Hoạt động thể dục và thể chất cho trẻ mẫu giáo

Chúng ta có thực sự cần thúc đẩy hoạt động thể chất cho trẻ mẫu giáo? Có vẻ như những đứa trẻ không cần thêm bất kỳ sự khuyến khích nào để di chuyển cơ thể bận rộn của chúng. Và sau khi tăng trong nhiều năm, tỷ lệ béo phì ở trẻ em từ 2 đến 5 tuổi đã giảm xuống, theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh. Nhưng để duy trì điều đó và giúp trẻ mẫu giáo sống khỏe mạnh, cha mẹ và người chăm sóc cần đảm bảo rằng ngay cả trẻ nhỏ cũng có nhiều giờ chơi tích cực mỗi ngày.

Bao nhiêu là "nhiều"? Hiệp hội các nhà giáo dục sức khỏe và thể chất (một xã hội chuyên nghiệp dành cho giáo viên) khuyến nghị:

• Chơi có cấu trúc:Ít nhất 60 phút mỗi ngày, tích lũy. Điều này có thể có nghĩa là 10 phút chơi đuổi bắt; 10 phút đi xe tay ga hoặc xe đạp; 15 phút chơi với một chiếc dù với các bạn cùng lớp và giáo viên; và một bài học bơi 25 phút.
• Chơi miễn phí:Ít nhất 60 phút mỗi ngày (và tối đa vài giờ) trong bất kỳ loại hoạt động thể chất không có cấu trúc nào, như khám phá tại sân chơi hoặc chơi giả vờ ở nhà.
• Thời gian ít vận động:Không quá 60 phút mỗi lần ngồi yên (đọc sách, xem màn hình, tô màu) trừ khi họ đang ngủ

Đối với trẻ mới biết đi (12 đến 36 tháng tuổi), các khuyến nghị là như nhau, ngoại trừ hoạt động thể chất có cấu trúc nên thêm tối đa 30 phút mỗi ngày thay vì 60.

Dạy hoạt động thể chất cho trẻ mẫu giáo

Tại sao chúng ta cần phải gọi ra chơi có cấu trúc cụ thể? Trẻ nhỏ cần giúp đỡ học các kỹ năng vận động. Họ phải trải qua một số bước phát triển để học cách phối hợp các động tác của mình để chạy, ném, bắt và những thứ tương tự. Jackie Goodway, tiến sĩ, phó giáo sư về phát triển vận động và giáo dục thể chất tiểu học tại Đại học bang Ohio cho biết: "Có một quan niệm sai lầm phổ biến là nếu bạn cho trẻ em đi chơi, chúng sẽ tự học". "Nhưng nó giống như đọc sách. Nếu bạn không dạy chúng, hãy cung cấp phản hồi và cung cấp cho chúng cơ hội thích hợp để thực hành và học hỏi", chúng sẽ không thành thạo những kỹ năng đó.

Trong khi các lớp học chính thức có thể là tuyệt vời, Goodway nói, phụ huynh tạo ra các mô hình vai trò tốt nhất. Để tăng cường hoạt động thể chất và phát triển vận động của con bạn, hãy dành thời gian chơi tích cực với bé. Đưa ra phản hồi tích cực, mang tính xây dựng ("Lần sau hãy đá nhẹ hơn một chút" hoặc "Tôi thích cách bạn đưa bóng ra"). Cung cấp đồ chơi và thiết bị phù hợp với lứa tuổi, chẳng hạn như một quả bóng wiffle và một con dơi nhựa béo thay vì một cái gỗ nặng. Nếu bạn đăng ký cho con bạn tham gia một lớp học vận động, hãy chắc chắn rằng nó phù hợp với trình độ phát triển của trẻ. Trẻ em ở độ tuổi này chưa sẵn sàng cho các môn thể thao đồng đội và chúng không nên dành thời gian chờ đến lượt bên lề. Thay vì một quả bóng và 10 đứa trẻ, chẳng hạn, tất cả trẻ em nên có quả bóng của riêng mình.

Khuyến khích hoạt động thể chất cho trẻ mẫu giáo

Để chắc chắn rằng con bạn có được liều chơi tích cực hàng ngày, hãy thử:

• Tag hoặc đuổi theo: Để đa dạng, nhảy, đi lạch bạch hoặc nhảy thay vì chạy
• Bắt hoặc đá bóng (thử nghiệm với các quả bóng có kích thước và kết cấu khác nhau)
• Bơi lội hoặc chơi nước khác, chẳng hạn như chạy trong vòi phun nước hoặc rửa xe
• Đi xe ba bánh hoặc xe tay ga
• Bò qua đường hầm hộp các tông
• Khiêu vũ: Thêm khăn quàng cổ hoặc ruy băng để làm cho nó thú vị hơn
• Khóa học vượt chướng ngại vật trong nhà: Xây dựng một cái với nhau bằng cách sử dụng đệm sofa, vòng hula (để nhảy vào và ra), ghế xếp thành hàng để tạo thành một đường hầm hoặc chùm cân bằng, v.v.