Tại sao bạn nên nói chuyện với con gái về trầm cảm

Trầm cảm đang gia tăng trong thanh thiếu niên, đặc biệt là các cô gái tuổi teen. Nhưng hầu hết các cô gái đều không được điều trị.

Vẫn có một sự kỳ thị gắn liền với sức khỏe tâm thần khiến nó trở thành chủ đề cấm kỵ đối với một số phụ huynh. Các bậc cha mẹ khác thiếu kiến ​​thức về trầm cảm hoặc chỉ đơn giản là đấu tranh để biết làm thế nào để đưa ra chủ đề.

Tỷ lệ trầm cảm ở thanh thiếu niên

Các nhà nghiên cứu từ Trường Y tế Công cộng Johns Hopkins Bloomberg báo cáo tỷ lệ trầm cảm lâm sàng đã tăng 37% từ năm 2004 đến 2014 trong thanh thiếu niên. Mặc dù tỷ lệ trầm cảm cũng đang gia tăng đối với một số dân số lớn tuổi, nhưng nó không mạnh bằng mức tăng so với thanh thiếu niên.

Khoảng 11 phần trăm thanh thiếu niên trải qua trầm cảm trong bất kỳ năm nào. Ở các cô gái, con số đó tăng lên 17,3 phần trăm.

Trầm cảm không được điều trị có thể có hậu quả gây chết người. Tự tử được coi là nguyên nhân gây tử vong số hai cho những người trong độ tuổi từ 10 đến 24.

Tại sao các cô gái tuổi teen có nhiều khả năng phát triển trầm cảm

Có một lý do rõ ràng tại sao đã có sự gia tăng trầm cảm như vậy ở các cô gái tuổi teen. Các nhà nghiên cứu từ Trường Y tế Công cộng Johns Hopkins Bloomberg nghi ngờ nó có thể là do mức độ lớn hơn của các yếu tố nguy cơ trầm cảm.

Cô gái có thể dễ bị đe doạ trực tuyến hơn, ví dụ. Các nghiên cứu cho thấy các cô gái sử dụng điện thoại thông minh thường xuyên và mạnh mẽ hơn so với các cậu bé tuổi teen. Và sử dụng điện thoại di động có vấn đề đã được liên kết với trầm cảm.

Trong một nghiên cứu năm 2014 được công bố trong Khoa học tâm lý lâm sàng, các nhà nghiên cứu phát hiện ra những cô gái tuổi teen có nguy cơ trầm cảm cao hơn nam giới vì cách các cô gái được xã hội hóa. Họ có thể gặp nhiều bất đồng hơn với bạn bè và có thể có sự thù địch giữa các đồng nghiệp.

Họ cũng có thể được khuyến khích nói chuyện với bạn bè về vấn đề của họ nhiều hơn. Nhưng thay vì tìm giải pháp, các cuộc thảo luận liên tục của họ về các vấn đề của họ có thể khiến họ suy nghĩ lại về những điều tồi tệ trong cuộc sống.

Đôi khi, những cô gái tuổi teen thường có chút tự ái. Do đó, cô ấy có thể lấy những thứ cá nhân hoặc bị xúc phạm thêm bởi hành vi của người khác.

Điều này là bình thường và sẽ trở nên tốt hơn với sự trưởng thành. Nhưng trong khi đó, nó có thể làm tăng nguy cơ trầm cảm của con gái bạn.

Cách nói chuyện với con gái bạn

Mặc dù nó rất quan trọng để nhận biết các dấu hiệu trầm cảm ở bất kỳ thiếu niên nào, nhưng nó đặc biệt quan trọng để cảnh giác ở con gái bạn. Nó cũng quan trọng để nói chuyện với con gái của bạn về trầm cảm.

Các cô gái tuổi teen có thể không nhận ra rằng họ đã chán nản. Thay vào đó, họ có thể gặp các triệu chứng thực thể, chẳng hạn như đau dạ dày hoặc đau đầu. Hoặc cô ấy có thể báo cáo cảm thấy mệt mỏi mọi lúc và bạn có thể thấy sự khó chịu tăng lên.

