Yoga dê, Yoga Yoga và tập luyện bị động vật ám ảnh

Vâng, tin hay không, Dê Yoga là một thứ.Được thành lập bởi huấn luyện viên yoga Lainey Morse ở Albany, Oregon, đây là một buổi tập yoga đáng yêu, nơi những người tham gia thưởng thức những chú chó và savasana của họ trong khi dê quanh quẩn trong lớp, đôi khi trèo lên hoặc âu yếm những người tham gia yêu động vật.

Ra mắt vào giữa năm 2016, không mất nhiều thời gian để lớp học chiếm lĩnh Internet, đề cập đến báo chí trên tờ Thời báo New York, The Oregonia, The Washington Post, People.com và Tạp chí Yoga, không đề cập đến dòng bài đăng ổn định trên Instagram có những người tập yoga với dê.

Tất nhiên, dê không phải là động vật duy nhất chiếm vị trí trung tâm trong thói quen tập luyện truyền thống của con người. Ngoài ra còn có yoga cho mèo, yoga cho chó, yoga ngựa và yoga thỏ. Không đề cập đến các hình thức hoạt động "truyền thống" của con người và động vật như chạy trại và khởi động trại.

Nhưng cơn lũ tập luyện động vật và con người trên phương tiện truyền thông xã hội không đặt ra câu hỏi về vấn đề gì? Là những loại mánh lới tập luyện để có được nhấp chuột và theo dõi? Có phải chúng vốn có lợi cho các loài tham gia? Bạn có nên tham gia ngay lập tức? Là một con chó hướng xuống trên một con ngựa có giá trị nguy cơ rơi ra?

Động vật tập thể dục bên cạnh con người không phải là mới

Trước khi bạn tròn mắt trước ý tưởng mới nhất (đó là một trò chơi chữ có được không?) Được ngành công nghiệp thể hình nghĩ ra, điều này thực sự không có gì mới. Con người đã làm việc với nhau trong nhiều thiên niên kỷ. Dù là chăn cừu, cưỡi ngựa hay bò dẫn đầu, hầu hết lịch sử đều cho chúng ta biết rằng con người và động vật thực tế là có nghĩa là cùng nhau đổ mồ hôi. Chắc chắn, chú thỏ yoga có vẻ còn … lố bịch hơn? … hơn là cưỡi ngựa trên một ổ gia súc. Và chắc chắn không có lợi ích thể chất rõ ràng nào khi có dê tham gia vào buổi tập yoga tiếp theo của bạn (mặc dù, hãy nghĩ về nó, giữ một tấm ván với một con dê trên lưng của bạn chắc chắn giống như một thách thức bổ sung), nhưng có lẽ lợi ích thực sự có nhiều hơn liên quan đến mối quan hệ giữa người và động vật hơn là liệu chúng có giúp bạn trở thành một vận động viên giỏi hơn không.

Trên thực tế, có những lợi ích được nghiên cứu kỹ lưỡng đối với việc sở hữu thú cưng và tập thể dục với thú cưng, nhưng nghiên cứu về các bài tập không phải là thú cưng, như yoga dê, vẫn chưa được kiểm tra kỹ lưỡng. Điều đó nói rằng, có thể đưa ra một số kết luận có thể về lợi ích tinh thần và cảm xúc tiềm năng dựa trên nghiên cứu hiện có.

Bản thân sở hữu thú cưng là tốt cho bạn

Đặt tập thể dục sang một bên chỉ trong một giây, tương tác thường xuyên với vật nuôi cá nhân có thể làm một thế giới tốt cho sức khỏe của bạn. Trung tâm kiểm soát và phòng ngừa dịch bệnh đặc biệt trích dẫn các lợi ích sau:

• Giảm huyết áp, cholesterol và triglyceride
• Giảm cảm giác cô đơn
• Tăng cơ hội tập thể dục và trải nghiệm ngoài trời
• Tăng cơ hội giao tiếp xã hội

Cụ thể, một tuyên bố khoa học của Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ năm 2013 cho thấy quyền sở hữu chó có thể chịu trách nhiệm giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, trong khi một nghiên cứu năm 2008 được công bố trên Dịch tễ học ung thư, sinh khối và phòng ngừa nhận thấy rằng quyền sở hữu vật nuôi của chó hoặc mèo có liên quan đến nguy cơ mắc ung thư hạch không Hodgkin thấp hơn. Đây chỉ là một vài trong số những lợi ích sức khỏe được ghi chép rõ ràng khi sở hữu thú cưng.

