Chế độ ăn kiêng nấm để giảm cân

Tìm kiếm chế độ ăn uống nổi tiếng mới nhất? Sau đó, bạn sẽ thích M-Plan hoặc chế độ ăn nấm. Theo vô số tạp chí thời trang và tin đồn, đây là chế độ ăn kiêng mà những người nổi tiếng như Katy Perry và Kelly Osbourne đang sử dụng để giảm cân trong 14 ngày. Và theo những nguồn tin tương tự, chương trình giảm cân giúp bạn giảm cân từ hông và đùi nhưng không phải từ vòng ngực của bạn.

Chế độ ăn nấm là gì?

Nếu bạn thích nấm, thì đây là chế độ ăn kiêng cho bạn. Theo nhiều nguồn tin, những người ăn kiêng trên M-Plan thay thế một bữa ăn mỗi ngày bằng một bữa ăn có nấm. Những người ăn kiêng duy trì chế độ ăn kiêng trong 14 ngày và tuyên bố có cặp đùi thon và vòng eo thon hơn vào cuối chương trình, nhưng vẫn duy trì sự phân tách.

Vì vậy, những loại nấm bạn có thể ăn trong chế độ ăn kiêng? Bất kỳ công trình đa dạng.Hầu hết các cửa hàng tạp hóa đều mang các loại phổ biến như nấm trắng (còn gọi là nấm Agaricus), nấm nút và nấm portabello thịt. Nhưng bạn cũng có thể sử dụng các loại nấm kỳ lạ hơn, như chanterelle, shiitake hoặc crimini. Bạn cũng có thể pha trộn các loại khác nhau với nhau.

Để thành công trong kế hoạch, bạn nên rang, hấp hoặc xào nấm bằng cách sử dụng ít chất béo nhất có thể. Nếu bạn nạp nấm lên với nước sốt nặng hoặc phết, thì bạn không có khả năng giảm cân. Để giữ cho lượng calo thấp, nhiều nguồn tin nói rằng người nổi tiếng ăn nấm sống. Nhưng bạn cũng có thể làm ướt một muỗng cà phê dầu ô liu trên nấm, rắc muối và hạt tiêu và nấu chúng trong lò nướng 400 độ trong khoảng 15 phút.

Ai đã phát triển chế độ ăn M-Plan?

Thông thường, các chương trình giảm cân được phát triển bởi các chuyên gia dinh dưỡng đã đăng ký hoặc các chuyên gia chế độ ăn kiêng có chứng nhận với nền tảng dinh dưỡng mạnh mẽ có khả năng hiệu quả nhất. Vậy, ai đã phát triển chế độ ăn M-Plan? Không ai biết.

Không có trang web hoặc công ty nào lấy tín dụng cho kế hoạch ăn uống. Giống như chế độ ăn kiêng quân đội 3 ngày, chế độ ăn nấm dường như là một hiện tượng trên internet hơn là một chương trình giảm cân hợp pháp. Tất nhiên, điều đó không có nghĩa là chương trình này tệ. Nhưng bạn có thể muốn thận trọng hơn với các chương trình không có kinh nghiệm chuyên môn sao lưu chúng.

Chế độ ăn kiêng nấm có hiệu quả không?

Những chuyên gia dinh dưỡng đã đăng ký nghĩ gì về chế độ ăn M-Plan? Có thể một chế độ ăn nấm thực sự có thể giúp bạn giảm cân? Chuyên gia dinh dưỡng, Heidi Diller, R.D. đã cân nhắc về chương trình. Diller là một chuyên gia dinh dưỡng đã đăng ký với nhiều năm kinh nghiệm giúp khách hàng khỏe mạnh.

Diller giải thích tại sao thay thế một bữa ăn có hàm lượng calo cao hơn bằng nấm có hàm lượng calo thấp hơn có thể có ý nghĩa.

Không có gì lạ khi nấm bây giờ là một phần của cơn sốt chế độ ăn kiêng khác. Chúng được nạp vitamin và khoáng chất và có rất ít calo để chúng tạo ra thực phẩm ăn kiêng hoàn hảo. Trên thực tế, sử dụng nấm làm chất thay thế thịt là một cách hoàn hảo để giảm lượng calo của bất kỳ bữa ăn nào chỉ với 44 calo mỗi cốc. Thêm vào đó, nấm đã được chứng minh là bão hòa như thịt.

Nhưng cô ấy tiếp tục giải quyết yêu cầu rằng nấm có sức mạnh để duy trì sự phân tách của bạn.

Một lời hứa rằng nấm là ma thuật trong một số ý nghĩa và có thể đánh tan mỡ từ hông và đùi và không phải là vùng vú là vô nghĩa. Nếu đó là trường hợp, tôi đã có chúng trong ngũ cốc của mình.

Nếu bạn đang tìm kiếm một cách đơn giản để giảm cân, chế độ ăn nấm có thể hoạt động. Không có gì sai khi thay thế một bữa ăn mỗi ngày bằng một món ăn lành mạnh, có nguồn gốc từ rau. Đó có thể là một cách tuyệt vời để cải thiện lượng chất dinh dưỡng và giảm lượng calo hàng ngày của bạn. Nhưng nấm không có sức mạnh kỳ diệu để giải cứu đường dây bán thân của bạn, làm giảm vòng eo của bạn.