Miles để Kilometers và Walking Thời gian chuyển đổi

Hoa Kỳ là một trong những nước duy nhất trong thế giới mà vẫn sử dụng dặm thay vì km. Nếu bạn là người Mỹ, có lẽ bạn có ý thức tốt về việc bạn mất bao lâu để đi bộ một dặm (khoảng 20 phút với tốc độ dễ dàng). Nhưng hầu hết các tuyến đường đi bộ và chạy được mô tả bằng km. Bạn nên đi bộ hoặc chạy bộ bao nhiêu km để mô phỏng tuyến đường 5K?

Tuyến đường 10K dài bao nhiêu? Bạn sẽ mất bao lâu để đi bộ các khoảng cách khác nhau với tốc độ nhanh, tốc độ vừa phải hoặc tốc độ dễ dàng?

Miles vào Tools Meters chuyển đổi

Bạn có thể tra cứu nó trên các biểu đồ bên dưới, từ một phần tư dặm đến khoảng cách marathon 26,2. Bạn cũng có thể sử dụng các công cụ này:

• Máy tính Miles to Kilomet, với Thời gian đi bộ: Sử dụng máy tính trực tuyến này để có câu trả lời.
• Máy tính Pace: Tìm tốc độ của bạn.

Nếu bạn muốn làm toán, đây là các phương trình:

• 1 dặm là 1,6 km. Miles x 1,6 = km.
• 1 km bằng 0,62 dặm. Km x 0,62 = dặm.

Miles để Kilometers và Walking Charts Time Calculator

• Tốc độ nhanh: 11 phút mỗi dặm hoặc 7 phút mỗi km. Đây là tốc độ của một cuộc đi bộ nhanh hoặc chạy dễ dàng.
• Tốc độ vừa phải: 15 phút mỗi dặm hoặc 9,4 phút mỗi km. Đây là một tốc độ đi bộ nhanh khỏe mạnh.
• Tốc độ dễ dàng: 20 phút mỗi dặm hoặc 12,5 phút mỗi km.
• Cách đo tốc độ đi bộ của bạn: sử dụng các ứng dụng và tiện ích này để xem bạn đang di chuyển nhanh như thế nào.

Miles	Kilômét	Đi bộ nhanh	Đi bộ vừa phải	Đi bộ dễ dàng
0,25 dặm.	0,4 km	3 phút	4 phút	5 phút.
0.5	0.8	6	8	10
1,0 dặm.	1,6 km	11 phút	15 phút.	20 phút
1.1	1.8	12	17	22
1.2	1.9	13	18	24
1.3	2.1	14	20	26
1.4	2.3	15	21	28
1,5 dặm.	2,4 km	17 phút	23 phút	30 phút.
1.6	2.6	18	24	32
1.7	2.7	19	26	34
1.8	2.9	20	27	36
1.9	3.1	21	29	38
2,0 dặm.	3,2 km	22 phút	30 phút.	40 phút
2.1	3.4	23	32	42
2.2	3.5	24	33	44
2.3	3.7	25	35	46
2.4	3.9	26	36	48
2,5 dặm.	4,0 km	28 phút	38 phút	50 phút
2.6	4.2	29	39	52
2.7	4.3	30	41	54
2.8	4.5	31	42	56
2.9	4.7	32	44	58
3.0 dặm.	4,8 km	33 phút	45 phút	60 phút
3,1 mi.	5,0 km	34 phút	47 phút	62 phút

Khoảng cách 3,1 dặm tương đương với khoảng cách 5K của nhiều chuyến đi mà bạn có thể tham gia để làm từ thiện hoặc cho vui. Như bạn thấy, bạn có thể đi bộ trong một giờ hoặc ít hơn.Cách tập luyện để đi bộ 5K: Đây là cách để sẵn sàng cho những chuyến đi vui vẻ đó.

