Sự thật về cách thức làn da - Hiệu ứng tích cực và tiêu cực của tia UV

Nhiều người muốn có một làn da rám nắng, nhưng bạn có biết da rám nắng như thế nào không? Một số tiền lớn, thời gian và công sức đi vào và giữ, làn da rám nắng. Thanh thiếu niên của chúng ta thường bận tâm với việc có một người hoàn hảo và thậm chí là tan. Nhưng nó xảy ra như thế nào?

Tia cực tím

Mặt trời của chúng ta tạo ra ba loại tia cực tím chính: UVA, UVB và UVC. Tia UVC bị tầng ozone của chúng ta bắt và không đóng vai trò làm sạm da. Hầu hết, nhưng không phải tất cả, các tia UVB cũng bị bắt trong tầng ozone, vì vậy một số tia UVB đóng vai trò trong việc sạm da. Khi chúng ta đang nói về việc sạm da bởi các tia cực tím của mặt trời, UVA và một số tia UVB là nguyên nhân gây sạm da.

Tia cực tím không được tạo ra như nhau. Tia UVA và tia UVB có bước sóng khác nhau, cho phép các tia xuyên qua các lớp khác nhau của da. Tia UVB có bước sóng ngắn và xuyên qua các lớp ngoài cùng của da (lớp biểu bì). Tia UVA có bước sóng dài hơn và có thể thâm nhập sâu hơn UVB, ngay vào lớp hạ bì, lớp giữa của da.

Tia UV gây ra một Tân

Tia UV gây sạm da bằng cách chúng ảnh hưởng đến melanin trong da của chúng ta. Melanin là một sắc tố trong da của chúng ta được sản xuất bởi các tế bào gọi là melanocytes và là thứ mang lại màu da cho chúng ta.

• UVA gây sạm da bằng cách oxy hóa melanin. Về cơ bản, melanin trải qua một phản ứng hóa học sau khi tiếp xúc với UVA, khiến nó trở nên tối hơn. Khi melanin trông tối hơn, da sẽ trông rám nắng và tối hơn.
• UVB gây sạm da bằng một phương pháp khác.UVB gây ra sự gia tăng sản xuất melanin trong da và những thay đổi khác đối với các tế bào mà melanin được lưu trữ. Những hiệu ứng UVB này khiến da trở nên tối hơn hoặc rám nắng.

Giường Tanning thì sao?

Giường thuộc da và đèn thuộc da từng được cho là một sự thay thế an toàn cho việc tắm nắng bên ngoài, nhưng những tuyên bố đó hoàn toàn không đúng. Giường thuộc da cũ được sử dụng để tạo ra sóng UVB gây ra cháy nhiều hơn, vì vậy những giường này đã được thay đổi để sử dụng sóng UVA. Những sóng này không đốt cháy da giống như sóng UVB, nhưng điều đó không có nghĩa là chúng an toàn. Sóng UVA được cho là gây ung thư da và các vấn đề về hệ thống miễn dịch. Nếu bạn đã từng thấy một người nào đó rám nắng trong suốt cuộc đời của họ, bạn có thể thấy rằng sóng UVA làm hỏng da theo cách thúc đẩy nếp nhăn sâu.

Tác hại của tia UV

Cả hai tia UVA và UVB đều có thể gây tổn thương da, nhưng giống như cách chúng khác nhau về cách chúng gây ra sự sạm da, chúng khác nhau về khả năng làm hỏng da. Như đã lưu ý với thông tin trên giường tắm nắng, người ta đã từng nghĩ rằng tia UVB là nguy hiểm nhất. Tuy nhiên, chúng ta đang học rằng UVA có thể nguy hiểm hơn một chút, vì chúng xâm nhập vào da sâu hơn.

