Các ứng dụng và trang web lành mạnh cho thanh niên và Millennials năm 2018

Millennials và thanh niên đang chăm sóc bản thân.Sử dụng các ứng dụng và trang web để nâng cao lối sống lành mạnh của họ là một lựa chọn rõ ràng cho thế hệ yêu thích công nghệ này.

1

7 phút tập luyện

Tập luyện 7 phút sử dụng trọng lượng cơ thể của người tập để tạo ra các bài tập xây dựng sức mạnh và cơ bắp, thay vì phải đến phòng tập thể dục hoặc sử dụng thiết bị. Mặc dù ứng dụng này là miễn phí, một số chương trình cần phải được mua, hầu hết là cho một khoản phí danh nghĩa.

2

Đèn nấu ăn

Ứng dụng Cooking Light có rất nhiều công thức nấu ăn được lấy từ tạp chí Cooking Light. Dễ dàng thực hiện các bữa ăn là tuyệt vời cho những người trẻ tuổi đang di chuyển.

3

Couch đến 5K (C25K)

C25K mất trì trệ và slackers tập thể dục và từ từ di chuyển chúng từ ngồi để chạy một 5K (3 dặm). Khoảng thời gian cho sự phát triển này là 2 tháng và có một cộng đồng hỗ trợ mạnh mẽ có sẵn trực tuyến cho những người trong chương trình.

4

Chó xuống

Down Dog là một ứng dụng yoga để người dùng có thể tìm thấy trung tâm của mình ở bất cứ đâu họ đến, từ phòng khách sạn khi đi du lịch đến bãi biển trong khi thư giãn.

5

Phù hợp

Fitocuity là một trang web nơi các giảng viên cung cấp dịch vụ của họ với nhiều mức giá và mức độ khác nhau, dựa trên nhu cầu của khách hàng. Rất nhiều giao tiếp một-một ở mức đắt hơn với huấn luyện về thể dục và dinh dưỡng / sức khỏe.

6

Bếp xanh

Ứng dụng Green Kitchen là một ứng dụng công thức chay cho các công thức nấu ăn lành mạnh, thú vị và vui nhộn tập trung vào các bữa ăn có nguồn gốc thực vật.

7

Heidi Somalia - YouTube

Heidi Somalia là sự kết hợp giữa ngôi sao truyền thông xã hội và chuyên gia thể hình, với một chương trình thực tế nhỏ. Một phụ nữ trẻ nhỏ, tóc vàng và hoạt bát, Heidi chia sẻ những lời khuyên về cuộc sống, thể dục và dinh dưỡng của mình và nhiều hơn nữa trên kênh YouTube của mình. Với gần nửa triệu người theo dõi, cô ấy là một trong những YouTubers thể dục phổ biến nhất xung quanh.

8

Bản đồ thể hình của tôi

Nếu người chạy trẻ tuổi của bạn là khách du lịch, Map My Fitness là một công cụ hữu ích để giúp anh ấy tìm ra các tuyến chạy tốt nhất và thuận tiện nhất ở các thành phố trên khắp thế giới và nó đồng bộ với các ứng dụng thể dục khác để theo dõi quãng đường chạy và calo bị đốt cháy.

9

Mất nó!

Mất nó! cho phép bạn theo dõi và lập kế hoạch tập thể dục và chế độ ăn uống của riêng bạn. Nó có một máy quét để đếm lượng calo và chất dinh dưỡng và bạn cũng có thể tra cứu thực phẩm bằng hình ảnh. Có một kế hoạch cơ bản và một gói cao cấp là 3,99 đô la một tháng.

10

Nếu nó phù hợp với macro của bạn

Làm thế nào để bạn biết nếu nó phù hợp với Macros của bạn? Macros là một thuật ngữ khác cho chất béo, carbohydrate và protein. Nếu nó phù hợp với Macros của bạn cung cấp một loạt các kế hoạch để ăn uống tốt và giảm cân, từ mức 17 đô la giới thiệu đến chương trình tập thể dục tùy chỉnh ở mức $ 297. Tập luyện tại nhà trong kế hoạch tùy chỉnh được thiết kế riêng cho nhu cầu và hồ sơ của khách hàng.

11

Nike +

Nike + không chỉ là một ứng dụng thể dục. Đây cũng là một liên kết trực tiếp để mua sắm sản phẩm, thông báo cho các sự kiện đặc biệt và các chương trình khuyến mãi khác của Nike. Đối với thể dục, nó cung cấp dịch vụ hỗ trợ trực tiếp đầy đủ, các chương trình tập thể dục và nhiều hơn nữa để cải thiện lối sống thể dục với trọng tâm là các sản phẩm của thương hiệu Nike.

12

Noom

Noom Coach là một ứng dụng di động thúc đẩy giảm cân lâu dài bằng cách giúp người dùng xây dựng thói quen sống lành mạnh, bền vững. Noom độc đáo ở chỗ nó có thể được xây dựng xung quanh một nhóm người cũng như các cá nhân, hoạt động tốt cho các nhà tuyển dụng muốn cải thiện sức khỏe của lực lượng lao động của họ.

13

Bảo mẫu thực vật

Plant Nanny giúp theo dõi lượng nước để giữ nước và cung cấp năng lượng tốt.

14

Tăng lên

Rise là một chương trình giảm cân được thiết kế riêng cho từng cá nhân, được hỗ trợ bởi nghiên cứu khoa học, tập trung vào cuộc sống lành mạnh và sử dụng trách nhiệm hàng ngày để giữ cho khách hàng theo dõi. Điểm độc đáo của Rise là giao tiếp dựa trên hình ảnh giữa người dùng và huấn luyện viên / huấn luyện viên. Với sự nhấn mạnh vào việc giúp những người bận rộn theo dõi, Rise nổi tiếng với các thiên niên kỷ đang di chuyển và làm việc nhiều giờ.

15

Người điều hành

Runkeeper là một ứng dụng cho người chạy. Nó không chỉ lập bản đồ và đếm chạy, mà nó còn có những thách thức nhóm. Nó kết nối trực tiếp với ứng dụng âm nhạc Spotify rất phổ biến để duy trì năng lượng trong những lần chạy căng thẳng.

16

StrongLifts

StrongLifts tập trung vào việc tập tạ với trọng lượng và tạ miễn phí. Ứng dụng này cung cấp câu trả lời cho các câu hỏi từ loại trọng lượng cần thiết trong phòng tập thể dục tại nhà đến thời gian nghỉ ngơi giữa các đại diện.