Toppers Salad tốt hơn và lành mạnh hơn Croutons

Giống như Elaine từ Seinfeld, chúng tôi yêu một món salad LỚN. Có rất nhiều cách để thay đổi nó và giữ cho mọi thứ thú vị! Nhưng hãy cảnh giác với những người siêng năng như bánh mì, không mang lại giá trị dinh dưỡng cho bàn ăn. Bạn vẫn có thể có được sự giòn đó, mặc dù! Chúng tôi đã có tám toppers salad đánh bại nhồi ra khỏi croutons nhàm chán!

Thịt xông khói thật

Ngạc nhiên? Bỏ thịt xông khói ra khỏi danh sách không có, bởi vì nó có thể có một vị trí trong một chế độ ăn uống lành mạnh. (Và đám đông phát cuồng!) Các thương hiệu như Oscar Mayer và Hormel bán các miếng thịt xông khói thực sự được làm sẵn và vỡ vụn. Một muỗng đầy đủ chỉ có khoảng 25 calo và 1,5g chất béo. Tiền thưởng? Thịt xông khói cho món salad của bạn tăng thêm protein. Vâng làm ơn!

khoai tây Tortilla nướng

Nếu bạn đang dùng bữa ngoài trời, chúng tôi khuyên bạn nên bỏ qua các dải tortilla trên món salad của bạn, vì chúng thường được chiên. Nhưng, nếu bạn đang làm món salad của riêng bạn (có thể trong một cái bình), hãy mua bánh tortilla nướng, và nghiền nát chúng! Có hàng tấn những con chip này trên thị trường. Dòng sản phẩm của Guiltless Gourmet thậm chí còn có hương vị vui nhộn, như chanh ớt và đậu đen! Những người thực sự sẽ tăng kinh nghiệm salad của bạn.

Táo

Táo là một số loại trái cây giòn nhất xung quanh, và chúng thêm một chút ngọt ngào cho món salad của bạn! Chọn loại yêu thích của bạn (mỏ Fuji Fuji), băm nhỏ và ném nó lên trên rau xanh của bạn. Táo là siêu bổ dưỡng; Chúng chứa đầy đủ các khoáng chất, vitamin và chất chống oxy hóa. Các nghiên cứu thậm chí còn cho thấy chúng có thể giúp tránh khỏi bệnh tật và ngăn ngừa béo phì. Thêm vào đó, chất xơ mà chúng chứa sẽ làm cho món salad của bạn trở nên đầy hơn. P.S. Táo làm đồ ăn nhẹ khẩn cấp tuyệt vời!

Hạnh nhân cắt lát

Hạnh nhân là một siêu thực phẩm. Chúng chứa protein, chất béo lành mạnh và nhiều chất dinh dưỡng tốt cho bạn. Tuy nhiên, lượng calo có thể tăng lên nhanh chóng nếu bạn vô thức nhai hạnh nhân bằng tay. Đó là lý do tại sao hạnh nhân cắt lát là tuyệt vời trên món salad Một lượng nhỏ đi một chặng đường dài! Rắc lên một muỗng canh khoảng 40 calo và 3,5g chất béo. Đôi khi bạn có thể tìm thấy những thứ này trong phần sản xuất. Nếu không, hãy tìm chúng với các loại hạt khác!

Đậu Garbanzo rang

Nếu bạn không bao giờ có đậu xanh rang (a.k.a. garbanzo đậu), thì bạn đang bỏ lỡ! Chúng tôi thưởng thức những hạt đậu giòn này như một món ăn nhẹ và một món salad topper. Họ cung cấp protein, chất xơ và crunch lớn! Biena tạo ra những chiếc garbanzos có hương vị mà chúng ta chỉ có thể chống lại. Lấy một gói, và nâng cao salad của bạn. Hãy thử chúng ở Rockin xông Ranch, Barbeque, Habanero, Sea Salt, Honey Roiled hoặc Cinnamon Crunch!

Quả hồ trăn

Khi nói đến các loại hạt, chúng tôi thích quả hồ trăn vì chúng mang lại cho bạn nhiều lợi ích nhất cho bạn, nghĩa là bạn có thể có lượng hạt lớn nhất với lượng calo ít nhất. Tìm kiếm quả hồ trăn thô hoặc khô, và ném chúng vào món salad của bạn. Một muỗng canh các loại hạt có vỏ có khoảng 43 calo và 3,5g chất béo. Mẹo: Pistachios khen món salad trái cây thực sự tốt!

Jicama

Món chay này đã bay dưới radar quá lâu! Nếu bạn thiên đường có kinh nghiệm, nó trông giống như một củ khoai tây tròn nhưng có vị như một quả táo rất ngọt. Để thuận tiện, bạn có thể mua chúng cắt sẵn trong phần sản phẩm. Jicama rất ít calo (43 cho toàn bộ cốc), có nghĩa là bạn có thể ăn rất nhiều. Woohoo!

Tấm rong biển

Nếu bạn thèm một cái gì đó mặn, hãy đi rong biển! Bạn có thể mua các tờ của nó trong phần chip / snack, và sau đó nghiền nát chúng để có một món salad độc đáo. Đây là những thực sự ít calo, nhưng chúng mang lại hương vị chính. Lần tới khi bạn làm món salad kiểu Á, hãy thử rong biển lên trên. Đó là một trong những cách để nâng cao món salad của bạn!

Trang này có hữu ích không? Cảm ơn phản hồi của bạn! Mối quan tâm của bạn là gì?