Vật lý trị liệu sau khi bị rách ACL ở đầu gối của bạn

Nếu bạn bị chấn thương đầu gối, bạn có thể được lợi từ liệu pháp vật lý để giúp cải thiện phạm vi chuyển động đầu gối (ROM) và sức mạnh. Chuyên gia vật lý trị liệu của bạn có thể thực hiện các xét nghiệm đặc biệt để xác định xem bạn có bị tổn thương cấu trúc hoặc dây chằng cụ thể ở đầu gối hay không.

Dây chằng chéo trước (ACL) là một cấu trúc quan trọng trong đầu gối của bạn. Nó giúp ngăn ngừa trượt về phía trước của xương ống chân dưới xương đùi của bạn. Chấn thương với ACL của bạn gây ra cảm giác không ổn định ở đầu gối của bạn và có thể ngăn bạn tham gia các hoạt động cấp cao và điền kinh.

Làm sao để biết ACL của tôi bị rách?

Nếu bạn bị đau đầu gối sau khi bị chấn thương, bác sĩ hoặc chuyên gia vật lý trị liệu có thể giúp xác định xem ACL của bạn (hoặc cấu trúc khác) có khả năng bị hỏng hay không. Anh ấy hoặc cô ấy sau đó có thể đảm bảo rằng bạn nhận được điều trị thích hợp cho đầu gối của bạn.

Để đánh giá ban đầu tính toàn vẹn của ACL, nhà trị liệu vật lý hoặc bác sĩ của bạn có thể thực hiện kiểm tra ngăn kéo trước cho đầu gối của bạn. Điều này được thực hiện bằng cách nhờ bác sĩ trị liệu nhẹ nhàng kéo xương ống chân của bạn về phía trước trong khi ổn định bàn chân của bạn. Nếu ống chân của bạn lướt về phía trước nhiều hơn trên đầu gối bị thương so với đầu gối không bị thương của bạn, có khả năng bạn đã làm rách ACL của bạn.

Nếu bạn nghi ngờ bạn đã xé ACL của mình, bạn nên đến bác sĩ để xác nhận những nghi ngờ của mình. Anh ấy hoặc cô ấy có thể sẽ ra lệnh và MRI để đánh giá tốt hơn các cấu trúc bên trong đầu gối của bạn.

Đánh giá vật lý trị liệu sau khi xé ACL

Nếu bạn bị rách ACL, bác sĩ có thể giới thiệu bạn đến vật lý trị liệu để giúp bạn lấy lại khả năng vận động bình thường. Cuộc hẹn đầu tiên của bạn trong vật lý trị liệu được gọi là đánh giá ban đầu và trong phiên này, PT của bạn sẽ thu thập thông tin về tình trạng của bạn để giúp đưa ra kế hoạch điều trị.

Các thành phần của đánh giá ban đầu sau khi xé ACL có thể bao gồm:

• Lịch sử
• Đánh giá chức năng di động
• Phân tích dáng đi
• Sờ nắn
• Phạm vi của chuyển động
• Sức mạnh
• Sưng
• Đánh giá sự cân bằng và quyền sở hữu
• Xét nghiệm đặc biệt

Vật lý trị liệu sau khi xé ACL

Khi nhà trị liệu vật lý của bạn hoàn thành đánh giá và đánh giá ban đầu, anh ấy hoặc cô ấy sẽ làm việc với bạn để đưa ra một kế hoạch điều trị phù hợp. Hãy chắc chắn làm việc chặt chẽ với PT của bạn để phát triển các mục tiêu và đặt bất kỳ câu hỏi nào nếu bạn không hiểu chẩn đoán, tiên lượng hoặc điều trị.

Các thành phần của kế hoạch điều trị vật lý trị liệu sau khi xé ACL bao gồm, nhưng không giới hạn ở:

