Dễ bị Gout? Tránh những thực phẩm này

Gút là một tình trạng đau đớn xảy ra khi các tinh thể urate tích tụ trong các mô trong và xung quanh khớp của bạn. Điều trị bệnh gút cần có sự chăm sóc của bác sĩ, nhưng bạn có thể thực hiện một số thay đổi chế độ ăn uống có thể giúp giảm khả năng bị đau.

Ăn một số loại thực phẩm có thể làm tăng lượng axit uric trong máu dẫn đến sự tích tụ của các tinh thể. Bạn nên tránh uống rượu, chế độ ăn kiêng low-carb và thực phẩm chứa nhiều purin.

Rượu

Uống rượu làm tăng nồng độ axit uric trong máu, vì vậy tốt hơn hết bạn nên cắt giảm hoặc từ bỏ rượu, rượu và bia. Thay vào đó, hãy uống nhiều nước hơn hoặc các loại đồ uống không cồn khác - chúng sẽ giúp loại bỏ axit uric ra khỏi hệ thống của bạn.

Đồ uống tốt hơn nếu bạn dễ bị bệnh gút:

• Rượu vang có cồn có lợi cho sức khỏe không?
• Đừng tránh nước ép trái cây - Chỉ cần xem Calo
• Nước rất cần thiết cho sức khỏe

Chế độ ăn kiêng low-carb

Thực hiện theo chế độ ăn kiêng low-carb là phổ biến để giảm cân, nhưng chúng có thể không tốt nếu bạn dễ bị bệnh gút tấn công. Khi bạn thực hiện chế độ ăn kiêng low-carb, cơ thể bạn sử dụng chất béo làm nhiên liệu và tạo ra một lượng ketone quá mức, có thể dẫn đến tăng nồng độ axit uric.

Cần giảm cân mà không cần tăng ketone? Đây là cách thực hiện:

• Lời khuyên tốt nhất để giảm cân thành công
• Lời khuyên thông minh để giúp bạn tuân thủ chế độ ăn kiêng
• Làm thế nào để thực hiện chế độ ăn kiêng ít calo và không ghét nó

Purin

Purin là các axit amin cụ thể được tìm thấy trong nhiều loại thực phẩm, đặc biệt là trong thực phẩm có nguồn gốc động vật. Purines không nguy hiểm hoặc có hại cho sức khỏe của bạn, nhưng khi cơ thể bạn phá vỡ chúng, nó sẽ tạo ra axit uric. Axit uric tích tụ trong máu của bạn và gây ra một cuộc tấn công ở những người dễ bị bệnh gút. Nếu bạn cắt giảm thực phẩm đặc biệt giàu purin, bạn có thể giảm nguy cơ bị bệnh gút tấn công.

Tránh những thực phẩm chứa nhiều purin:

• Cá cơm
• Măng tây
• Thận
• Các loại đậu như đậu và đậu Hà Lan
• Thịt trò chơi
• Nước thịt
• Cá trích
• Gan
• Cá thu
• Nấm
• Con trai
• Cá mòi
• Con sò
• Bánh ngọt

Nếu bạn có các triệu chứng của bệnh gút, chẳng hạn như đau và sưng khớp, bạn nên nói chuyện với nhà cung cấp chăm sóc sức khỏe của bạn. Đừng thực hiện những thay đổi chế độ ăn uống này mà không có hướng dẫn của bác sĩ.