Nếu bạn sở hữu một con chó, bạn có thể tập thể dục nhiều hơn

Những người nuôi chó có xu hướng hoạt động nhiều hơn những người không nuôi chó, nhưng điều đó đặt ra câu hỏi: "Cái nào có trước, người tập thể dục hay con chó?" Nói cách khác, những người tích cực có nhiều khả năng sở hữu chó hay việc sở hữu chó khuyến khích nhiều hoạt động hơn?

Một nghiên cứu năm 2008 được công bố trên Tạp chí dinh dưỡng hành vi và hoạt động thể chất thấy rằng, trên thực tế, việc nhận nuôi một con chó dường như dẫn đến sự gia tăng hoạt động thể chất. Vì vậy, có, chính hành động nhận nuôi một con chó có thể giúp bạn năng động hơn.

Tricia Montgomery, Người sáng lập và Giám đốc điều hành của Câu lạc bộ K9 Fit, cung cấp 20 chương trình tập luyện song song mà mọi người làm với chó của họ, như PUPilates, NamaSitStay và Bow Wow Bootcamp, nói: Những người béo phì vượt qua sự bối rối về việc tập thể dục hoặc hoạt động thể chất ở nơi công cộng. " Điều này rất quan trọng, vì bất cứ điều gì có thể giúp phá vỡ các rào cản để tập thể dục, đặc biệt là ở những người thừa cân và béo phì, đều đáng để kiểm tra thêm. Cũng đáng lưu ý rằng K9 Fit Club được Healthways / SilverSneaker công nhận, điều đó có nghĩa là Medicare trả tiền cho mọi người tham gia các lớp K9 Fit Club. Đó là một thỏa thuận khá tốt. Vì vậy, nếu bạn đang ở Medicare và bạn có một con chó, hãy kiểm tra xem có chương trình nào trong khu vực của bạn không.

Có những lợi ích về tinh thần và cảm xúc được chứng minh rõ ràng khi ở gần động vật trong quá trình trị liệu thể chất và cảm xúc

Một nghiên cứu đánh giá năm 2012 được công bố trên Frontiers in Psychology đã xem xét vai trò trị liệu của các tương tác giữa người và động vật trong trị liệu và giáo dục. 69 nghiên cứu mà họ đã xem xét về tương tác giữa người và động vật cho thấy những loại tương tác này mang lại lợi ích trong:

• sự quan tâm và hành vi xã hội
• tương tác giữa các cá nhân
• khí sắc
• tự báo cáo nỗi sợ hãi và lo lắng
• các thông số liên quan đến căng thẳng sinh lý bao gồm cortisol, nhịp tim và huyết áp

Nó không chỉ là vật nuôi hoặc động vật thuần hóa tạo nên sự khác biệt. Trong số các nghiên cứu mà các nhà nghiên cứu đã xem xét khi tiến hành đánh giá này là một nghiên cứu trong đó bệnh nhân mắc các chứng rối loạn tâm thần khác nhau đã chăm sóc động vật trang trại trong suốt 12 tuần can thiệp. Những người tham gia can thiệp đã thấy giảm lo lắng sau can thiệp sáu tháng, cho thấy sự tương tác với động vật không phải thú cưng có thể dẫn đến lợi ích về tinh thần và cảm xúc ở người.

Chúc vui vẻ

Đối với những người thích động vật, có cơ hội tập thể dục trong khi gắn kết với những sinh vật mờ, bốn chân có thể chính xác là những gì họ cần để tận hưởng trải nghiệm. Deborah Glovier, một huấn luyện viên thể hình K9, vận động viên marathon và người sáng lập K9 GRIT, nói: "Là một cựu vận động viên marathon solo, tôi có thể nói với bạn từ kinh nghiệm cá nhân rằng chạy với những con chó của tôi là đường tốt hơn!"

Tonya Wilhelm, một trong 10 người huấn luyện chó hàng đầu ở Hoa Kỳ và là người sáng lập Raising Your Thú cưng, đồng ý, "Tôi thực sự đã nói rất nhiều lần rằng nếu các câu lạc bộ sức khỏe và các địa điểm kinh doanh khác phục vụ cho chó và con người của họ, họ Tôi sẽ thành công. Tôi biết, đối với tôi, tập thể dục và đến phòng tập thể dục luôn nằm trong danh sách việc cần làm của tôi, nhưng không bao giờ là ưu tiên hàng đầu. Khi mọi người dành thời gian cho thú cưng và tập thể dục với chúng, đó là một chiến thắng."

Và ai có thể tranh luận rằng Yoga dê không có vẻ vui? Dê rất dễ thương và tò mò. Ngay cả ý nghĩ dành một hoặc hai giờ được bao quanh bởi những con thú nhỏ có sừng cũng có thể khiến bạn mỉm cười. Được cho là, dê có thể hơi mất tập trung, nhưng bạn không đến Dê Yoga giả sử bạn sẽ không bị phân tâm. Bạn đi giả sử bạn sẽ có niềm vui trong khi có một chút uốn cong.