Miles	Kilômét	Đi bộ nhanh	Đi bộ vừa phải	Đi bộ dễ dàng
3,2 dặm.	5,1 km	35 phút	48 phút	64 phút
3.3	5.3	36	50	66
3.4	5.5	37	51	68
3,5 dặm.	5,6 km	39 phút	53 phút	1:10 giờ.
3.6	5.8	40	54	72
3.7	6.0	41	56	74
3.8	6.1	42	57	76
3.9	6.3	43	59	78
4.0 dặm.	6,4 km	44 phút	60 phút	1:20 giờ.
4.1	6.6	45	62	82
4.2	6.8	46	63	84
4.3	6.9	47	65	86
4.4	7.1	48	66	88
4,5 dặm.	7,2 km	50 phút	68 phút	1:30 giờ.
4.6	7.4	51	69	92
4.7	7.6	52	71	94
4.8	7.7	53	72	96
4.9	7.9	54	73	98
5,0 dặm.	8,0 km	55 phút	1:15 giờ	1:40 giờ.
5.1	8.2	56	76	102
5.2	8.4	57	78	104
5.3	8.5	58	79	106
5.4	8.7	59	81	108
5,5 dặm.	8,9 km	60 phút	1:22 giờ	1:50 giờ.
5.6	9.0	62	84	112
5.7	9.2	63	85	114
5.8	9.3	64	87	116
5.9	9.5	65	88	118
6.0 dặm.	9,7 km	66 phút	1:30 giờ.	2:00 giờ
6,2 mi.	10,0 km	68 phút	1:32 giờ.	2:04 giờ.

Khoảng cách 6,2 dặm là một trong những tốt biết càng nhiều sự kiện chạy walker thân thiện là 10 cây số, đó là 6.2 dặm. Đây cũng là khoảng cách cho Volkssport đi bộ. Phải mất khoảng 2 giờ hoặc ít hơn.

Cách tập luyện để đi bộ 10K: Sử dụng kế hoạch này để xây dựng sức chịu đựng của bạn để bạn có thể hoàn thành khoảng cách này và tận hưởng các điểm tham quan trên đường đi.

Miles	Kilômét	Đi bộ nhanh	Đi bộ vừa phải	Đi bộ dễ dàng
6,5 dặm.	10,5 km	71 phút	97 phút	2:10 giờ.
7.0	11.3	77	105	140 phút
7.5	12.1	82	113	150
8.0	12.9	88	120	160
8.5	13.7	93	128	170
9.0	14.5	99	135	180
9.5	15.3	105	143	190
10,0 dặm.	16,1 km	1:50 giờ.	2:30 giờ.	3:20 giờ.
10.5	16.9	116	158	210 phút
11.0	17.7	121	165	220
11.5	18.5	127	173	230
12.0	19.3	132	180	240
12.5	20.1	138	188	250
13.0	20.9	143	195	260
13,1 dặm.	21,1 km	2:24 giờ.	3:17 giờ.	4:22 giờ

Khoảng cách nửa marathon của 13,1 dặm là chỉ hơn 21 km. Bạn sẽ muốn chọn một người thân thiện với người đi bộ hoặc bạn sẽ đến đích hàng giờ sau khi người chạy đã ăn tất cả các món ngon về đích và về nhà.

Cách tập luyện để đi bộ một nửa Marathon: xem các bước bạn cần thực hiện để xây dựng thời gian đi bộ và tăng tốc đều đặn để bạn sẵn sàng cho thử thách 13,1 dặm.

Phần còn lại của bảng xếp hạng đưa chúng ta lên đến khoảng cách marathon 26,2 dặm hoặc 42,2 km. Sẽ mất thêm vài giờ nữa, thậm chí không có điểm dừng nghỉ.

Miles	Kilômét	Đi bộ nhanh	Đi bộ vừa phải	Đi bộ dễ dàng
13,5 dặm.	21,7 km	2:29 giờ	3:23 giờ.	4:30 giờ.
14.0	22.5	154 phút	210 phút	280 phút
14.5	23.3	160	218	290
15,0 dặm.	24,1 km	2:45 giờ	3:45 giờ	5:00 giờ
15.5	24.9	171	233	310
16.0	25.7	176	240	320
16.5	26.6	182	248	330
17.0	27.4	187	255	340
17.5	28.2	193	263	350
18.0	29.0	198	270	360
18.5	29.8	204	278	370
19.0	30.6	209	285	380
19.5	31.4	215	293	390
20,0 dặm.	32,2 km	3:45 giờ	5:00 giờ	6:40 giờ
20.5	33.0	226	308	410
21.0	33.8	231	315	420
21.5	34.6	237	323	430
22.0	35.4	242	330	440
22.5	36.2	248	338	450
23.0	37.0	253	345	460
23.5	37.8	259	353	470
24.0	38.6	264	360	480
24.5	39.4	270	368	490
25,0 dặm.	40,2 km	4:35 giờ	6:15 giờ	8:20 giờ.
25.5	41.0	281	383	510
26.0	41.8	286	390	520
26,2 dặm.	42,2 km	4:48 giờ	6:33 giờ	8:44 giờ

Đó là bao xa và mất bao lâu. Bạn đã sẵn sàng để bắt đầu đào tạo?

Trang này có hữu ích không? Cảm ơn phản hồi của bạn! Mối quan tâm của bạn là gì?