Đau cơ xơ và thay đổi thời tiết: Có một liên kết?

Bạn có nghĩ rằng thời tiết có ảnh hưởng đến các triệu chứng đau cơ xơ hóa của bạn? Loại thời tiết nào khiến bạn cảm thấy tồi tệ hơn?

Khi được hỏi câu hỏi đầu tiên đó, rất nhiều người bị đau cơ xơ hóa (và các tình trạng đau khác) nói "Có!" Khi được hỏi thứ hai, câu trả lời rất khác nhau.

Nếu bạn nói chuyện với bác sĩ về tác động của thời tiết đối với cảm giác của bạn, bạn có thể nhận được bất kỳ số phản ứng nào. "Tôi thấy rằng trong rất nhiều bệnh nhân của tôi" đến "Đó là một câu chuyện của những người vợ cũ."

Vậy thỏa thuận là gì? Thay đổi thời tiết có ảnh hưởng tiêu cực đến chúng ta hay không?

Thời tiết & đau cơ xơ hóa: Khiếu nại phổ biến

Chúng tôi không có nhiều nghiên cứu về tác động của thời tiết đối với các triệu chứng đau cơ xơ hóa, nhưng chúng tôi có rất nhiều nghiên cứu. Ngoài ra, chúng ta có thể tìm đến nghiên cứu về ảnh hưởng của thời tiết đối với các tình trạng đau khác, chẳng hạn như viêm khớp và đau nửa đầu, đã được nghiên cứu lâu hơn rất nhiều.

Một cuộc khảo sát trên internet với gần 2.600 người bị đau cơ xơ hóa giúp làm sáng tỏ mối quan hệ này. Đây là một cuộc khảo sát chung, không phải là một cuộc tìm kiếm cụ thể về thông tin liên quan đến thời tiết.

Khi được hỏi những gì xuất hiện để làm cho các triệu chứng của họ tồi tệ hơn, 80% số người được hỏi cho biết "thay đổi thời tiết".

Không chỉ là một con số lớn, mà nó còn là yếu tố tồi tệ được báo cáo nhiều thứ hai, chỉ đến sau "đau khổ cảm xúc" (83 phần trăm), và trên "vấn đề ngủ" (79 phần trăm), "hoạt động vất vả" (70 phần trăm) và "căng thẳng tinh thần" (68 phần trăm).

Một điều thú vị về năm yếu tố kích hoạt nhận thức hàng đầu đó là chúng ta biết rằng thực tế là bốn trong số chúng có tác động tiêu cực đến mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng của chúng ta. Nó đã được nghiên cứu, quan sát và thường được chấp nhận là thực tế. Thời tiết là điều duy nhất vẫn còn trong không khí.

Thời tiết & đau cơ xơ hóa: Nghiên cứu

Một nghiên cứu năm 2013 được công bố trên Nghiên cứu & Chăm sóc viêm khớp liên quan đến 333 phụ nữ bị đau cơ xơ hóa. Họ đã có những người phụ nữ trả lời các câu hỏi hàng ngày về nỗi đau và sự mệt mỏi của họ, sau đó so sánh chúng với dữ liệu khí tượng.

Các nhà nghiên cứu đã tìm thấy một tác động "đáng kể nhưng nhỏ" đối với đau hoặc mệt mỏi ở khoảng 10 phần trăm người tham gia. Họ cũng tìm thấy sự khác biệt đáng kể nhưng nhỏ và không nhất quán giữa những người tham gia khi nói đến tác động ngẫu nhiên của các biến thời tiết.

Họ kết luận rằng không có tác động thống nhất của thời tiết đến các triệu chứng, nhưng bỏ ngỏ khả năng thời tiết có thể ảnh hưởng đến một số người, nói:

"Những phát hiện hese không loại trừ khả năng mối quan hệ triệu chứng thời tiết có thể tồn tại đối với từng bệnh nhân. Một số bệnh nhân có thể nhạy cảm hơn với thời tiết hoặc thay đổi thời tiết so với các bệnh nhân khác, và một số bệnh nhân cũng có thể bị ảnh hưởng tích cực và các bệnh nhân khác bị ảnh hưởng tích cực và các bệnh nhân khác bị ảnh hưởng tích cực và các bệnh nhân khác bị ảnh hưởng tích cực. tiêu cực bởi điều kiện thời tiết cụ thể."

Trên thực tế, họ nói rằng họ đã tìm thấy số lượng liên kết tích cực tương đương với các hiệp hội tiêu cực.

Một phân tích năm 2017 của các bài đăng trên Twitter xuất hiện để xác nhận những phát hiện chống lại ảnh hưởng tiêu chuẩn của thời tiết đối với chứng đau cơ xơ hóa. (Một phần, phân tích đã sử dụng các từ khóa bao gồm #fibromyacheia, #fibro và #spoonie.) Thật thú vị, họ đã tìm thấy những gì có vẻ là sự khác biệt trong khu vực về những yếu tố thời tiết làm phiền mọi người.