• Kiểm soát cơn đau: Chuyên gia vật lý trị liệu của bạn có thể sử dụng các kỹ thuật điều trị khác nhau để giúp giảm đau đầu gối. Túi nước đá có thể được sử dụng để giảm sưng, và đôi khi TENS có thể được sử dụng trên đầu gối của bạn để giảm đau mà bạn đang cảm thấy.
• Đào tạo Gait: Nếu bạn đang đi bộ với một thiết bị hỗ trợ như nạng, nhà trị liệu vật lý của bạn có thể dạy bạn cách sử dụng chúng đúng cách. Anh ấy hoặc cô ấy cũng có thể giúp bạn tiến bộ từ đi bằng nạng đến đi bình thường mà không cần thiết bị hỗ trợ.
• Quản lý sưng: Các R.I.C.E. nguyên tắc là một trong những cách tốt nhất để giảm sưng ở đầu gối của bạn. Điều này liên quan đến nghỉ ngơi, băng, nén và nâng cao đầu gối của bạn.
• Cải thiện sự co cơ tứ đầu: Sau khi rách ACL, cơ tứ đầu của bạn trên đỉnh đùi gần như tắt và ngừng hoạt động bình thường. Một trong những mục tiêu chính của vật lý trị liệu sau chấn thương đầu gối là lấy lại sự kiểm soát cơ tứ đầu bình thường. Chuyên gia vật lý trị liệu của bạn có thể sử dụng một hình thức kích thích điện gọi là NMES hoặc Kích thích Nga để giúp hoàn thành nhiệm vụ này. Bài tập tăng cường cơ tứ đầu, như tăng chân thẳng, cũng sẽ được quy định.

• Tăng cường bài tập: Ngoài việc thực hiện các bài tập để tăng cường cơ tứ đầu của bạn, các bài tập tăng cường sức mạnh khác cho gân kheo và cơ hông của bạn có thể cần thiết trong quá trình phục hồi ACL của bạn.
• Phạm vi của bài tập chuyển động: Sau khi rách ACL, đau và sưng ở đầu gối của bạn có thể hạn chế phạm vi chuyển động của đầu gối. Các bài tập ROM đầu gối như dễ bị treo có thể được thực hiện để giúp cải thiện và bình thường hóa khả năng vận động đầu gối của bạn.
• Bài tập thăng bằng: Sau chấn thương đầu gối, bạn có thể nhận thấy bạn đang gặp khó khăn trong việc duy trì sự cân bằng phù hợp trên chân bị thương. Các bài tập cân bằng sử dụng bảng lắc lư hoặc bảng BAPS có thể cần thiết để lấy lại quyền sở hữu bình thường hoặc nhận thức về cơ thể sau chấn thương của bạn.
• Đo lường: Nếu bạn đang có kế hoạch trở lại với các môn thể thao cấp cao, thì kế hoạch chăm sóc vật lý trị liệu của bạn nên bao gồm tập luyện bằng plyometric. Học cách nhảy và hạ cánh đúng cách có thể giúp bạn lấy lại sự tự tin cần thiết để trở lại điền kinh.

Một trong những thành phần quan trọng nhất của chương trình phục hồi ACL của bạn là tìm hiểu cách ngăn ngừa các vấn đề trong tương lai với đầu gối của bạn. Hãy chắc chắn làm việc với nhà trị liệu vật lý của bạn để xác định các biến có thể gây ra chấn thương của bạn và đưa ra chiến lược tập thể dục để ngăn ngừa chấn thương ACL khác.

Nếu đau đầu gối của tôi tiếp tục thì sao?

Nếu bạn đã xé ACL của mình và đã tham gia vật lý trị liệu để khôi phục chức năng và khả năng vận động bình thường nhưng vẫn tiếp tục với cảm giác không ổn định, bạn có thể cần xem xét phẫu thuật để sửa chữa ACL. Bạn nên nói chuyện với bác sĩ để giúp bạn quyết định liệu trình điều trị tốt nhất cho ACL của bạn và để xác định xem việc sửa chữa phẫu thuật có phải là một lựa chọn tốt cho bạn hay không. Nói chung, nếu bạn muốn quay lại các môn thể thao cường độ cao yêu cầu chạy, dừng và bắt đầu hoặc nhảy, bạn có thể muốn xem xét sửa chữa ACL.

Nếu bạn phẫu thuật đầu gối, bạn có thể được hưởng lợi từ vật lý trị liệu sau khi sửa chữa ACL để giúp bạn trở lại hoạt động và hoạt động bình thường. PT của bạn có thể giúp hướng dẫn bạn thông qua giao thức ACL sau phẫu thuật để giúp bạn đứng dậy và di chuyển nhanh chóng và an toàn.

Nếu bạn bị thương ở đầu gối và bị bong gân ACL, bạn có thể được lợi từ liệu pháp vật lý để giúp bạn cải thiện ROM và sức mạnh, giảm đau và sưng đầu gối, và giúp bạn trở lại mức độ chức năng trước đó.