Yoga có thể cải thiện đời sống tình dục của bạn như thế nào

Những máy tính nào có thể nâng cấp ổ cứng SSD (Tháng mười một 2024)

Nếu đời sống tình dục của bạn hơi thiếu muộn, tập yoga thường xuyên có thể chỉ là thứ mang lại năng lượng mới cho phòng ngủ (hoặc bất cứ nơi nào).Yoga có thể cải thiện đời sống tình dục của bạn ở hai cấp độ: tinh thần và thể chất. Yoga chống lại căng thẳng, mệt mỏi và hình ảnh bản thân kém, tất cả đều có thể ức chế ham muốn tình dục của bạn. Bạn cũng sẽ được hưởng lợi từ việc tăng thể lực, đặc biệt là sức mạnh, sự linh hoạt và kiểm soát cơ bắp.

Giảm căng thẳng và mệt mỏi

Không có gì khiến bạn "hết tâm trạng" như cảm thấy căng thẳng và mệt mỏi. Tập yoga thường xuyên được chứng minh là giảm căng thẳng và, giống như bất kỳ hình thức tập thể dục nào, sẽ cung cấp cho bạn nhiều năng lượng hơn.

Cải thiện hình ảnh cơ thể của bạn

Cảm thấy tốt về bản thân và thoải mái trong cơ thể là chìa khóa cho một đời sống tình dục lành mạnh và đầy đủ. Khi bạn tập yoga, bạn trở nên thân thiết với cơ thể và những gì nó có thể làm. Bạn cũng học cách chấp nhận và nhạy cảm với cơ thể của mình như ngày nay (và không phải 15 năm trước khi bạn học trung học hoặc sau khi bạn giảm cân và trở lại với chiếc quần jean skinny của bạn). Đồng thời, bạn sẽ phát triển sức mạnh và trương lực cơ, vì vậy bạn cũng sẽ nhìn và cảm thấy tốt hơn.

Có mặt trong hiện tại

Yoga khuyến khích chúng ta ở trong thời điểm hiện tại, cải thiện sự tập trung và nhận thức. Nếu bạn đã từng thấy mình nghĩ về việc mua sắm hàng tạp hóa hoặc Pháp luật và mệnh lệnh trong quan hệ tình dục, bạn sẽ học các kỹ thuật, chẳng hạn như tập trung hơi thở, để đưa bản thân trở về hiện tại.

Nâng cao nhận thức cơ thể của bạn

Yoga yêu cầu bạn di chuyển cơ thể theo những cách rất cụ thể. Ví dụ, để cải thiện sự liên kết của bạn, bạn học cách cô lập các nửa xương chậu bằng cách di chuyển một bên của khung chậu trong khi vẫn giữ cho bên còn lại. Cuối cùng, bạn học cách cảm nhận sự liên kết chính xác trong cơ thể của chính bạn và tự điều chỉnh. Sự nhạy cảm cực độ này đối với cơ học cơ thể, phát triển kết nối cơ thể - tâm trí, khiến bạn trở nên đồng điệu hơn với cơ thể của chính mình.

Tăng tính linh hoạt, độ nhạy và kiểm soát của bạn

Tính linh hoạt được tăng lên thông qua các tư thế như dụng cụ mở hông, cho phép phạm vi chuyển động rộng hơn. Giả sử các loại vị trí này, chống lại số giờ mỗi ngày bạn ngồi trong xe hơi hoặc tại một thiết bị đầu cuối máy tính, cũng có thể cải thiện lưu thông và lưu lượng máu qua xương chậu, tăng độ nhạy. Hướng dẫn của mula bandha (khóa gốc), là hình vẽ trong và trên sàn chậu, giống như Kegel, có thể tạo ra nhận thức và kiểm soát khu vực này cũng như củng cố các cơ bắp mới tìm thấy này.

Ghi chú về Yoga và tình dục

Nếu đối tác của bạn tập yoga hoặc sẵn sàng thử nó, bạn có thể tìm thấy tia lửa bằng cách luyện tập cùng nhau. Sách và lớp học yoga đối tác có sẵn cho những người muốn khám phá con đường này.
Hãy nhớ rằng có những trường hợp rối loạn chức năng tình dục cần được điều trị bởi bác sĩ hoặc nhà trị liệu.