Kem chống nắng và tia UV

Biết rằng cả hai tia UVA và UVB đều có thể nguy hiểm, điều quan trọng là phải chọn một loại kem chống nắng che phủ cả hai mức phơi nhiễm này. Nhiều loại kem chống nắng không che được tia UVA. Hãy chắc chắn để tìm hiểu về các thành phần chống nắng bảo vệ chống lại tia UVA, vì nhiều sản phẩm không. Sau khi bạn đã tìm thấy một sản phẩm sẽ chống lại tia UVA, hãy kiểm tra ưu và nhược điểm của các thành phần ngăn chặn tia UVB.

Bạn có thể tự hỏi tại sao bạn cần thực hiện nghiên cứu này trong việc lựa chọn kem chống nắng cho thiếu niên, và đây là một điểm quan trọng. Hiện tại không có bất kỳ quy định nào giúp phụ huynh biết loại kem chống nắng nào tốt và sẽ cung cấp cho con họ phạm vi bảo hiểm mà cô ấy cần. Cho đến khi chúng tôi biết thêm, Nhóm Công tác Môi trường đã tập hợp một hướng dẫn về kem chống nắng có thể thực hiện một số công việc cho bạn khi bạn cố gắng tìm đường đi qua vô số sản phẩm có sẵn.

Vitamin D và tia UV

Cũng như rất nhiều thứ trong y học, chúng ta đang học được rằng trong khi ánh nắng mặt trời có thể gây tổn thương da dẫn đến nếp nhăn sớm và ung thư da, thì cũng có một số lợi ích của thời gian dưới ánh mặt trời.

Mặc kem chống nắng có thể giúp ngăn ngừa ung thư da, nhưng về nhược điểm, có thể dẫn đến thiếu vitamin D. Ngược lại, thiếu vitamin D có liên quan đến nhiều bệnh từ một số bệnh ung thư đến bệnh đa xơ cứng đến trầm cảm.

Các nguồn vitamin D là gì? Một trong những cách cơ bản để cơ thể chúng ta có được vitamin D là thông qua hấp thụ từ ánh nắng mặt trời. Bạn có thể nghĩ về các nguồn thực phẩm, nhưng điều này là khó khăn với chế độ ăn uống trung bình. Các nghiên cứu về phòng chống ung thư đang khuyến nghị tiêu thụ 1.000 2.000 IU hàng đầu. Một ly sữa chứa khoảng 100 IU. Nói cách khác, có thể cần 20 ly sữa mỗi ngày để hấp thụ đầy đủ vitamin D, một thực hành không phù hợp với chế độ ăn uống lành mạnh. Bổ sung có sẵn là tốt. Ngược lại, dành 10 đến 15 phút dưới ánh mặt trời mà không dùng kem chống nắng vào một ngày hè trong quần áo nhẹ có thể dẫn đến sự hấp thụ 5.000 IU.

Kể từ khi đa số của người Mỹ có mức vitamin D thấp hơn khuyến nghị, nhiều tổ chức da liễu hiện đang xem xét lại các khuyến nghị chống nắng trước đây của họ để có thể bao gồm một khoảng thời gian ngắn dưới ánh mặt trời trước khi sử dụng kem chống nắng. Nếu bạn lo lắng về tuổi thiếu niên của mình, xét nghiệm máu đơn giản có thể xác định mức độ của cô ấy ở đâu, và bác sĩ nhi khoa có thể giúp bạn quyết định xem có cần bổ sung hoặc một thời gian dưới ánh mặt trời không. Ngoài ra, hãy chú ý đến các khuyến nghị về da liễu liên quan đến phơi nắng lành mạnh có thể thay đổi.

Điểm mấu chốt trên làn da

Tia UVA và UVB, từ mặt trời hoặc từ giường tắm nắng, là nguyên nhân khiến da bị sạm. Có những rủi ro khi thuộc da, và điều quan trọng là phải thảo luận mối quan tâm của bạn với con bạn. Trên thực tế, thảo luận về những rủi ro và lợi ích của việc phơi nắng là một cách tốt để thảo luận về tầm quan trọng của điều độ trong nhiều hoạt động trong cuộc sống của họ.