Trang trại Buttermilk lành mạnh
Mục lục:
- Điểm nổi bật về dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
- Thành phần
- Chuẩn bị
- Thành phần biến thể và thay thế
- Mẹo nấu ăn và phục vụ
- Đánh giá công thức này
How to Make Butter – The Victorian Way (Tháng mười một 2024)
Điểm nổi bật về dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
Calo 40 Chất béo 4g Carbs 1g Protein 1g Hiển thị Nhãn dinh dưỡng Ẩn Nhãn dinh dưỡng| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Khẩu phần: 6 (2 T mỗi cái) | |
| Số tiền cho mỗi phục vụ | |
| Calo | 40 |
| % Giá trị hàng ngày* | |
| Tổng số chất béo 4g | 5% |
| Chất béo bão hòa 1g | 5% |
| Cholesterol 2mg | 1% |
| Natri 245mg | 11% |
| Tổng carbohydrate 1g | 0% |
| Chất xơ 0g | 0% |
| Tổng số đường 1g | |
| Bao gồm 0g đường bổ sung | 0% |
| Chất đạm 1g | |
| Vitamin D 0mcg | 0% |
| Canxi 20mg | 2% |
| Sắt 0mg | 0% |
| Kali 35mg | 1% |
| *% Giá trị hàng ngày (DV) cho bạn biết bao nhiêu chất dinh dưỡng trong thực phẩm phục vụ góp phần vào chế độ ăn hàng ngày. 2.000 calo mỗi ngày được sử dụng cho lời khuyên dinh dưỡng nói chung. |
Kem giàu chất béo có thể gây ra các triệu chứng khó chịu nếu bạn dễ bị ợ nóng. May mắn thay, có một thứ như là một topper salad miễn phí lành mạnh và bảo quản. Sự kết hợp giữa sữa bơ ít béo và sữa chua Hy Lạp không béo mang đến cho món ăn này một hương vị đậm đà và kem mà không có chất béo có trong hầu hết các loại nước đóng chai.
Thành phần
- Cốc bơ sữa ít béo
- Chén mayonnaise
- Cốc sữa chua Hy Lạp không béo
- 2 muỗng canh hẹ tươi xắt nhỏ
- 2 muỗng canh rau mùi tây xắt nhỏ
- 2 muỗng canh nước chanh mới vắt
- 1 muỗng cà phê vỏ chanh tươi
- 1 muỗng cà phê bột tỏi
- 1 muỗng cà phê muối kosher
- Muỗng cà phê tiêu đen
Chuẩn bị
- Kết hợp bơ sữa, mayo và sữa chua Hy Lạp trong một bát vừa hoặc cốc đo thủy tinh lớn.
- Thêm hẹ và rau mùi tây xắt nhỏ, tiếp theo là nước chanh và vỏ chanh, bột tỏi, muối kosher và hạt tiêu đen.
- Đánh thật kỹ và đặt trong tủ lạnh để làm lạnh trong ít nhất 20 phút trước khi dùng.
- Mặc quần áo có thể được lưu trữ trong tủ lạnh lên đến 1 tuần.
Thành phần biến thể và thay thế
Thay thế rau mùi tây và hẹ bằng bất kỳ loại thảo mộc tươi nào bạn thích.
Các hẹ làm cho nó thực sự có vị giống như trang trại truyền thống, vì vậy, rất nên để lại những thứ đó. Thảo dược khô cũng có tác dụng tốt nếu bạn không có những quả tươi trên tay sử dụng khoảng một nửa số lượng được yêu cầu.
Mẹo nấu ăn và phục vụ
Băng sẽ hơi dày trong tủ lạnh, vì vậy hãy chắc chắn để lạnh trong khoảng 20 phút như công thức chỉ ra. Một giờ thậm chí còn tốt hơn nếu bạn có thời gian. Để dễ sử dụng, hãy bảo quản trong chai thủy tinh và bảo quản trong tủ lạnh tối đa một tuần.
Phục vụ món ăn tươi và kem này trên một món salad vườn hoặc bên cạnh một đĩa rau cắt nhỏ để nhúng. Nếu salad không phải là thứ của bạn, thì cách ăn mặc này cũng tạo nên một chiếc bánh sandwich tuyệt vời.
Đánh giá công thức này
Bạn đã đánh giá công thức này. Cảm ơn vì đánh giá của bạn! Trang này có hữu ích không? Cảm ơn phản hồi của bạn! Mối quan tâm của bạn là gì?Làm thế nào để giảm lượng calo trong trang phục trang trại
Tìm hiểu có bao nhiêu calo trong nước sốt salad trang trại và sau đó sử dụng các mẹo salad lành mạnh và công thức trộn salad ít calo để làm cho món salad tốt hơn.
Làm thế nào để tạo ra một trải nghiệm trung học lành mạnh
Trường trung học cơ sở chỉ kéo dài hai hoặc ba năm, nhưng tất cả các bậc cha mẹ nên đảm bảo rằng những năm đó là những năm khỏe mạnh và hiệu quả cho tuổi mười hai của họ.
Trang trại dễ dàng và ấm áp Chili Tacos
Lấy zucchini, bí vàng và khoai lang từ nông trại địa phương của bạn để cảm thấy thoải mái, ấm áp và tươi mới với công thức taco ớt chứa đầy rau này.
