hơn so với X-quang. MRI cũng có hiệu quả trong việc xác định xem chấn thương vòng bít là mới hay cũ.