Hướng dẫn về các khu vực màu xanh của thế giới

Thuật ngữ "vùng màu xanh" là tên được đặt cho các khu vực địa lý nơi con người sống lâu hơn, sống khỏe hơn. Những khu vực địa lý này cũng được gọi là "điểm nóng trường thọ". Được phổ biến vào đầu những năm 1970 bởi một báo cáo Địa lý Quốc gia, nhiều tuyên bố của những vùng được gọi là vùng màu xanh này đã được chứng minh là đã bị phóng đại rất nhiều. Tuy nhiên, thực tế vẫn còn đó là ở tất cả các khu vực màu xanh này, người cao tuổi năng động, trẻ trung và tràn đầy sức sống hơn nhiều so với ở Hoa Kỳ. Có lẽ quan trọng nhất, phần lớn cũng không mắc phải các bệnh mãn tính mà chúng ta ở phương Tây chỉ đơn giản là liên quan đến lão hóa, một khám phá đã làm sáng tỏ những gì lão hóa khỏe mạnh có thể trông như thế nào.

Các khu màu xanh nổi tiếng nhất của Word

Trong cuốn sách của Dan Buettner, The Blue Zones: Bài học để sống lâu hơn từ những người sống lâu nhất, ông thảo luận về năm vùng màu xanh mà ông đã xác định cùng với National Geographic và một nhóm các nhà nghiên cứu lâu dài. Những khu vực này trải dài trên toàn cầu từ Bờ biển Nicoya của Costa Rice đến Sardinia, Ý. Họ bao gồm:

• Icaria (hay Ikaria), Hy Lạp
• Loma Linda, California
• Sardinia, Ý
• Okinawa, Nhật Bản
• Nicoya, Costa Rica

Mặc dù năm vùng màu xanh này đã trở nên nổi tiếng nhất là kết quả của sự thành công trong công việc của Buettner, nhưng chúng không phải là khu vực duy nhất trên thế giới được xác định là điểm nóng lâu dài.

Hồ sơ của các khu màu xanh đã nghiên cứu khác

Ngoài công việc của Buettner và National Geographic vào đầu những năm 2000, các nhà nghiên cứu đã thể hiện sự quan tâm đến tuổi thọ đáng chú ý được thấy trong các cộng đồng và văn hóa của một số khu vực khác trên thế giới:

• Người dân Okinawa: Buettner chắc chắn không phải là người đầu tiên thể hiện sự quan tâm đến nhóm người sống khỏe mạnh và lâu dài ở Nhật Bản này. Trên thực tế, người dân Okinawa là dân số được nghiên cứu và ghi chép nhiều nhất về người trăm tuổi. Họ sống lâu và khỏe mạnh hơn bất kỳ người nào khác trên thế giới. Một trong những bí mật của họ là thực hành văn hóa của Hari Hachi Bu.
• Thung lũng Hunza, ở Pakistan, được cho là nơi nuôi dưỡng cuộc sống lâu dài. Truyền thuyết kể rằng người Hunza thường sống đến năm 90 trong tình trạng sức khỏe tốt, với nhiều người sống tới 120. Truyền thuyết hay không, người Hunza vẫn sống khỏe mạnh khi về già. Họ ăn chế độ ăn chủ yếu là trái cây, ngũ cốc và rau.
• Vilcabamba ở khu vực phía nam của Ecuador được báo cáo là đạt 100 tuổi và hơn thế nữa trong khi vẫn có sức khỏe tốt. Một số người gán cho tuổi thọ này là nước khoáng thiên nhiên. Những người khác chỉ đơn giản là theo lối sống độc đáo của họ. Tuy nhiên, những tuyên bố của Vilcabamba đã đạt đến độ tuổi từ 120 trở lên, tuy nhiên, có lẽ là quá đáng.
• Abkhasia: Trong thời Xô Viết, Abkhasia được coi là những người sống lâu nhất trên Trái đất. Trong khi các tuyên bố đã được phóng đại, không ai có thể phủ nhận rằng Abkhasia sống ở độ tuổi 90 trở đi mà không có bất kỳ căn bệnh mãn tính nào gây ra cho phương Tây.

Đặc điểm chung của khu vực màu xanh

Mặc dù vẫn còn nhiều câu hỏi về các vùng màu xanh, nhưng điều mà nghiên cứu đã xác nhận là tất cả các vùng màu xanh được biết đến này có nhiều hơn chỉ là số người khỏe mạnh, sống lâu. Trên thực tế, những người sống ở những nơi này đều có chung đặc điểm văn hóa, chế độ ăn uống và lối sống mặc dù khoảng cách lớn về địa lý.

Những đặc điểm chung của những người sống trong vùng màu xanh bao gồm:

• Ăn ít tổng thể (đặc biệt so với các đối tác phương Tây của họ)
• Ăn nhiều trái cây và rau quả
• Ăn chất béo lành mạnh
• Sống tích cực trong suốt cuộc đời
• Có thái độ tích cực về lão hóa

Điều hấp dẫn nhất về những đặc điểm chung này là không có gì ngoài tầm với của phần còn lại của nhân loại. Nhưng họ đòi hỏi một cách tiếp cận hoàn toàn mới với cuộc sống.