Ví dụ, họ nói trong số tám tiểu bang có nhiều bài đăng trên Twitter nhất trong phân tích, sáu quốc gia này cho thấy không có mối tương quan đáng kể giữa thời tiết và các triệu chứng:

• Colorado
• Florida
• Georgia
• Minnesota
• Ohio
• Texas

Trong hai trường hợp khác, mặc dù, California California và New York, họ đã tìm thấy mối tương quan "đáng kể nhưng yếu". Ở California, đó là độ ẩm làm phiền mọi người. Ở New York, đó là tốc độ gió.

Họ kết luận rằng tác động là không đồng nhất và có thể thay đổi theo vùng hoặc bởi một cá nhân.

Có vẻ khó hiểu rằng cùng một yếu tố có thể là tích cực hoặc tiêu cực và không có gì nhất quán về nó, nhưng đó là điều tương đương với khóa học khi nói về đau cơ xơ hóa. Chỉ cần về tất cả mọi thứ, bao gồm cả thuốc men, thực phẩm bổ sung, thực phẩm, tập thể dục, v.v. Mỗi chúng ta có một sự pha trộn độc đáo của các triệu chứng và các yếu tố kích thích và do đó có một phản ứng duy nhất đối với các yếu tố ảnh hưởng đến cảm giác của chúng ta.

Ngoài ra, tình trạng đau chồng chéo là phổ biến ở chúng ta và có thể có mối quan hệ riêng với thời tiết.

Thời tiết & các điều kiện đau khác

Nghiên cứu về thời tiết và đau trong các điều kiện khác, cũng như đau nói chung, cũng được trộn lẫn.

Một nghiên cứu năm 2015 tại Tạp chí Thấp khớp Cho thấy mối quan hệ giữa độ ẩm và đau khớp trong viêm xương khớp, với độ ẩm trong thời tiết lạnh có tác động lớn hơn so với thời tiết ấm áp.

Các nghiên cứu khác đã đề xuất mối quan hệ giữa đau và thấp khớp viêm khớp, trong khi một số đã liên kết nó với áp suất khí quyển cao.

Một nghiên cứu nhỏ năm 2011 ở Nhật Bản đã đề xuất mối quan hệ giữa chứng đau nửa đầu và giảm áp suất khí quyển.

Một năm 2010 Thấp khớp nghiên cứu cho thấy thời tiết lạnh có liên quan đến đau nhiều hơn, bao gồm đau lan rộng mãn tính. Các nhà nghiên cứu tuyên bố rằng, như bạn mong đợi, mùa đông là mùa tồi tệ nhất, tiếp theo là mùa thu và mùa xuân, và mùa hè đó là mùa tuyệt nhất. Tuy nhiên, họ lưu ý rằng một phần của mối quan hệ giữa thời tiết và nỗi đau có thể được giải thích bằng cách tập thể dục được báo cáo cao hơn, giấc ngủ tốt hơn và tâm trạng tích cực hơn vào những ngày nắng ấm.

Bạn có thể làm gì về nó?

Chúng ta hãy giả sử rằng thời tiết có thể có tác động tiêu cực đến các triệu chứng đau cơ xơ hóa và đó là một vấn đề cho bạn. Bạn có thể làm một cái gì đó để giảm bớt tác động?

Nếu trời lạnh hoặc nóng là vấn đề, giải pháp rõ ràng là cố gắng giữ ấm khi trời lạnh hoặc mát khi trời nóng. Tuy nhiên, điều đó nói dễ hơn làm, nếu bạn cũng bị nhạy cảm với nhiệt độ (một triệu chứng đau cơ xơ hóa phổ biến) và các vấn đề điều chỉnh nhiệt độ của bạn (cũng phổ biến).

Nếu độ ẩm làm phiền bạn, máy hút ẩm có thể giúp ích, nhưng chỉ khi bạn ở nhà. Áp suất khí quyển? Thay đổi thời tiết? Không có giải pháp dễ dàng nào ở đó.

Chắc chắn, nếu khí hậu bạn sống dường như khắc nghiệt, nó có thể hấp dẫn để di chuyển đến một nơi khác. Vấn đề là trừ khi bạn dành thời gian đáng kể ở đó, bạn sẽ không biết làm thế nào cái đó khí hậu tác động đến bạn cho đến khi bạn sống ở đó một thời gian. Có thể đó là một canh bạc quá lớn cho một biện pháp quyết liệt như vậy, đặc biệt là khi bạn xem xét năm 2010 Thấp khớp nghiên cứu, kết luận rằng "nỗi đau không phải là hậu quả tất yếu" của khí hậu.

Đặt cược tốt nhất của bạn có thể là tìm một phương pháp điều trị đau cơ xơ hóa thành công chống lại nhiều triệu chứng khác nhau và làm giảm mức độ nghiêm trọng của bệnh nói chung.