Cô ấy cũng có thể không biết làm thế nào để nói với bạn rằng cô ấy có một thời gian khó khăn. Nhưng nếu bạn bắt đầu cuộc trò chuyện về trầm cảm trước, cô ấy có thể cảm thấy bắt buộc hơn để nói chuyện.

Dưới đây là một số cách bạn có thể bắt đầu một cuộc trò chuyện về sức khỏe tâm thần tuổi teen của bạn:

• Hỏi về tâm trạng của cô ấy. Đôi khi mang đến chủ đề về tâm trạng tuổi teen của bạn. Chỉ cần chắc chắn rằng bạn làm điều đó một cách tử tế và yêu thương. Thay vì nói, Bạn có tâm trạng như vậy, tâm sự, bạn hỏi, bạn có ổn không?
• Nói với cô ấy, bạn sẵn sàng đưa cô ấy đến gặp bác sĩ trị liệu. Hầu hết thanh thiếu niên không thích thoải mái khi yêu cầu cha mẹ nói chuyện với một chuyên gia về sức khỏe tâm thần và nhiều người trong số họ sẽ nhận ra rằng đó là một nhu cầu hoặc thậm chí là một lựa chọn. Hãy sẵn sàng đưa nó lên trước và nói với cô ấy rằng bạn sẵn sàng hẹn gặp nếu cô ấy nghĩ rằng điều đó có thể hữu ích.
• Khuyến khích cô ấy nói chuyện với bác sĩ của mình. Trong thời gian kiểm tra, hãy dành thời gian để nói chuyện với bác sĩ một mình. Khuyến khích cô ấy nói về bất kỳ câu hỏi hoặc mối quan tâm về thể chất hoặc sức khỏe nào mà cô ấy có thể có.
• Chỉ ra những lúc bạn vất vả đấu tranh. Nếu bạn đã từng phải vật lộn với trầm cảm hoặc các vấn đề sức khỏe tâm thần khác, hãy cởi mở với nó với con bạn. Chỉ cần chắc chắn rằng bạn không so sánh cuộc sống của bạn với các vấn đề tuổi teen của bạn. Nói gì đó như thế, thì sao, bạn nghĩ bạn có tệ không? Hãy lắng nghe những gì đã xảy ra với tôi, nhóm sẽ chỉ làm mất hiệu lực các cuộc đấu tranh thiếu niên của bạn.
• Thảo luận về việc cô ấy nghĩ rằng bất kỳ đồng nghiệp của mình bị trầm cảm. Hỏi con bạn nếu cô ấy nghĩ rằng những đứa trẻ khác ở trường hoặc bất kỳ người bạn nào của cô ấy đang phải vật lộn với chứng trầm cảm. Cô ấy có thể sẵn sàng cởi mở hơn về các vấn đề khi cô ấy nói về người khác, hơn là bản thân mình.
• Đưa lên những câu chuyện tin tức về sức khỏe tâm thần. Nói về những câu chuyện bạn thấy trong các tin tức có thể là về đe doạ trực tuyến, trầm cảm hoặc tự tử. Hỏi xem con bạn nghĩ gì về những câu chuyện đó và thảo luận về những vấn đề đó có thể được giải quyết theo cách lành mạnh.
• Hỏi cô ấy sẽ làm gì nếu cô ấy bị trầm cảm. Hãy chắc chắn rằng con bạn có kế hoạch sẵn sàng cho những gì cô ấy có thể làm nếu cảm thấy chán nản. Thảo luận về người mà cô ấy có thể nói chuyện và nơi bạn có thể nhờ giúp đỡ.

Tìm kiếm sự giúp đỡ cho tuổi teen của bạn

Nếu bạn nghĩ rằng con bạn bị trầm cảm, hãy nói chuyện với cô ấy về điều đó. Lên lịch một cuộc hẹn với bác sĩ của cô ấy để nói về mối quan tâm của bạn là tốt. Bác sĩ của cô có thể giới thiệu cô đến một chuyên gia sức khỏe tâm thần để đánh giá và điều trị thêm.

Trầm cảm có thể rất có thể điều trị ở thanh thiếu niên. Liệu pháp nói chuyện, thuốc men hoặc kết hợp cả hai có thể giúp con bạn sớm cảm thấy tốt hơn.