Bệnh tim: Đối phó, hỗ trợ và sống tốt

Trong vài thập kỷ qua, y học hiện đại đã có những bước tiến lớn trong việc điều trị tất cả các dạng bệnh tim và những người mắc bệnh tim ngày nay đang sống lâu hơn, sống hạnh phúc hơn nhiều so với những người tương tự trước đây. Nhưng việc tận hưởng những kết quả tốt nhất nếu bạn bị bệnh tim phụ thuộc vào nhiều thứ hơn là những gì bác sĩ làm cho bạn.

Ở một mức độ rất lớn, nó phụ thuộc vào những gì bạn làm cho chính mình. Bởi vì sống tốt với bệnh tim cần một số nỗ lực.

Nếu bạn được thông báo là bạn bị bệnh tim, thì bạn sẽ phải suy nghĩ rất nhiều, và bạn sẽ cần phải làm rất nhiều việc. Bạn sẽ cần tìm hiểu càng nhiều càng tốt về bệnh tim của bạn và về các phương pháp điều trị mà bác sĩ đã kê đơn. Bạn sẽ phải tìm hiểu những triệu chứng cần chú ý. Và, bạn rất có thể sẽ phải thực hiện một số thay đổi lối sống có thể là thách thức.

Chính những người làm tất cả những điều này là người nắm quyền kiểm soát cá nhân đối với những người khỏe mạnh của chính họ, những người sống cuộc sống lâu nhất, khỏe mạnh nhất với bệnh tim.

Biết bệnh tim của bạn

Bệnh tim Tim là một thuật ngữ không đặc hiệu. Có nhiều loại bệnh tim khác nhau, và hầu hết các loại sẽ cho thấy sự biến đổi rất lớn từ người này sang người khác trong các triệu chứng, mức độ nghiêm trọng, cách điều trị và tiên lượng của nó.

Vì vậy, một trong những điều quan trọng nhất bạn cần làm là tìm hiểu càng nhiều càng tốt về căn bệnh cụ thể của bạn, về bản chất của vấn đề bạn gặp phải và về những gì bạn có thể làm để làm chậm hoặc thậm chí ngăn chặn tiến triển của nó. Bạn càng có nhiều kiến ​​thức, bạn sẽ càng có thể hợp tác với bác sĩ trong việc đưa ra các quyết định về sự chăm sóc phù hợp với bạn.

Các loại bệnh tim phổ biến nhất là:

• Bệnh động mạch vành và đau tim
• Suy tim
• Bệnh van tim
• Rối loạn nhịp tim

Ngoài việc học bất cứ điều gì bạn có thể về bệnh của mình, bạn cũng nên tìm hiểu tất cả những gì bạn có thể về bất kỳ điều kiện y tế nào khác mà bạn có thể có, vì những điều này có thể ảnh hưởng lớn đến kết quả của bạn. Có nhiều rối loạn đặc biệt ảnh hưởng đến bệnh tim, nhưng hai loại phổ biến nhất là tiểu đường và tăng huyết áp. Bạn nên nói chuyện với bác sĩ về khía cạnh chăm sóc y tế của bạn.

Tìm hiểu về các triệu chứng

Các triệu chứng đi kèm với bệnh tim rất quan trọng vì hai lý do.

Tất nhiên, đầu tiên, các triệu chứng do bản chất của chúng là khó chịu và đáng lo ngại, và mục tiêu chính của việc điều trị bất kỳ vấn đề y tế nào là giảm thiểu hoặc loại bỏ chúng.

Nhưng thứ hai, các triệu chứng nhận thấy có thể cung cấp một manh mối quan trọng cho bạn và bác sĩ của bạn, rằng tình trạng tim của bạn có thể thay đổi. Họ có thể cảnh báo cả hai bạn rằng có lẽ cần phải làm gì đó để đưa mọi thứ trở lại trên con đường ổn định.

Vì vậy, bỏ qua một sự thay đổi trong các triệu chứng của bạn, hy vọng chúng sẽ biến mất, là một ý tưởng tồi. Nó có thể dẫn đến một vấn đề nghiêm trọng về tim của bạn.

Vì lý do này, điều quan trọng là phải biết những triệu chứng bạn nên theo dõi với bệnh tim của bạn và báo cáo chúng với bác sĩ nếu bạn gặp bất kỳ triệu chứng nào.

Các dạng bệnh tim khác nhau có thể gây ra các loại triệu chứng khác nhau. Nhưng các triệu chứng phổ biến nhất gây ra bởi bệnh tim bao gồm:

• Đau ngực hoặc khó chịu ở ngực
• Khó thở (khó thở)
• Mệt mỏi hay yếu đuối
• Đánh trống ngực
• Ánh sáng
• Đồng hồ
• Phiền muộn

Tất cả các triệu chứng này có khả năng rất quan trọng, và không bao giờ được bỏ qua. Nếu bạn gặp bất kỳ trong số họ, bạn cần nói chuyện với bác sĩ của bạn về nó.