Tốt cho động vật, quá

Bạn đã biết tập thể dục là tốt cho bạn, nhưng tập thể dục thường xuyên là cần thiết cho tất cả các loài động vật. Bác sĩ Erin Stair, một bác sĩ y khoa có tên là Tiến sĩ Eeks, cho rằng việc luôn luôn tập thể dục với chú chó của mình và chỉ ra lời khuyên khôn ngoan của cha cô, một bác sĩ thú y, tại sao nó cũng rất quan trọng đối với vật nuôi, " Bố tôi luôn cảnh báo tôi về bệnh béo phì của thú cưng, giống như béo phì ở người, dẫn đến bệnh tiểu đường và bệnh tim. Tôi hình dung từ khi tôi thích tập thể dục, tại sao không làm điều đó với con chó của tôi? Ông cũng cần tập thể dục. các đối tác hoạt động tốt nhất, đặc biệt là qua các khu vực hẻo lánh nơi họ có thể khiến mọi người sợ hãi."

Vấn đề là, bạn không cần phải chạy theo con chó của bạn để tập luyện tốt. Tiến sĩ Stair trích dẫn thói quen của mình tại công viên chó, "Tôi tập kéo trên hàng rào chó, chống đẩy trên băng ghế, ngồi xổm qua lại, đi bộ cua, bò, v.v., trong khi chơi trò chơi với Barnaby. Tôi không thể nói cho bạn biết nó giúp tôi tiết kiệm được bao nhiêu thời gian và tôi sẽ tập luyện tốt hơn ở phòng tập thể dục, trong khi chơi với con chó của tôi."

Các lớp tập trung vào động vật mang đến sự tương tác giữa người và động vật cho những người không có thú cưng

Khi nhiều người chuyển đến trung tâm thành phố, thường trong các căn hộ hoặc các tình huống sống không cho phép thú cưng, họ đang tìm cách thay thế để tương tác với động vật. Không phải ai cũng có thể sống ở nông trại, nhưng có lẽ họ có thể dành một buổi chiều để tập Yoga Dê. Không phải ai cũng có mong muốn hoặc có thời gian để sở hữu một con mèo hoặc chú thỏ, nhưng họ có thể tận hưởng việc vuốt ve một trong những con vật có lông này trong một lớp tập luyện tập trung vào động vật. Những cơ hội như vậy có vẻ "phô trương", và ở một mức độ nhất định, chúng có thể, nhưng chúng cũng có thể phục vụ một mục đích thực sự, cung cấp các tương tác động vật cho những người không có cơ hội.

Một vài thử thách cố hữu với tập luyện động vật

Tập thể dục với động vật không phải lúc nào cũng là đi dạo trong công viên (tất nhiên trừ khi đó là theo nghĩa đen đi dạo ở công viên). Thực tế là động vật không phải lúc nào cũng có thể dự đoán được và chúng được biết là để lại đống phân của chúng sau khi thức dậy. Sau đó, không có gì đáng ngạc nhiên khi yoga chắc chắn sẽ thư giãn hơn rất nhiều nếu một con dê quyết định kinh doanh nó trên tấm thảm của bạn. Điều tương tự cũng có thể được nói nếu con chó của bạn quyết định chọn một cuộc chiến với một con sóc đi qua. Nơi mà động vật có liên quan, bạn phải ở trên ngón chân của bạn.

Nếu bạn không phải là người yêu động vật, chương trình tập thể dục này có thể gây căng thẳng nhiều hơn là vui vẻ, vì vậy hãy xem xét tính cách của chính bạn trước khi bạn thử.

The Takeaway: Animal Workouts là một mánh lới quảng cáo hay một ý tưởng tốt?

Steven McDaniels, giám đốc thể dục và thể thao tại Beacon College ở Leesburg, Florida và chủ sở hữu của Fit & Focused, LLC, trả lời đơn giản: "Có lẽ là một chút của cả hai. Tập thể dục với động vật chắc chắn là một công cụ tiếp thị độc đáo. Hầu hết các lợi ích vốn có là tâm lý, vì vậy nếu bạn cảm thấy tốt và nó cải thiện tâm trạng của bạn, bằng mọi cách, hãy dùng nó! Nếu nó thúc đẩy bạn tập thể dục và giảm bớt lo lắng hoặc do dự về việc tập thể dục, thì hãy làm điều đó!"

Bạn đã nghe nó ở đây: tập luyện động vật là một ý tưởng dê.