Ánh sáng mặt trời có thể giúp hoặc làm hại những cơn đau đầu của bạn như thế nào

Một ngày nắng thường mang lại sự ấm áp và vui vẻ. Nhưng nó cũng có thể gây đau đầu nếu không có biện pháp phòng ngừa. Chúng ta hãy xem xét kỹ hơn về cách những tia nắng đẹp đó có thể giúp hoặc làm hại cơn đau đầu của bạn.

Ánh sáng mặt trời có thể làm tổn thương sức khỏe đau đầu của bạn

Bản thân ánh sáng mặt trời là một tác nhân gây đau nửa đầu, được tiết lộ bởi một nghiên cứu nhỏ ở Thần kinh châu Âu. Trong nghiên cứu này, những người có tiền sử đau nửa đầu từ một phòng khám y tế ở Thổ Nhĩ Kỳ đã phát triển chứng đau nửa đầu sau khi tiếp xúc với ánh sáng mặt trời. Trung bình, các bệnh nhân bị đau nửa đầu sau năm đến mười phút sau khi tiếp xúc với ánh sáng mặt trời vào mùa hè và sau 60 phút ánh sáng mặt trời vào mùa đông.

Thiếu nước có thể làm nặng thêm tình trạng đau đầu của bạn

Nếu cơ thể bạn thiếu nước, bạn có thể bị đau nửa đầu hoặc đau đầu mất nước, giống như đau đầu do căng thẳng.

Vì vậy, trong khi bạn có thể tận hưởng sự ấm áp của mặt trời vào ngày thứ bảy mùa hè, thì việc uống nhiều nước ít nhất 6 đến 8 ly mỗi ngày là rất quan trọng (và hơn thế nữa nếu bạn đang gắng sức và / hoặc đổ mồ hôi).

Tiếp xúc với nhiệt có thể làm nặng thêm tình trạng đau đầu của bạn

Tiếp xúc với sức nóng của mặt trời có thể nguy hiểm.

Có hai loại bệnh liên quan đến nhiệt:

• Kiệt sức
• Say nắng

Say nắng là một cấp cứu y tế liên quan đến tăng thân nhiệt và bất thường về thần kinh, như co giật hoặc các vấn đề với sự phối hợp.

Cả say nắng và kiệt sức vì nóng đều liên quan đến đau đầu, mặc dù cơn đau đầu liên quan cụ thể đến phơi nhiễm nhiệt không được Hiệp hội Nhức đầu Quốc tế phân loại hoặc mã hóa.

Ngoài ra, tiếp xúc với nhiệt có thể là một tác nhân cụ thể gây ra chứng đau đầu dai dẳng hàng ngày mới, điều đó có nghĩa là cơn đau đầu hoặc một lần trong cơn đau đầu một lúc có thể chuyển thành bệnh mãn tính, hàng ngày.

Tất cả những gì đã nói, nếu bạn có kế hoạch ra ngoài nắng, xin vui lòng hydrat và tìm một số bóng râm. Tất nhiên, nếu bạn hoặc ai đó ở gần bạn có bất kỳ dấu hiệu say nắng nào, vui lòng nhận sự chăm sóc y tế khẩn cấp bằng cách gọi 911.

Vitamin D có thể giúp giảm đau đầu như thế nào

Ánh sáng cực tím từ mặt trời là một nguồn vitamin D. Quan trọng. Trong khi có một số lý do tại sao mọi người có thể bị thiếu vitamin D, thì việc tiếp xúc với ánh sáng mặt trời thấp là một.

Những người bị thiếu vitamin D dễ mắc phải một tình trạng gọi là nhuyễn xương, khiến xương của bạn bị mềm dẫn đến đau xương lan tỏa.

Cùng với đó, bạn có thể ngạc nhiên khi biết rằng thiếu vitamin D có thể liên quan đến đau đầu, cả đau nửa đầu và đau đầu do căng thẳng. Trong thực tế, các tác giả của một nghiên cứu trong Biên niên sử của Học viện Thần kinh Ấn Độ đề xuất rằng những cơn đau đầu kiểu căng thẳng mãn tính những người bị thiếu vitamin D đôi khi gặp phải có thể là do u xương của hộp sọ.

Hãy nhớ rằng, một liên kết hoặc một hiệp hội không có nghĩa là cái này gây ra cái kia. Các nghiên cứu ngẫu nhiên có đối chứng lớn hơn, xem xét mối quan hệ giữa thiếu vitamin D và đau đầu sẽ hữu ích.

Cuối cùng, trong khi mặt trời là một nguồn vitamin D tuyệt vời, xin vui lòng nói chuyện với bác sĩ của bạn về nguồn vitamin D tốt nhất và an toàn nhất cho bạn nếu bạn bị thiếu. Nhận quá nhiều ánh sáng mặt trời có thể nguy hiểm, đặc biệt là vì nó làm tăng nguy cơ ung thư da. Một bổ sung bằng miệng hoặc bổ sung chế độ ăn uống có thể được khuyến nghị cho bạn.

Một từ từ DipHealth

Trong khi nhiều người trong chúng ta mong chờ sự ấm áp và thư giãn của những ngày hè dài, xin hãy chú ý đến sức nóng và khả năng gây hại của nó.

Mặc kem chống nắng, giữ mát và uống nhiều nước. Bạn cũng nên nói chuyện với bác sĩ về cách bảo vệ bản thân khỏi nóng hơn nữa, đặc biệt nếu bạn dễ bị đau đầu.

• Chia sẻ
• Lật
• E-mail
• Bản văn

Trang này có hữu ích không? Cảm ơn phản hồi của bạn! Mối quan tâm của bạn là gì? Nguồn bài viết

• Di Lorenzo C, Ambrosini A, Coppola G và Đại diện trường hợp BMJ. 2009; 2009: bcr08.2008.0700. doi: 10.1136 / bcr.08.2008.0700

• Prakash S, và Shah ND. Nhức đầu mãn tính căng thẳng với thiếu vitamin D: hiệp hội ngẫu nhiên hay nguyên nhân? Đau đầu 2009 tháng 9; 49 (8): 1214-22. doi: 10.111 / j.1526-4610.2009.01483.x

• Prakash S, Kumar M, Belani P, Susvirkar A, & Ahuja S. Mối liên quan giữa đau đầu kiểu căng thẳng mãn tính, đau cơ xương khớp và thiếu vitamin D: Có phải xương khớp chịu trách nhiệm cho cả đau đầu và đau cơ xương khớp? Ann Ấn Độ Acad Neurol. 2013 Tháng Mười-12; 16 (4): 650 bóng58. doi: 10,4103 / 0972-2327.120487

• Tekatas A, & Mungeon B. Đau nửa đầu được kích hoạt đặc biệt bởi ánh sáng mặt trời: báo cáo 16 trường hợp. Eur Neurol. 2013; 70 (5-6): 263-6. doi: 10.1159 / 000354165

• Wober C, & Wober-Bingol C.Kích hoạt đau nửa đầu và nhức đầu kiểu căng thẳng. Handb lâm sàng Neurol. 2010; 97: 161-72. doi: 10.1016 / S0072-9752 (10) 97012-7.