Điều chỉnh lối sống của bạn

Nhiều khía cạnh trong lối sống của chúng ta ảnh hưởng đến sức khỏe tim của chúng ta. Có thể có một số biện pháp lối sống cụ thể mà bạn nên thực hiện sẽ đặc biệt quan trọng đối với bệnh tim mà bạn mắc phải. Nhưng, nói chung, có một số điều chỉnh lối sống mà tất cả chúng ta nên thực hiện vì lợi ích của trái tim mình. Bao gồm các:

• Ăn một chế độ ăn có lợi cho tim
• Duy trì cân nặng
• Tập thể dục nhiều
• Từ bỏ hút thuốc
• Học cách quản lý căng thẳng

Về tập thể dục

Các bác sĩ tim mạch đang học hỏi thêm mỗi ngày về tầm quan trọng của việc tập thể dục đối với những người mắc bệnh tim. Đối với nhiều người tập thể dục, trên thực tế, có thể là thuốc tốt nhất.

Hãy chắc chắn thảo luận về việc tập thể dục với bác sĩ của bạn, để tìm hiểu những loại bài tập nào có thể có lợi nhất cho những người mắc loại bệnh tim của bạn và làm thế nào để bắt đầu với nó một cách an toàn. Đối với nhiều người, bắt đầu với một chương trình phục hồi chức năng tim chính thức là cách tốt nhất để bắt đầu.

Về căng thẳng

bây giờ khá rõ ràng rằng một số loại căng thẳng cảm xúc có khả năng gây tổn hại cho trái tim. Nhưng vì căng thẳng là một phần bình thường của cuộc sống, khuyên mọi người tránh căng thẳng gần như không bao giờ có ích. Thay vào đó, bạn nên học các kỹ thuật để đối phó với sự căng thẳng mà bạn không thể tránh khỏi.

Chịu trách nhiệm về thuốc

Thuốc có liên quan đến nhiều tiến bộ điều trị bệnh tim đáng chú ý mà chúng ta đã thấy trong những thập kỷ gần đây. Vì vậy, rất có khả năng bác sĩ của bạn sẽ kê đơn ít nhất một vài trong số các loại thuốc này cho bạn.

Đặc biệt là khi nói đến thuốc tim, điều cực kỳ quan trọng là bạn nên dùng chúng thường xuyên và đúng giờ. Có nhiều lời khuyên và kỹ thuật dùng thuốc mà không bỏ lỡ liều hoặc dùng quá nhiều. Bạn nên tìm một hệ thống để làm việc đó phù hợp với bạn và bám sát nó.

Công nghệ cá nhân

Công nghệ điện tử cá nhân đang được phát triển bởi một số công ty. Những lời hứa này sẽ giúp ích cho nhiều người mắc bệnh tim. Một vài trong số các công nghệ này đã có sẵn rộng rãi và có thể hữu ích cho bạn. Bao gồm các:

• Thiết bị theo dõi huyết áp tự động
• Cân không dây có thể ghi lại và lưu trữ trọng lượng của bạn theo thời gian
• Các màn hình hoạt động khuyến khích bạn duy trì hoạt động, như Fitbit hoặc Apple Watch
• Máy đo nhịp tim có thể cảnh báo bạn nếu nhịp tim của bạn vượt quá một số ngưỡng xác định, chẳng hạn như Apple Watch

Các nhóm hỗ trợ

Cần phải rõ ràng rằng, đôi khi, sống tốt với bệnh tim có thể đưa ra một thách thức thực sự. Để đối phó với loại thách thức này, có thể rất hữu ích khi tham gia vào nhóm những người đang trải qua điều tương tự, những người đang gặp phải những khó khăn tương tự và những người đã tìm ra các kỹ thuật khác nhau để đối phó.

Bạn nên kiểm tra với bác sĩ của bạn (hoặc xem trên trang web của một bệnh viện địa phương) về các nhóm hỗ trợ tại địa phương cho những người mắc bệnh tim và xem xét tham gia một nhóm. Trang web của Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ cũng có thể giúp bạn tìm các nhóm hỗ trợ tại địa phương, cũng như các nhóm trực tuyến mà bạn có thể thấy hữu ích.

Trang này có hữu ích không? Cảm ơn phản hồi của bạn! Mối quan tâm của bạn là gì? Nguồn bài viết

• Berry JD, Dyer A, Cai X, et al. Rủi ro suốt đời của bệnh tim mạch. N Engl J Med 2012; 366: 321.
• Được tổ chức C, Iqbal R, Lear SA, et al. Mức độ hoạt động thể chất, quyền sở hữu hàng hóa thúc đẩy hành vi tĩnh tại và nguy cơ nhồi máu cơ tim: Kết quả của nghiên cứu INTERHEART. Eur Heart J 2012; 33: 452.
• Laslett LJ, Alagona P Jr, Clark BA 3, et al. Môi trường toàn cầu về bệnh tim mạch: Tỷ lệ, chẩn đoán, trị liệu và các vấn đề chính sách: Báo cáo của Đại học Tim mạch Hoa Kỳ. J Am Coll Cardiol 2012; 60: S1.