Đối phó với đau buồn sau khi chẩn đoán tự kỷ

Nhiều bậc cha mẹ cảm thấy choáng ngợp với nỗi buồn khi con họ được chẩn đoán mắc chứng tự kỷ. Thông thường, sự đau buồn đó được kết nối với một cảm giác mất mát. Trong khi con của họ, tất nhiên, vẫn là một phần của cuộc sống của họ, một số cha mẹ cảm thấy rằng họ đã mất đứa trẻ mà họ mong đợi hoặc đứa trẻ mà họ nghĩ rằng họ có. Những người khác rất buồn khi nhận ra rằng đứa trẻ bị tự kỷ gần như chắc chắn sẽ sống cả đời với một khuyết tật. Vẫn còn những người khác đau buồn vì nghĩ rằng họ sẽ không thể tặng cho vợ / chồng hoặc cha mẹ của họ món quà của một đứa trẻ "hoàn hảo".

Trong khi đau buồn là một phản ứng tự nhiên đối với nhiều bậc cha mẹ, các nhà tâm lý học Cindy Ariel và Robert Naseef cung cấp các chiến lược để quản lý và thậm chí vượt qua nỗi đau.

Mơ những giấc mơ mới và ăn mừng những niềm vui mới

Có nhiều mất mát trong cuộc sống, và nhìn theo một viễn cảnh lớn hơn, mỗi mất mát lại thêm ý nghĩa và chiều sâu cho cuộc sống của chúng ta. Tất cả chúng ta đều cảm thấy đau buồn ở nhiều điểm khác nhau trong cuộc sống nhưng điều đó không giảm thiểu thời gian hạnh phúc và niềm vui của chúng ta. Trong thực tế, đau buồn phóng đại niềm vui vì hạnh phúc ngọt ngào hơn rất nhiều sau khi trải qua nỗi buồn.

Khi chúng ta chấp nhận con cái thực sự ở đâu và chúng thực sự là ai, chúng ta mơ những giấc mơ mới cho chúng và cho gia đình của chúng ta và những giấc mơ mới này có nhiều khả năng dựa trên thực tế và do đó có nhiều khả năng đạt được.

Khi chúng ta từng mơ ước có những cuộc thảo luận triết học với con mình, giờ đây chúng ta có thể chỉ đơn giản là nghe thấy chúng gọi chúng ta là mẹ hoặc bố hoặc nói rằng tôi yêu bạn chỉ một lần. Ước mơ của chúng ta có thể phải từ bỏ khi nghe con mình nói chuyện hoàn toàn và tập trung thay vào đó chỉ cần cô ấy nhìn vào mắt và mỉm cười. Khi đạt được những mục tiêu mới như vậy, đó thực sự là niềm vui. Điều này không có nghĩa là đôi khi chúng ta không muốn điều ước hay mong mỏi cho đứa trẻ mà chúng ta tưởng tượng. Khi chúng ta tập trung ở đó, chúng ta có thể luôn cảm thấy buồn.

Mơ ước những giấc mơ mới và vui mừng trong những mục tiêu mới giúp chúng ta cảm thấy hạnh phúc hơn với đứa trẻ mà chúng ta thực sự có. Không ai muốn bất kỳ khó khăn nào xảy ra với con cái của họ. Chúng ta có thể cảm thấy thất vọng, mặc cảm và buồn bã khi con mình có một thử thách sẽ khiến cuộc sống vốn đã khó khăn, thậm chí còn hơn thế. Chúng tôi vượt qua nghịch cảnh và chúng tôi yêu con cái của chúng tôi ngay cả khi chúng tôi đau buồn và chúng tôi kỷ niệm cuộc sống độc đáo của chúng và thời gian chúng tôi được ở bên nhau.

Hãy cho bản thân thời gian để đau buồn, hàn gắn và chấp nhận

Đau buồn có thể đến trong sóng và nó có thể đưa bạn đến những nơi bạn không bao giờ mong đợi để đi. Đó là một quá trình bình thường và tự nhiên, đến và đi. Bạn có thể có thể thoải mái, tuy nhiên, trong thực tế rằng bạn không cô đơn: cảm xúc của bạn khiến giao thức từ sợ hãi đến mặc cảm, giận dữ và trầm cảm thực sự là triệu chứng của một trái tim tan vỡ. Vì vậy, đi trước và nhìn vào đau buồn của bạn.

Quan sát suy nghĩ và cảm xúc của bạn. Chấp nhận họ và tử tế với chính mình về việc có chúng. Nó không giúp ích gì để giả vờ tích cực khi bên dưới bạn có thể cô đơn, sợ hãi hay buồn bã. Bạn không phải nói dối với chính mình. Bạn có thể đau buồn. Bạn có thể phàn nàn. Bạn có thể than khóc. Điều này giúp bạn tiếp tục, làm cho tình huống tốt nhất và tận hưởng cuộc sống.

Đó là tự nhiên để tự hỏi về những gì có thể đã được. Mong muốn của bạn cho đứa trẻ khỏe mạnh trong giấc mơ của bạn hoặc một cuộc sống điển hình cho bạn và gia đình của bạn có thể chịu đựng. Bạn phải học cách sống với khao khát đó, và bạn có thể làm được điều đó, nhưng bạn không phải nói dối bản thân về việc này có thể khó đến mức nào.

Một khi bạn đã cho phép mình chấp nhận tình cảm của mình, hãy cố gắng chấp nhận bản thân vì bạn là một phụ huynh tốt bụng và yêu thương hết mình với con bạn, người chắc chắn sẽ làm hết sức mình trong điều kiện cố gắng.

Cuối cùng, chấp nhận nỗi đau của chúng ta và chính chúng ta dẫn đến việc chấp nhận và tận hưởng đứa con của chúng ta và gia đình của chúng ta. Đây là cửa ngõ của tình yêu và hạnh phúc. Mối liên hệ sâu sắc mà cha mẹ cảm nhận được với trẻ sơ sinh, hoặc bước đầu tiên của trẻ, hoặc những từ đầu tiên có thể được cảm nhận bất cứ lúc nào khi chúng ta thực sự nhận thức và hòa hợp với con mình. Sự kết nối sâu sắc đó đang sống trong bạn. Khi bạn nhen nhóm nó, bạn thực sự có thể trải nghiệm hạnh phúc rất sâu sắc. Điều đó không thể nói rằng cuộc sống của bạn sẽ dễ dàng. Nhưng nó có thể hạnh phúc và hoàn thành.