5 cách bạn có thể kích thích bệnh đau thần kinh tọa của bạn

Nếu bạn đã xác định được nguyên nhân y tế cho bệnh đau thần kinh tọa của mình nhưng bị đau kéo dài hoặc nếu bạn đang trải qua cơn đau mà không có bất kỳ yếu tố nguy cơ phổ biến nào, có một số tác nhân gây khó chịu có thể ẩn giấu trong lối sống của bạn. Hãy chắc chắn rằng bạn hạn chế hoặc dừng các thói quen và hành vi sau đây.

1

Giày cao gót và giày không đế

Mang giày cao gót và giày không có dây là một từ khác trên đường kích hoạt thần kinh tọa trên đường phố. Nó rất có thể là lực mặt đất được tạo ra trong khi bạn đi bộ hoặc đứng có thể chuyển cực dưới của bạn sang các cấu trúc của lưng và hông của bạn.

Thêm vào đó, giày cao gót ném trọng lượng của bạn về phía trước, điều này có thể khiến bạn cong về phía trước ở hông; đây là cách cơ thể bạn đứng thẳng. Vấn đề là đây cũng là chuyển động của xương chậu kéo dài gân kheo ở lưng. Bởi vì dây thần kinh tọa chạy dọc theo tuyến đường giống như gân kheo, vị trí kéo dài mãn tính này cũng có thể kéo dài (và kích thích) cơn đau thần kinh tọa của bạn.

2

Ví tiền, điện thoại di động và thẻ tín dụng trong túi sau của bạn

Ngồi, đặc biệt là trong thời gian dài, với ví của bạn trong túi sau của bạn có thể gây kích thích cơ piriformis của bạn. Các khóa học thần kinh thần kinh dưới cơ này, có thể bị áp lực bởi ví của bạn. Khi điều này xảy ra, dây thần kinh tọa cũng có thể bị áp lực. Năm 1978, M.D. Elmar Lutz đã mô tả hai trường hợp nghiên cứu về hiện tượng này và đặt tên là Thẻ tín dụng của họ - Ví Sciatica.

Đau thần kinh tọa cũng được gọi là đau thần kinh tọa.

Phải thừa nhận rằng, 1978 là một thời gian dài trước đây. Bây giờ, trong 21^thứ thế kỷ, chúng ta có thể thêm một chất gây kích ứng tiềm năng mới vào danh sách các nguyên nhân đau thần kinh tọa trở lại này. Điện thoại di động.

Orly Avitzur, M.D. chuyên về thần kinh học. Trong một bài viết cho Báo cáo người tiêu dùng mang tên "Đau thần kinh điện thoại di động là một nỗi đau ở mông. Nói:" Đau thần kinh điện thoại di động bây giờ có thể tham gia một số hội chứng nén thần kinh liên quan, bao gồm đau thần kinh tọa, đau thần kinh thẻ tín dụng và đau thần kinh tọa.

Cấm ép bất kỳ vật cứng nào chống lại derrière, ngôi nhà của dây thần kinh tọa, là một ý tưởng tồi, cô nói thêm.

3

Gây căng thẳng cho chính mình

Stress là một tác nhân kích thích cơ thể cho bệnh đau thần kinh tọa, theo Tiến sĩ John Sarno Tiến sĩ Sarno. Sarno, giáo sư Y học Phục hồi chức năng lâm sàng tại Đại học Y khoa New York, và Bác sĩ tại Viện Y học Phục hồi chức năng Rusk tại Trung tâm Y tế Đại học New York, trong nhiều năm, đã ủng hộ cách tiếp cận chẩn đoán và kiểm soát đau lưng điều đó dựa trên cảm xúc của chúng ta thay vì những thứ có thể được chọn trên MRI hoặc được xác định từ một mũi tiêm chẩn đoán. Không cần phải nói, không phải tất cả các thành viên của cơ sở y tế thông thường đã chứng minh được sự ủng hộ của việc tập trung vào bệnh nhân đơn giản, tập trung vào việc giảm đau lưng.

Sarno nói rằng đó là những người gây áp lực cho chính họ, đặc biệt là những người loại A, những người làm hài lòng những người có nguy cơ cao nhất.

Khi giải thích đau thần kinh tọa, Sarno khẳng định rằng thay vì tổn thương thần kinh ở vùng thắt lưng, não sẽ làm mất các dây thần kinh oxy (một cách nhẹ nhàng) dẫn đến các triệu chứng tương tự. Tất nhiên, đây là những cơn đau ở chân, yếu và các cảm giác điện khác.

4

Quần jean bó và đồ lót

Nghiên cứu y học nói chung không phải là nơi để hướng dẫn về quần áo, nhưng điều đó không ngăn chặn phương tiện truyền thông xã hội. Trong một nhóm thảo luận trên Facebook, một số người đồng ý rằng cả quần jean bó sát và đồ lót có độ co giãn chặt chẽ có thể gây ra cơn đau thần kinh tọa.

Có lẽ nó thời gian cho một số mồ hôi.

Và phụ nữ, khi nói đến đồ lót, có lẽ phong cách thong là cách để đi.

5

Thừa cân hoặc béo phì

Thừa cân là một cách khác để gây áp lực lên dây thần kinh tọa của bạn. Một nghiên cứu đánh giá mối liên quan giữa thừa cân và đau thần kinh tọa và / hoặc xạ trị vùng thắt lưng tìm thấy mối quan hệ phụ thuộc vào liều giữa hai người. Nói cách khác, bạn càng thừa cân, nguy cơ mắc bệnh đau thần kinh tọa càng cao.